a cura della Redazione - 07 settembre 2019

Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.

1 di 4

La palestra va benissimo, ma l'attività fisica per eccellenza è il sesso: protegge il cuore, brucia il grasso, abbassa lo stress e mantiene allenato il cervello. Tutti vantaggi scientificamente provati e che puoi ottenere con piacevolissime sedute di allenamento sotto le lenzuola: scopri come.

Alleni il cuore

"Il sesso è una specie di concerto in cui muscoli, organi interni, ghiandole e aree del cervello partecipano alla creazionedi una sinfonia di ormoni e neurotrasmettitori, che raggiunge il suo acme con l’orgasmo", spiega Massimo Ulderico De Martino, specialista in endocrinologia ed andrologia presso l’università di Salerno. "Il coinvolgimento di ogni parte del tuo corpo, di ogni organo e di quasi tutti i muscoli ne fa un’attività davvero importante per la prevenzione delle malattie cardiovascolari". Secondo i ricercatori della Queen University di Belfast (Irlanda del Nord), che hanno da poco concluso uno studio su questo argomento fare sesso tre volte a settimana dimezza il rischio di rimanere colpiti da un ictus o da un infarto.

Il sesso è un vero e proprio allenamento per la tua pompa cardiaca: il cuore si esercita a pompare sangue in maniera sempre più veloce, la frequenza del ritmo aumenta e si possono toccare i 180 battiti al minuto nel momento del piacere massimo" spiega l'andrologo Massimo Ulderico De Martino. Il che significa che in mezz'ora di sesso bruci più o meno 85 calorie.

Hai presente come ti senti subito dopo aver fatto sesso? Merito (anche) delle endorfine, neurotrasmettitori che vengono rilasciati durante l'attività sessuale e capaci di neutralizzare gli ormoni dello stress. "Entrano in azione anche dopamina e serotonina, altri due 'ormoni del benessere'. E dopo l’orgasmo aumentano fino a 5 volte anche le concentrazioni nel sangue di ossitocina, un altro ormone che regola la pressione arteriosa e il sistema immunitario" spiega l’andrologo Massimo Ulderico De Martino.

Infine fare sesso a ritmo di musica rallenta l’invecchiamento del tuo cervello, giurano i ricercatori della Northwestern University (Usa): sesso e musica mantengono giovane la mente perché, insieme, fanno produrre dosi di dopamina ancora maggiori.

© RIPRODUZIONE RISERVATA
ALLENATI CON MH

Il parco in ufficio

Il parco in ufficio

19 novembre 2019

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

18 novembre 2019

Pancia piatta da paura

Pancia piatta da paura

17 novembre 2019

Bilanciere senza rischi

Bilanciere senza rischi

14 novembre 2019

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

10 novembre 2019

Lavora sugli addominali obliqui

Lavora sugli addominali obliqui

08 novembre 2019

20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

06 novembre 2019

Sfrutta il freddo e brucia più calorie

Sfrutta il freddo e brucia più calorie

02 novembre 2019

Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

30 ottobre 2019

La migliore tecnica per eseguire un crunch

La migliore tecnica per eseguire un crunch

29 ottobre 2019

SALUTE