Il lavoro alla panca, per un petto tonico e muscoloso

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Una parte alta solida e forte è la base di ogni buon pugile. Per un petto forte la panca va sempre affrontata. Partiamo dal 75% del nostro massimale e...

I consigli di 3 professionisti su come recuperare velocemente

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Come i professionisti si allenano, recuperano e ripartono.

Trasforma la forza in esplosività

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Trasformiamo il lavoro sugli arti inferiori delle ultime settimane grazie a un allenamento più dinamico. Servitevi di uno step o di un gradone per migliorare l'esplosività. Come ci mostra questo video!

Clemente Russo e gli affondi con kettlebell

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Il lavoro con kettlebell ci permette di ingaggiare altri muscoli oltre a quelli delle gambe, per un lavoro più completo. Oggi ci esercitiamo con gli affondi: postura composta, dorsali bloccati e sguardo alto in avanti. Guarda il video!

ALLENATI CON MH

Tapis roulant: gli allenamenti per aumentare forza, velocità e bruciare i grassi

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08 dicembre 2019

Rope: fatti i muscoli, fino a bruciare

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06 dicembre 2019

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

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02 dicembre 2019

Elimina la pancetta con queste piccole (ma efficaci) azioni quotidiane

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27 novembre 2019

Braccia più forti, più calorie bruciate

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26 novembre 2019

Costruisci una buona guardia con la lat machine

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22 novembre 2019

Il parco in ufficio

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19 novembre 2019

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

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18 novembre 2019

Pancia piatta da paura

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17 novembre 2019

Bilanciere senza rischi

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14 novembre 2019

SALUTE
Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

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Un pugile non può prescindere da appoggi forti, per stare in guardia con efficacia ed essere rapido nell'attaccare. Clemente Russo ci spiega tecnica, ripetizioni e tempi di recupero degli squat al multipower. Guarda il video!

A lezione di shadow boxing con Clemente Russo

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Colpire il sacco o uno sparring ci restituisce sempre qualcosa, ma solo quando il colpo va a vuoto capiamo davvero se siamo centrati. Fare shadow boxing significa lavorare sulla propria tecnica e sul proprio equilibrio. Guarda il video!

Clemente Russo ci spiega il lavoro al sacco

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Il sacco è l'esercizio principe per la boxe. Piedi alla distanza delle spalle, mani alte per proteggere il viso sono solo alcuni dei preziosi consigli di Clemente. Per scoprirli tutti, guarda il video!

Clemente Russo, il tuo personal trainer

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Prossimamente e in esclusiva per MH, Clemente Russo ci svelerà i segreti dei suoi workout. Alta determinazione e motivazione i requisiti necessari, come ci spiega in questo video. Stay tuned!

24 ore con Dominik Paris

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Il campione di sci apre le porte di casa e mostra una giornata fatta di allenamento e non solo…

Con gli occhi di una campionessa

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La sciatrice Sofia Goggia si racconta in 90 secondi

Parola d’ordine: corpo libero

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Il programma di allenamento senza attrezzi che puoi svolgere dove vuoi e quando vuoi e in soli 20 minuti, con risultati riscontrabili in 8 settimane. Guarda il video.

Alla scoperta delle Isole Faroe: un viaggio tra food e natura

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Le Isole Faroe sono un paradiso tutto da scoprire per gli amanti della natura e della buona tavola. Parti insieme a noi in questo “viaggio virtuale” tra food, natura e Sheep View.

Come realizzare un buon video

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Come realizzare un buon video? Prendi la camera, segui i nostri consigli e preparati a tirare fuori il regista che c’è in te.

Insieme a MINI alla Dakar 2017

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Sei pronto a rivivere le emozioni del rally più duro del mondo? Salta a bordo con noi delle MINI John Cooper Works Rally e goditi le emozioni della Dakar 2017.