Così lo sport aiuta il cuore

Nervo Vago. Questo nervo (che attraversa il collo) svolge un'importante funzione relativamente alla frequenza cardiaca: se ti alleni regolarmente, segnala infatti al tuo cuore di rallentare quando sei a riposo, riducendo così il numero dei battiti e facendo lavorare di meno il tuo instancabile muscolo.Mitocondri. Conosciuti anche come la "centrale energetica" delle cellule muscolari, i mitocondri aumentano di numero e dimensioni grazie all’allenamento aerobico. E ciò ti permette di utilizzare meglio l’ossigeno che assorbi tramite la respirazione per produrre energia.Cellule staminali. Un battito cardiaco regolare, tipico di chi fa sport, induce le ossa a produrre cellule staminali in più, che possono essere d’aiuto nella formazione di nuovi vasi sanguigni a tutto vantaggio di cuore e circolazione.Capillari. Questi sottilissimi vasi sanguigni forniscono ossigeno e sostanze nutritive alla tua muscolatura. E l’allenamento di resistenza può aumentare il numero e la densità dei capillari. Tradotto: migliore circolazione, minore sforzo per il muscolo cardiaco.Ventricolo sinistro. È la pompa principale del cuore. L’allenamento di resistenza provoca un ispessimento delle sue pareti, il che permette al muscolo cardiaco di pompare il sangue con maggior forza. L’allenamento aerobico, invece, aumenta il quantitativo di sangue che questa camera può ricevere, facendo sì che più sangue ossigenato possa raggiungere i muscoli durante lo sforzo. Leggi anche...Allena il cuoreLeg-press anti-infartoCardio-runningIl test del cuoreGli esami anti-infartoSu la forma, giù la pressione10 cibi per il cuoreCardio-power workout