Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

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Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

3 nuovi cardio-training

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I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica

La dieta dello sportivo

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Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

Sex-bomb training

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Un workout in 3 esercizi per potenziare i muscoli che ti aiutano a massimizzare il piacere. Per te e per lei.

ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
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05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

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30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

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28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

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25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

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24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

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16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

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10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
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09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
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07 June 2020

SALUTE
Le proteine motore del workout. Quando e cosa mangiare per rendere al meglio

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La sfida di Fabio è appena cominciata. Oltre all'allenamento in palestra, nel corso dei sei mesi con l'aiuto della nutrizionista Bianca Balzarini, anche l'aspetto alimentare sarà curato nel dettaglio. Qui trovate le linee guida di una corretta alimentazione per tutti gli sportivi, con un focus sulle proteine

Stiamo a casa ma teniamoci in forma. Con questo circuito HIIT

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In un momento di eccezionalità come quello che stiamo vivendo, fermarsi è sicuramente la cosa giusta. Fermarsi, che non significa poltrire. Per stimolare il metabolismo e tonificare tutto il corpo, vi proponiamo un circuito di Interval Training ad Alta Intensità, da eseguire comodamente a casa

Sei mesi per diventare un atleta: vi raccontiamo la sfida di Fabio

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Come si passa dalla condizione di amante dello sport a quella di vero atleta? Se ti piacciono le sfide, scoprilo con noi.

Sfida i nemici a colpi di squat e addominali

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Un’epica avventura che combina gioco e fitness: è quella che propone Ring Fit Adventure per Nintendo Switch. Grazie a due nuovi accessori, puoi esplorare un mondo fantasioso e affrontare i nemici a colpi di squat e addominali, facendo tanto esercizio fisico.

Il miglior workout: allenamento completo, motivazione al top e gli errori da evitare

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Un fisico tonico, definito, da mostrare con orgoglio è il desiderio più o meno segreto di tutti gli uomini. Voi lettori non ne fate mistero. Da un workout completo, che alleni tutta la muscolatura, agli errori da evitare, a una guida per trovare motivazione, ecco un compendium sull'allenamento perfetto.

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

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Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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E' di gran moda a Londra ma si sta diffondendo anche in Italia. L'allenamento a bassa intensità, o LIT (Low Intensity Training) è il miglior rimedio per uno stile di vita frenetico e stressante.

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A 22 anni è attaccante titolare della Nazionale e uno dei migliori calciatori italiani in circolazione. Lo abbiamo incontrato per parlare di allenamento, recupero, prevenzione degli infortuni e scarpe, quelle con cui tiene sotto tiro la porta avversaria.

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Dai Superset al Circuit Training, metodi, vantaggi e consigli per i diversi tipi di combinazioni tra serie e ripetizioni nell'allenamento in palestra.

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Come i professionisti si allenano, recuperano e ripartono.

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Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...

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Il presidente del Veneto pronto a lanciare un provvedimento di legge ad hoc per "bandire l'uso degli ascensori" e trasformare le scale di casa e ufficio in strumenti di prevenzione sanitaria.

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L'innovativo servizio consente di accedere a centinaia di palestre e centri per lo sport e per il benessere con un solo abbonamento. La sfida dello sport digitale è aperta.

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Rinforzare i muscoli delle estremità inferiori ti aiuta a prevenire gli infortuni nella corsa e a migliorare le tue doti di velocità ed elevazione.

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Abbiamo incontrato Ivan Risti, atleta di Aqua Sphere, alla palestra tri60 di Milano. A lui abbiamo chiesto i segreti per la preparazione nel nuoto.

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