a cura della Redazione - 21 dicembre 2018

5 consigli per mantenersi in forma durante le feste

Durante le feste è difficile non cedere alle tentazioni della tavola. Come resistere? Prova a seguire i nostri 5 consigli e impara come sopravvivere (e rimanere in forma).
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  • 1/5 Riduci le bibite energetiche. Se durante le feste mangi più tardi del solito sta attento a non esagerare con gli energy drink per sentirti meno appesantito e affaticato. Perché? Gli studiosi della Northern Kentucky University hanno scoperto che se bevi troppe bevande contenenti caffeina poi hai anche più voglia di bere alcolici. Non solo: una lattina di bibita energetica ha 110 calorie (contro le zero di un bel bicchiere di acqua). Riduci la quantità di bibite energetiche bevute, ti eviterai di guadagnare 0,5 kg in un colpo solo (e in pochi sorsi).
    • bicchiere di acqua). Riduci la quantità di bibite energetiche bevute, ti eviterai di guadagnare 0,5 kg in un colpo solo (e in pochi sorsi)." data-idx="0" data-total="5" onclick="common_swapGalleryImage(this);" data-galleryfolder="2/5/0/2500/" data-filename="64b30e5606e0bf85094f155f6c29761a.jpg" data-originalfilename="mantenersi-in-forma-durante-le-feste-energy-drink.jpg" >
    • fibre. Più proteine e fibre consumi, più in fretta ti sazi, tendendo alla fine a mangiare meno. In un buffet standard puntare su questi due elementi di solito vuol dire scegliere il cocktail di scampi, le polpette o il polpettone, l’arrosto o lo spezzatino, le uova, gli affettati o le verdure." data-idx="4" data-total="5" onclick="common_swapGalleryImage(this);" data-galleryfolder="2/5/0/2500/" data-filename="ad00523a568b281f4fd2b45b8f7351c1.jpg" data-originalfilename="mantenersi-in-forma-durante-le-feste-mangiare-in-silenzio.jpg" >

    Ci siamo. Manca poco ed è di nuovo tempo delle abbuffate festive. Giusto? Sbagliato. Mangia, bevi e mantieniti in forma anche durante le feste. Ma come fare?
    Se per una volta ti concedi un vizio e mangi un po’ di più non succede niente. Basta non perseverare ed esagerare. Se vuoi goderti le feste anche a tavola senza i sensi di colpa sfoglia la gallery e segui queste 5 strategie che ti aiuteranno a dimagrire anche a Natale.

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