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Sfrutta al massimo le tue pause al lavoro: bastano 10 minuti per ricaricarti

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Ecco il modo più semplice per ritrovare, con il minimo sforzo, la concentrazione durante l’ora di pranzo o una piccola pausa

Dal garage di casa al palco di Las Vegas: la storia di Massimiliano

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Il 24enne bresciano, atleta di natural bodybuilding, è impegnato proprio in questi giorni nella competizione internazionale Natural Olympia, un sogno al quale ha iniziato a lavorare con tenacia quasi cinque anni fa nella sua garage gym

Kettlebell workout: 5 intensi minuti di affondi laterali, row e overhead press

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Ti bastano un paio di kettlebell e tanta, tanta energia per arrivare in fondo a questo circuito total body

Hai poca voglia di allenarti? I consigli del coach Gennaro Sannino per non mollare

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Trova l'allenamento che fa per te e cerca sempre nuovi stimoli: puoi farlo in palestra oppure da casa in qualsiasi momento della giornata

Come si allena Ignazio Moser per arrivare in forma alle nozze

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Come bruciare 100 calorie in 6 minuti

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Hai poco tempo a disposizione e obiettivi di fitness ambiziosi? Prova questi tre esercizi HIIT

Un movimento a corpo libero per pettorali più forti (e più grandi)

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5 esercizi per allenare i quadricipiti

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Se già alleni le gambe con movimenti dedicati, sei sulla buona strada per gambe forti e muscolose. Ottieni il massimo dal tuo leg day con queste 5 mosse

Il workout di Dwayne "The Rock" Johnson per un fisico (vero) da supereroe

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Ecco l'allenamento settimanale che l'attore ha seguito per ottenere e mantenere veri muscoli, e vestire i panni del personaggio DC Comics Black Adam

Scolpisci il core con il gladiator get up

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Aggiorna il tuo workout con questa mossa per sviluppare gli addominali e migliorare la stabilità laterale

5 esercizi per avere un core forte e addominali scolpiti

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Se vuoi il six pack che hai sempre sognato (e un core forte), non serve fare tante ripetizioni. Basta aggiungere carico a questi cinque movimenti

Soffri di mal di schiena? Allenati così

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Un semplice deadlift, il carico e scarico di uno scatolone o persino un banale movimento come raccogliere qualcosa da terra possono innescare quel doloroso mal di schiena di cui tanti uomini e donne di qualsiasi età soffrono. Ecco come risolvere il problema

Fai del fitness il tuo stile di vita: i consigli di Giorgio Merlino

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Oggi per stare bene e in forma allenarsi non basta più, bisogna aggiornare anche il proprio modo di vivere. Ecco come fare

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Fare sport solo per avere un corpo perfetto danneggia la salute mentale

Lo dice uno studio di Asics secondo cui la maggioranza degli sportivi è demotivato dalle immagini di body transformation

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25 November 2022

Migliora il tuo calisthenics: gli esercizi del trainer per il livello intermedio

Pochi attrezzi e nuovi esercizi per gli appassionati di livello intermedio che vogliono fare un salto di qualità con i consigli di Filippo Rivalta

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24 November 2022

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È stato una teen star, un modello di fitness, protagonista di Cinema e TV, nonché un attivista a favore dell’ambiente, ma Zac non è sempre stato a suo agio nel proprio corpo. Per lui è giunto il tempo di reinventarsi. Ci racconta come

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23 November 2022

Giocare a tennis allunga la vita (più che calcio, ciclismo e nuoto)

La Fit ha presentato in Italia i dati di due studi scientifici, uno danese e uno australiano, che hanno analizzato il rapporto tra qualità della vita e pratica sportiva

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23 November 2022

Le 5 migliori palestre di arrampicata a Milano

Le palestre con pareti artificiali hanno ufficialmente conquistato le città accrescendo sempre più il numero delle persone che si avvicina all’arrampicata sportiva. Ecco quali sono quelle da non perdere a Milano

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21 November 2022

Dal divano a 30 minuti di corsa in 8 settimane. Ecco come puoi fare

Con questo programma comincia a correre nel modo giusto alternando il running al cammino... andrai lontano!

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20 November 2022

Contrazioni eccentriche: cioè è meglio fare "abbassamento" pesi

Lo dice la Scienza: la fase eccentrica della contrazione è più efficace per sviluppare forza e dimensione dei nostri muscoli

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19 November 2022

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17 November 2022

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L'ha definita la maratona più dura al mondo: vuoi accettare la sfida?

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16 November 2022

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