C'è uno studio che dice che i fitness tracker ci motivano a fare più esercizio fisico

I dispositivi che indossiamo ci inducono a camminare di più e quindi ci aiutano a perdere peso: 1 chilo ogni 5 mesi, per l'esattezza

Foto: Getty Images

Se hai al polso un fitness tracker, uno sportwatch o uno smartwatch con funzioni dedicate allo sport e a al fitness, sappi allora che sei portato a camminare 40 minuti di più rispetto a chi non lo indossa.

I benefici sono reali e misurabili e consistono in una perdita di peso media di un chilo ogni cinque mesi. Non male no?

Ma chi lo dice? Lo attesta una ricerca della University of South Australia, pubblicata recentemente su The Lancet Digital Health, che ha esaminato quasi 400 studi che hanno coinvolto 164.000 persone in tutto il mondo.

I FITNESS TRACKER E I BENEFICI PER LA SALUTE PUBBLICA

Ty Ferguson, ricercatrice che ha coordinato la studio, ha dichiarato che "i risultati complessivi degli studi che abbiamo esaminato mostrano che i dispostivi indossabili che monitorano i nostri livelli di attività sono efficaci in tutte le fasce d'età e per lunghi periodi di tempo. Incoraggiano le persone a fare esercizio su base regolare, a farne parte della loro routine e a fissare obiettivi per perdere peso".

Fitness tracker e sportwatch, insomma, ci farebbero camminare circa 2mila passi in più ogni giorno. E perdere un chilo in cinque mesi. Che potrebbe non sembrare molto, ma i ricercatori affermano che dal punto di vista della salute pubblica è significativa. "Una persona media in genere guadagna mezzo chilo all'anno quindi perderne uno in cinque mesi è significativo", chiosano i ricercatori dell'ateneo australiano.

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