12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

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Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

10 June 2020 a cura della Redazione 1 0
30 minuti di workout full body ad alta intensità: il video di Giorgio Merlino

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Giorgio Merlino ci propone un workout full body ad alta intensità che alterna un esercizio di pesistica a carico naturale a uno anaerobico di tipo cardio. Il tutto intervallato da brevi pause. Bastano 30 minuti. Guarda il video

21 March 2020 a cura della Redazione 1 0
Pancake proteici: la ricetta di Giorgio Merlino

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Una ricetta facile e gustosa, ricca di proteine, proposta dal personal trainer Giorgio Merlino come ottima colazione, spuntino o dolce post cena. Guarda il video

18 March 2020 a cura della Redazione 1 0
Il lavoro alla panca, per un petto tonico e muscoloso

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Una parte alta solida e forte è la base di ogni buon pugile. Per un petto forte la panca va sempre affrontata. Partiamo dal 75% del nostro massimale e...

30 August 2019 a cura della Redazione 1 0
ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
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05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

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30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

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28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

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25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

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24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

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10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
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09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
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07 June 2020
SALUTE

Testosterone: elisir di giovinezza

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09 July 2020

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

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06 July 2020

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02 July 2020

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02 July 2020

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01 July 2020

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29 June 2020

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24 June 2020

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23 June 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

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22 June 2020

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

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19 June 2020
I consigli di 3 professionisti su come recuperare velocemente

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Come i professionisti si allenano, recuperano e ripartono.

28 August 2019 di Yanar Alkayat 3 1
Trasforma la forza in esplosività

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Trasformiamo il lavoro sugli arti inferiori delle ultime settimane grazie a un allenamento più dinamico. Servitevi di uno step o di un gradone per migliorare l'esplosività. Come ci mostra questo video!

02 August 2019 a cura della Redazione 1 0
Clemente Russo e gli affondi con kettlebell

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Il lavoro con kettlebell ci permette di ingaggiare altri muscoli oltre a quelli delle gambe, per un lavoro più completo. Oggi ci esercitiamo con gli affondi: postura composta, dorsali bloccati e sguardo alto in avanti. Guarda il video!

19 July 2019 a cura della Redazione 1 0
Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

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Un pugile non può prescindere da appoggi forti, per stare in guardia con efficacia ed essere rapido nell'attaccare. Clemente Russo ci spiega tecnica, ripetizioni e tempi di recupero degli squat al multipower. Guarda il video!

05 July 2019 a cura della Redazione 1 0
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Colpire il sacco o uno sparring ci restituisce sempre qualcosa, ma solo quando il colpo va a vuoto capiamo davvero se siamo centrati. Fare shadow boxing significa lavorare sulla propria tecnica e sul proprio equilibrio. Guarda il video!

21 June 2019 a cura della Redazione 1 0
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Il sacco è l'esercizio principe per la boxe. Piedi alla distanza delle spalle, mani alte per proteggere il viso sono solo alcuni dei preziosi consigli di Clemente. Per scoprirli tutti, guarda il video!

07 June 2019 a cura della Redazione 1 0
Clemente Russo, il tuo personal trainer

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Prossimamente e in esclusiva per MH, Clemente Russo ci svelerà i segreti dei suoi workout. Alta determinazione e motivazione i requisiti necessari, come ci spiega in questo video. Stay tuned!

31 May 2019 a cura della Redazione 1 0
24 ore con Dominik Paris

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Il campione di sci apre le porte di casa e mostra una giornata fatta di allenamento e non solo…

30 January 2018 1 1
Con gli occhi di una campionessa

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La sciatrice Sofia Goggia si racconta in 90 secondi

23 January 2018 1 1
Parola d’ordine: corpo libero

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Il programma di allenamento senza attrezzi che puoi svolgere dove vuoi e quando vuoi e in soli 20 minuti, con risultati riscontrabili in 8 settimane. Guarda il video.

12 October 2017 di Fabio Inka 2 1
Alla scoperta delle Isole Faroe: un viaggio tra food e natura

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Le Isole Faroe sono un paradiso tutto da scoprire per gli amanti della natura e della buona tavola. Parti insieme a noi in questo “viaggio virtuale” tra food, natura e Sheep View.

09 May 2017 1 8
Come realizzare un buon video

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Come realizzare un buon video? Prendi la camera, segui i nostri consigli e preparati a tirare fuori il regista che c’è in te.

16 February 2017 0 0
Insieme a MINI alla Dakar 2017

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Sei pronto a rivivere le emozioni del rally più duro del mondo? Salta a bordo con noi delle MINI John Cooper Works Rally e goditi le emozioni della Dakar 2017.

31 January 2017 1 1
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