
Il workout perfetto per il tuo cuore
Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili
Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

Più muscoli in 5 step
Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto
Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.