Cosa fare (e cosa evitare) per mantenere in salute i tuoi gioielli

Cosa fare (e cosa evitare) per mantenere in salute i tuoi gioielli

Che tu voglia aumentare la fertilità o mantenerti in salute, con questi consigli proteggerai i tuoi gioielli più importanti.

Cosa mangiare per aumentare il testosterone

Cosa mangiare per aumentare il testosterone

Metti il turbo all'ormone del desiderio: con questi 9 alimenti aumenti la libido e la soddisfazione sessuale. Diventando ancora più macho.

Testosterone: elisir di giovinezza

Testosterone: elisir di giovinezza

A quali guai vai incontro se soffri prima del tempo di cali dell’ormone maschile per eccellenza.

Come aumentare il testosterone

Come aumentare il testosterone

6 sane dritte, da mettere in pratica a tavola e in palestra. Così mantieni sempre al massimo l'ormone della virilità.

ALLENATI CON MH

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

Il programma perfetto per avere super addominali

18 January 2021

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

13 January 2021

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

11 January 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

07 January 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

04 January 2021

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

Tre esercizi per un six-pack super veloce

03 January 2021

Le mosse giuste nel giorno di recupero

Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.

Le mosse giuste nel giorno di recupero

29 December 2020

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
Migliora il tuo lato B

27 December 2020

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
3 nuovi cardio-training

23 December 2020

SALUTE
Sesso: fai le mosse giuste nei momenti che contano

Sesso: fai le mosse giuste nei momenti che contano

Per evitare di lasciarti assalire dall'ansia da prestazione, i migliori di consigli di MH in fatto di sesso. Da cosa sussurrarle nei momenti più caldi a come mantenere sempre alto il tuo testosterone. La nostra mini-classifica di questo 2019.

Voglia di conquistarla, ma come?

Voglia di conquistarla, ma come?

Il desiderio di concupire una donna è ciò che smuove l'ormone della gran parte del pubblico maschile. Le strategie per centrare l'obiettivo passano, a vostro giudizio, da un miglioramento delle prestazioni personali a una scaltra individuazione della "preda". Ecco la nostra mini-classifica in tema di sesso.

Tieni alto il tuo testosterone

Tieni alto il tuo testosterone

5 trucchi naturali per tenere sempre alti i livelli dell'ormone maschile per eccellenza. Per fare più sesso e rimanere sano

A giugno i tradimenti raddoppiano

A giugno i tradimenti raddoppiano

Ti sei mai chiesto perché l’estate è la stagione dei flirt? È colpa del sole, del caldo e… del testosterone che schizza alle stelle.

Testosterone alto: i vantaggi

Testosterone alto: i vantaggi

Il primo è ovviamente con le donne. Ma elevati livelli dell'ormone maschile contribuiscono anche a migliorare la salute di corpo e mente.

10 sani (e buoni) motivi per mangiare broccoli

10 sani (e buoni) motivi per mangiare broccoli

Broccoli: quali sono i loro reali benefici? Ecco 10 sani (e buoni) motivi per mangiare queste verdure tipicamente invernali! #BeHealthy

Come migliorare il tuo rapporto d'amore

Come migliorare il tuo rapporto d'amore

Vuoi riaccendere il fuoco della passione? Non preoccuparti. Ecco alcuni consigli utili su come migliorare il tuo rapporto d'amore.

GUIDA ALLA MANUTENZIONE - 4/4

GUIDA ALLA MANUTENZIONE - 4/4

Come essere sempre al top della forma? Il segreto te lo svela MH!

3 modi per bloccare il testosterone in fuga

3 modi per bloccare il testosterone in fuga

Una sera, dopo le 10, potresti non avere voglia di sesso. Sei pronto a questo? Segui i nostri consigli e corri subito ai ripari!