Le regole dei social, tra fidanzate ed ex

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Chiarisci insieme alla partner che cosa potete postare e che cosa no. Poi leggi questa guida.

Le sei regole del sonno: cosa fare e cosa evitare

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Dormire profondamente e alzarsi riposati non è un caso e nemmeno una questione di fortuna. Ci sono diversi fattori dentro e fuori il nostro corpo che aiutano un buon sonno. Ecco che cosa fare e che cosa non fare.

Tira fuori la grinta a tempo di musica

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La musica sa sempre dare la motivazione giusta. Come? Te lo spieghiamo passo passo.

Gli esercizi dell'ottimismo. Un aiuto concreto per vivere meglio

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Il pessimista crede che i push up sono troppo faticosi. L’ottimista crede che lo renderanno più forte. Cambia punto di vista e cambierai la tua vita

Tieni la mente sveglia

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Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

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Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.

Vivi più sano (e più a lungo). Le dritte della scienza

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Rallenta la corsa del tempo sfruttando la scienza.

La giornata ideale per fare il pieno di energia

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Abbiamo una brutta notizia per te: non riuscirai mai a dormire otto ore per notte, ogni notte. Ma puoi sfruttare al massimo l’energia che hai. Questa guida lunga un giorno ti manterrà carico anche se non hai chiuso occhio o quasi la notte precedente.

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

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L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

Il lato nascosto dello stress finanziario

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Se ti prende un colpo quando si parla di soldi e risparmi, ecco quello che devi sapere per stare tranquillo.

Meglio una doccia al mattino o alla sera?

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Entrambe le soluzioni presentano vantaggi. Vediamo cosa comportano per capire se la tua scelta è quella giusta.

Come scacciare l’ansia in 5 minuti!

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Devi parlare in pubblico? Sostenere un esame impegnativo? Agitati!

Le app per la salute mentale

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Pur non essendo paragonabile all’aiuto di un vero specialista, la terapia digitale può darti una mano. Provala

L’ora ideale

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C’è un momento giusto per fare ogni cosa. Scopri qual è e sarai più produttivo.

ALLENATI CON MH

Quattro step per un corpo forte e flessibile

Se ultimamente sei stato seduto in poltrona più di quanto hai camminato o corso, questo workout è un antidoto a quella vita sedentaria.

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30 November 2021

Salta la corda come un professionista

L’umile corda per saltare ti offre un workout dovunque tu voglia e senza occupare spazio. Impara a sfruttarne tutti i vantaggi.

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25 November 2021

Brucia i grassi con la palla medica

Bastano 20 minuti di questo circuito ad alta intensità per bruciare grassi e scolpire i tuoi muscoli.

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22 November 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

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19 November 2021

Hot cardio

La scienza dice che sudare in sauna o durante una lezione di Yoga aumenta la resistenza. Scopri i benefici del caldo sul tuo organismo.

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17 November 2021

Muscoli e proteine: istruzioni per l'uso

Le proteine sono lo strumento per trasformare un duro allenamento in muscoli ben definiti. Ne esistono di vario genere, da quelle animali alle vegetali, a quelle del siero del latte. Per capire come, quando e in che misura assumerle, ci siamo rivolti alla scienza...

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14 November 2021

Brucia i grassi a corpo libero

Ecco un workout che puoi fare dovunque e in qualunque momento per rimetterti in forma.

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12 November 2021

Workout su misura e dove si desidera

Il mondo del fitness è in continua trasformazione e la tecnologia che consente di allenarsi anche nelle quattro mura domestiche aggiunge nuove opportunità per workout su misura. Allenamenti gratuiti, interattivi e divertenti in base al livello e al tempo a disposizione

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04 November 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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01 November 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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29 October 2021

SALUTE
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Sentire la musica non serve solo a rilassarsi. Le ricerche dimostrano che con la giusta colonna sonora puoi diventare più produttivo, creativo e allegro. Scopri quale musica ascoltare in base al momento della giornata per dare sempre il massimo.

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Non riesci a iniziare a lavorare se la tua postazione di lavoro non è perfetta? Forse non è solo un segno di precisione.

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Un tempo lo smart working era roba per pochi fortunati. Oggi invece è diventato quasi la regola. Ma non sono tutte rose e fiori: quello che all’inizio sembra un sogno può trasformarsi in un incubo. Ecco quali precauzioni prendere.

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Il narcisismo si basa su un senso esagerato della propria importanza e su un grande bisogno di approvazione, aspetto che può essere soddisfatto dai social. Ma attenzione al circolo vizioso!

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La felicità è fatta di piccole cose: impara a godertele.

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In un anno difficile come quello appena trascorso, colpito dalla pandemia di coronavirus, l'Italia sale al 25esimo posto tra i Paesi più felici al mondo. In vetta si conferma la Finlandia

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Entrambi i comportamenti hanno i loro vantaggi, ma chi vince la sfida?

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Frequenta i colleghi e gli ex colleghi, lusinga il capo e soprattutto impara dai tuoi subordinati e dai collaboratori!