Le sei regole del sonno: cosa fare e cosa evitare

Le sei regole del sonno: cosa fare e cosa evitare

Dormire profondamente e alzarsi riposati non è un caso e nemmeno una questione di fortuna. Ci sono diversi fattori dentro e fuori il nostro corpo che aiutano un buon sonno. Ecco che cosa fare e che cosa non fare.

Colleghi antipatici? Fai buon viso a cattivo gioco

Colleghi antipatici? Fai buon viso a cattivo gioco

Il tuo capo ha deciso che dovrai lavorare con un collega odioso? Metti giù i guantoni e difenditi così.

Le regole dei social, tra fidanzate ed ex

Le regole dei social, tra fidanzate ed ex

Chiarisci insieme alla partner che cosa potete postare e che cosa no. Poi leggi questa guida.

Tira fuori la grinta a tempo di musica

Tira fuori la grinta a tempo di musica

La musica sa sempre dare la motivazione giusta. Come? Te lo spieghiamo passo passo.

Gli esercizi dell'ottimismo. Un aiuto concreto per vivere meglio

Gli esercizi dell'ottimismo. Un aiuto concreto per vivere meglio

Il pessimista crede che i push up sono troppo faticosi. L’ottimista crede che lo renderanno più forte. Cambia punto di vista e cambierai la tua vita

Tieni la mente sveglia

Tieni la mente sveglia

Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.

Vivi più sano (e più a lungo). Le dritte della scienza

Vivi più sano (e più a lungo). Le dritte della scienza

Rallenta la corsa del tempo sfruttando la scienza.

La giornata ideale per fare il pieno di energia

La giornata ideale per fare il pieno di energia

Abbiamo una brutta notizia per te: non riuscirai mai a dormire otto ore per notte, ogni notte. Ma puoi sfruttare al massimo l’energia che hai. Questa guida lunga un giorno ti manterrà carico anche se non hai chiuso occhio o quasi la notte precedente.

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

Il lato nascosto dello stress finanziario

Il lato nascosto dello stress finanziario

Se ti prende un colpo quando si parla di soldi e risparmi, ecco quello che devi sapere per stare tranquillo.

Meglio una doccia al mattino o alla sera?

Meglio una doccia al mattino o alla sera?

Entrambe le soluzioni presentano vantaggi. Vediamo cosa comportano per capire se la tua scelta è quella giusta.

Come scacciare l’ansia in 5 minuti!

Come scacciare l’ansia in 5 minuti!

Devi parlare in pubblico? Sostenere un esame impegnativo? Agitati!

Le app per la salute mentale

Le app per la salute mentale

Pur non essendo paragonabile all’aiuto di un vero specialista, la terapia digitale può darti una mano. Provala

ALLENATI CON MH

L'allenamento di Chris Hemsworth: ecco un nuovo workout da supereroe

Un workout per scolpire la parte superiore del corpo in vista dell'estate: 5 esercizi, 10 round, sei pronto a iniziare?

L'allenamento di Chris Hemsworth: ecco un nuovo workout da supereroe

20 May 2022

Fare sport aiuta a gestire lo stress; ovvero, più facciamo attività fisica, più siamo felici

Stress e ansia fanno parte della vita quotidiana di ognuno di noi. Non lasciarti schiacciare da quella spiacevole sensazione che ti stringe la gola. Lo sport e l’attività fisica in generale possono essere una soluzione, lo dice questo recente studio promosso da Asics

Fare sport aiuta a gestire lo stress; ovvero, più facciamo attività fisica, più siamo felici

19 May 2022

Strada o tapis roulant? L'importante è correre!

Se sei tra quelli che si chiedono sempre se sia meglio correre sul nastro indoor oppure all'aperto, sappi che gli studi scientifici dicono che le due modalità non sono poi così differenti...

Strada o tapis roulant? L'importante è correre!

