a cura della Redazione - 29 ottobre 2019

La migliore tecnica per eseguire un crunch

I crunch sono un grande classico del lavoro sugli addominali, completo ed efficace, ma solo se eseguiti con una tecnica corretta, come ci spiega Clemente Russo.

Oggi Clemente Russo ci insegna la perfetta tecnica di un lavoro che ci permetterà di avere addominali scolpiti e forti. Il crunch è un esercizio completo, ma va fatto con criterio.
Piedi ancorati al terreno, schiena ben aderente a terra. Solleviamo tutto il busto, tenendolo rigido. Curiamo la respirazione.
Per un lavoro davvero perfetto controlliamo anche la discesa: dobbiamo tornare dolcemente al suolo senza lasciarci cadere inutilmente a peso morto.

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