Per dimagrire senza sforzo non serve essere un supereroe. Piccoli gesti grandi risultati. Perché a volte una dieta troppo rigida, che riduce in modo drastico le calorie introdotte giornalmente, rallenta il tuo metabolismo e vanifica i tuoi sforzi per perdere peso.

Ma con piccoli accorgimenti "alimentari" dimagrire può essere semplice. Prova questi accorgimenti, anche non tutti insieme, magari introducendone uno alla volta.

5 trucchi per dimagrire senza sforzo

01. Se vuoi dimagrire senza sforzo mangia le proteine

    Prima di una grande abbuffata al ristorante fai in modo di ingerire almeno 15 grammi di proteine (esistono per esempio delle ottime barrette iperproteiche). Ti darà un senso di sazietà e sarai portato a mangiare di meno.

    02. Non riempirti lo stomaco

    Smetti di mangiare prima di essere completamente sazio.

    03. Mastica bene e a lungo

    In bocca avviene la prima fase della digestione con relativo rilascio degli ormoni della sazietà.

    04. Fai il critico

    Fingi di essere un critico gastronomico, soffermandoti sulla presentazione del piatto, sui profumi, le consistenze. Ti aiuterà a portare con te il ricordo di ciò che hai mangiato, allungando l’intervallo tra un pasto e l’altro.

    05. Fai la spesa a stomaco pieno

    Vai al supermercato poco dopo aver fatto colazione, meglio se nel weekend. Con lo stomaco pieno compri di meno.