Mentre sei seduto davanti alla scrivania all’improvviso uno sbadiglio, poi un altro e un altro ancora. La giornata non è ancora giunta a termine e tu sei già scarico. È in questi momenti che scatta il classico abbiocco pomeridiano. Come fare in questi casi?
L’abbiocco delle 15.27
Secondo uno studio realizzato da Brooks Running, leader nel settore delle attrezzature sportive, il calo alla scrivania dei lavoratori italiani di età compresa fra i 18 e i 65 anni dura mediamente 34 minuti al giorno e colpisce 9 lavoratori su 10. L’ora più critica scatta mediamente alle 15.27: è quello il momento in cui le palpebre tendono inesorabilmente a cedere alla forza di gravità. E gli occhi si chiudono…
Come sconfiggere l’abbiocco pomeridiano?
Il rimedio più diffuso, per 6 italiani su 10 (58%), è quello del caffè, anche se il 17% degli italiani confessa di concedersi un pisolino sul luogo di lavoro. Soltanto il 5% invece reagisce e si alza per fare dell’attività fisica. La soluzione migliore? Pausa running al posto della pausa pranzo.
Corri che ti passa… l’abbiocco!
Durante la pausa pranzo non esagerare. Mangia leggero – sfoglia qui il menu che fa per te – o vai a correre. La corsa ha la capacità di aiutarti a scaricare la tensione del lavoro e oltre ad essere una più salutare alternativa alle diverse tazze di caffè che bevi solitamente è un ottimo modo per darti il giusto sprint per continuare la giornata lavorativa. Correre per almeno 30 minuti durante la pausa pranzo lascia addosso una sensazione di felicità e motivazione che ha un’efficacia immediata in termini di energia. E allora che cosa aspetti? Porta con te la borsa con il cambio, allacciati le stringe e vai a correre alla prossima pausa pranzo.
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