Spesso ridurre in modo drastico le calorie introdotte giornalmente allo scopo di perdere in fretta peso, rallenta il metabolismo vanificando gli sforzi. Come fare quindi a dimagrire ponendoci un obiettivo a lungo termine? Abbiamo già parlato di piccoli accorgimenti legati al cibo e all'attività fisica. Ora affrontiamo questioni legate alla vita di tutti i giorni. Provate questi "trucchi" e la bilancia, senza troppa fatica, vi ripagherà.
1. Fai qualcosa
Lava il cane, taglia la legna, suona la chitarra, passa lo straccio, rifai i letti, taglia l’erba, balla il liscio. Sono tutte attività extra-fitness con le quali brucerai calorie.
2. Cammina
Fai un paio di km al giorno a piedi, non importa se correndo o camminando, ne guadagnerai in salute e brucerai calorie.
3. Fai attività fisica
Allenati con qualcuno che sia più forte di te o che abbia più resistenza, ti porterà a migliorare le tue performance.
4. Scommetti
Scommetti con qualche amico su quanti chili perderai e in quanto tempo e cerca di vincere sempre le tue scommesse. Ne guadagnerai in soldi e in forma fisica.
5. Pesa ciò che mangi
Fallo ogni tanto per controllare di quanto stai sgarrando dalla tua dieta. Ricordati che alimenti come hamburger, patatine fritte, birra, coca cola e dolciumi, solo per fare qualche esempio, vanno assunti in piccole quantità se non vuoi vanificare tutti gli sforzi fatti.
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