Technogym App: allenarsi sempre e ovunque
Technogym ha presentato una nuova applicazione per creare workout personalizzati in base al proprio livello di fitness, integrati da video e presentazioni di trainers professionisti, da eseguire quando e dove si vuole, a casa come in palestra, in assoluta libertà.
One Extraordinary Year, i super atleti RedBull si raccontano nell'anno della pandemia
Il documentario racconta le storie di atleti d'elite alle prese con il Covid. Per lanciare questo progetto, il contenuto speciale del tennista romano Matteo Berrettini, nel suo - si può ben dire - Anno Straordinario!
12 minuti ad alta intensità, per un workout completo
Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità
30 minuti di workout full body ad alta intensità: il video di Giorgio Merlino
Giorgio Merlino ci propone un workout full body ad alta intensità che alterna un esercizio di pesistica a carico naturale a uno anaerobico di tipo cardio. Il tutto intervallato da brevi pause. Bastano 30 minuti. Guarda il video
Pancake proteici: la ricetta di Giorgio Merlino
Una ricetta facile e gustosa, ricca di proteine, proposta dal personal trainer Giorgio Merlino come ottima colazione, spuntino o dolce post cena. Guarda il video
Il lavoro alla panca, per un petto tonico e muscoloso
Una parte alta solida e forte è la base di ogni buon pugile. Per un petto forte la panca va sempre affrontata. Partiamo dal 75% del nostro massimale e...
I consigli di 3 professionisti su come recuperare velocemente
Come i professionisti si allenano, recuperano e ripartono.
Trasforma la forza in esplosività
Trasformiamo il lavoro sugli arti inferiori delle ultime settimane grazie a un allenamento più dinamico. Servitevi di uno step o di un gradone per migliorare l'esplosività. Come ci mostra questo video!
Clemente Russo e gli affondi con kettlebell
Il lavoro con kettlebell ci permette di ingaggiare altri muscoli oltre a quelli delle gambe, per un lavoro più completo. Oggi ci esercitiamo con gli affondi: postura composta, dorsali bloccati e sguardo alto in avanti. Guarda il video!
Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo
Un pugile non può prescindere da appoggi forti, per stare in guardia con efficacia ed essere rapido nell'attaccare. Clemente Russo ci spiega tecnica, ripetizioni e tempi di recupero degli squat al multipower. Guarda il video!
A lezione di shadow boxing con Clemente Russo
Colpire il sacco o uno sparring ci restituisce sempre qualcosa, ma solo quando il colpo va a vuoto capiamo davvero se siamo centrati. Fare shadow boxing significa lavorare sulla propria tecnica e sul proprio equilibrio. Guarda il video!
Clemente Russo ci spiega il lavoro al sacco
Il sacco è l'esercizio principe per la boxe. Piedi alla distanza delle spalle, mani alte per proteggere il viso sono solo alcuni dei preziosi consigli di Clemente. Per scoprirli tutti, guarda il video!
Clemente Russo, il tuo personal trainer
Prossimamente e in esclusiva per MH, Clemente Russo ci svelerà i segreti dei suoi workout. Alta determinazione e motivazione i requisiti necessari, come ci spiega in questo video. Stay tuned!
24 ore con Dominik Paris
Il campione di sci apre le porte di casa e mostra una giornata fatta di allenamento e non solo…
