a cura della Redazione - 06 febbraio 2019

Rafforza la schiena

Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.
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Indice

  1. Comincia con 4 giorni la settimana
  2. Sollevamenti del bacino a gambe tese
  3. ​Crunch con salvietta
  4. Ponte a due basi
  5. Russian twist
SALUTE