Hai poco tempo per il workout? Allena petto e schiena insieme con questo superset
Lavorare sui gruppi muscolari opposti, come petto e schiena, ti permette di ottimizzare il tempo per il tuo allenamento
Sfrutta al massimo le tue pause al lavoro: bastano 10 minuti per ricaricarti
Ecco il modo più semplice per ritrovare, con il minimo sforzo, la concentrazione durante l’ora di pranzo o una piccola pausa
Dal garage di casa al palco di Las Vegas: la storia di Massimiliano
Il 24enne bresciano, atleta di natural bodybuilding, è impegnato proprio in questi giorni nella competizione internazionale Natural Olympia, un sogno al quale ha iniziato a lavorare con tenacia quasi cinque anni fa nella sua garage gym
Kettlebell workout: 5 intensi minuti di affondi laterali, row e overhead press
Ti bastano un paio di kettlebell e tanta, tanta energia per arrivare in fondo a questo circuito total body
Hai poca voglia di allenarti? I consigli del coach Gennaro Sannino per non mollare
Trova l'allenamento che fa per te e cerca sempre nuovi stimoli: puoi farlo in palestra oppure da casa in qualsiasi momento della giornata
Come si allena Ignazio Moser per arrivare in forma alle nozze
Crossfit, corsa, padel e naturalmente ciclismo: queste le passioni sportive di Ignazio Moser che intende mantenere un fisico impeccabile in attesa del grande evento
Come bruciare 100 calorie in 6 minuti
Hai poco tempo a disposizione e obiettivi di fitness ambiziosi? Prova questi tre esercizi HIIT
Un movimento a corpo libero per pettorali più forti (e più grandi)
Con il dip aggiungi massa ai tuoi pettorali ma fai lavorare anche i tricipiti, mettendo alla prova la mobilità delle spalle. Sei pronto?
5 esercizi per allenare i quadricipiti
Se già alleni le gambe con movimenti dedicati, sei sulla buona strada per gambe forti e muscolose. Ottieni il massimo dal tuo leg day con queste 5 mosse
Il workout di Dwayne "The Rock" Johnson per un fisico (vero) da supereroe
Ecco l'allenamento settimanale che l'attore ha seguito per ottenere e mantenere veri muscoli, e vestire i panni del personaggio DC Comics Black Adam
Scolpisci il core con il gladiator get up
Aggiorna il tuo workout con questa mossa per sviluppare gli addominali e migliorare la stabilità laterale
5 esercizi per avere un core forte e addominali scolpiti
Se vuoi il six pack che hai sempre sognato (e un core forte), non serve fare tante ripetizioni. Basta aggiungere carico a questi cinque movimenti
Soffri di mal di schiena? Allenati così
Un semplice deadlift, il carico e scarico di uno scatolone o persino un banale movimento come raccogliere qualcosa da terra possono innescare quel doloroso mal di schiena di cui tanti uomini e donne di qualsiasi età soffrono. Ecco come risolvere il problema
Fai del fitness il tuo stile di vita: i consigli di Giorgio Merlino
Oggi per stare bene e in forma allenarsi non basta più, bisogna aggiornare anche il proprio modo di vivere. Ecco come fare