17 May 2022

Allena forza, coordinazione e resistenza con il calisthenics

Un allenamento trasversale che ha origini antiche ma è ancora oggi capace di affascinare tanti appassionati grazie alle possibili varianti, utili se vuoi dare una scossa al tuo workout

Allena forza, coordinazione e resistenza con il calisthenics

13 May 2022

La top 5 five dei trend del fitness per rimetterti in forma per l'estate

Dal Digital Nordic Walking al Cross Cardio Mobility: gli allenamenti del futuro, in realtà, sono già qui. Te li presentiamo perché tu possa prendere spunto per la remise en forme estiva

La top 5 five dei trend del fitness per rimetterti in forma per l'estate

12 May 2022

Molveno X-Warrior, in 600 da tutta Europa pronti a sfidare la natura

Correre, saltare, scalare, strisciare, guadare: i guerrieri sono pronti "combattere" contro la natura e la sua forza in questo fine settimana (14 e 15 maggio) in una delle gare di endurance estremo più dure al mondo di scena sul Lago di Molveno

Molveno X-Warrior, in 600 da tutta Europa pronti a sfidare la natura

11 May 2022

I 5 migliori esercizi per le braccia

Tricipiti d’acciaio in vista dell’estate? Lascia perdere movimenti stravaganti e alla moda, stai sul classico con questi cinque esercizi

I 5 migliori esercizi per le braccia

10 May 2022

Allenamenti, muscoli, dieta: tutti i segreti di Carlos Alcaraz

Il baby prodigio spagnolo è considerato l'erede di Nadal e ha appena vinto il Masters 1000 di Madrid: il successo è frutto di allenamenti mirati, determinazione e di una dieta rigida, come ha raccontato a Men's Health

Allenamenti, muscoli, dieta: tutti i segreti di Carlos Alcaraz

09 May 2022

Allenamento outdoor, prova con un tronco di albero

Squat, spalle e salti: ti basta un tronco di legno per un allenamento funzionale all'aria aperta

Allenamento outdoor, prova con un tronco di albero

05 May 2022

Come scegliere la scarpa da running giusta?

Come si sceglie la scarpa da running giusta? Quali errori non si devono commettere nelle prove e nei test? Prima di tornare a correre, dai un occhio qui

Come scegliere la scarpa da running giusta?

04 May 2022

SALUTE
L’ora ideale

L’ora ideale

C’è un momento giusto per fare ogni cosa. Scopri qual è e sarai più produttivo.

Musica: cosa ascoltare e quando per dare il massimo

Musica: cosa ascoltare e quando per dare il massimo

Sentire la musica non serve solo a rilassarsi. Le ricerche dimostrano che con la giusta colonna sonora puoi diventare più produttivo, creativo e allegro. Scopri quale musica ascoltare in base al momento della giornata per dare sempre il massimo.

Tutti pazzi per l’ordine: virtù o mania?

Tutti pazzi per l’ordine: virtù o mania?

Non riesci a iniziare a lavorare se la tua postazione di lavoro non è perfetta? Forse non è solo un segno di precisione.

Smart working: le precauzioni per non soccombere

Smart working: le precauzioni per non soccombere

Un tempo lo smart working era roba per pochi fortunati. Oggi invece è diventato quasi la regola. Ma non sono tutte rose e fiori: quello che all’inizio sembra un sogno può trasformarsi in un incubo. Ecco quali precauzioni prendere.

Social e narcisismo, come mettere un freno

Social e narcisismo, come mettere un freno

Il narcisismo si basa su un senso esagerato della propria importanza e su un grande bisogno di approvazione, aspetto che può essere soddisfatto dai social. Ma attenzione al circolo vizioso!

Come ritrovare la felicità

Come ritrovare la felicità

La felicità è fatta di piccole cose: impara a godertele.

World Happiness Report: Finlandia al primo posto, l'Italia migliora

World Happiness Report: Finlandia al primo posto, l'Italia migliora

In un anno difficile come quello appena trascorso, colpito dalla pandemia di coronavirus, l'Italia sale al 25esimo posto tra i Paesi più felici al mondo. In vetta si conferma la Finlandia

Mattiniero o tiratardi: cosa è meglio?

Mattiniero o tiratardi: cosa è meglio?

Entrambi i comportamenti hanno i loro vantaggi, ma chi vince la sfida?

Mani rovinate dalla palestra? Curale così

Mani rovinate dalla palestra? Curale così

Elimina calli e vesciche in tre passi.

Forza mentale: dal lavoro a una difficoltà personale, 18 modi per non lasciarti scoraggiare!

Forza mentale: dal lavoro a una difficoltà personale, 18 modi per non lasciarti scoraggiare!

Il segreto per una vita più serena è solo uno: la tenacia. Sviluppare la tua forza mentale non significa tenere in scacco le emozioni, anzi: significa comprenderle e dar loro il giusto spazio. Dai nostri esperti, un programma per allenare la mente, ma anche il cuore.

15 trucchi per smettere di russare

15 trucchi per smettere di russare

Ogni notte tieni svegli familiari e vicini? Prova a mettere in pratica queste dritte anti-russamento suggerite dai nostri esperti.