Le sei regole del sonno: cosa fare e cosa evitare
Dormire profondamente e alzarsi riposati non è un caso e nemmeno una questione di fortuna. Ci sono diversi fattori dentro e fuori il nostro corpo che aiutano un buon sonno. Ecco che cosa fare e che cosa non fare.
Colleghi antipatici? Fai buon viso a cattivo gioco
Il tuo capo ha deciso che dovrai lavorare con un collega odioso? Metti giù i guantoni e difenditi così.
Le regole dei social, tra fidanzate ed ex
Chiarisci insieme alla partner che cosa potete postare e che cosa no. Poi leggi questa guida.
Tira fuori la grinta a tempo di musica
La musica sa sempre dare la motivazione giusta. Come? Te lo spieghiamo passo passo.
Gli esercizi dell'ottimismo. Un aiuto concreto per vivere meglio
Il pessimista crede che i push up sono troppo faticosi. L’ottimista crede che lo renderanno più forte. Cambia punto di vista e cambierai la tua vita
Tieni la mente sveglia
Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.
Cosa succede quando lavori fino a tardi?
Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.
Vivi più sano (e più a lungo). Le dritte della scienza
Rallenta la corsa del tempo sfruttando la scienza.
La giornata ideale per fare il pieno di energia
Abbiamo una brutta notizia per te: non riuscirai mai a dormire otto ore per notte, ogni notte. Ma puoi sfruttare al massimo l’energia che hai. Questa guida lunga un giorno ti manterrà carico anche se non hai chiuso occhio o quasi la notte precedente.
Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola
L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.
Il lato nascosto dello stress finanziario
Se ti prende un colpo quando si parla di soldi e risparmi, ecco quello che devi sapere per stare tranquillo.
Meglio una doccia al mattino o alla sera?
Entrambe le soluzioni presentano vantaggi. Vediamo cosa comportano per capire se la tua scelta è quella giusta.
Come scacciare l’ansia in 5 minuti!
Devi parlare in pubblico? Sostenere un esame impegnativo? Agitati!
Le app per la salute mentale
Pur non essendo paragonabile all’aiuto di un vero specialista, la terapia digitale può darti una mano. Provala
