Quanto è in forma il tuo cervello?

Quanto è in forma il tuo cervello?

I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.

Ti fa male? Fai I'auto-test

Ti fa male? Fai I'auto-test

Un dolore alla caviglia, una fitta al six-pack, un bruciore della pelle e altro ancora: scopri da solo la causa. E come curarti.

La tua testa è al passo con l'età? Fai il test

La tua testa è al passo con l'età? Fai il test

Esegui questa semplice prova per stabilire se il tuo cervello è abbastanza allenato per stare al passo con il tuo organismo.

Quanto sei in forma?

Quanto sei in forma?

10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.

ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

Workout: 10 trucchi anti-noia

30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

6 ragioni per cui non perdi peso

28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

Tutti i segreti della creatina

25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
Proteine: le 10 verità

09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

07 June 2020

SALUTE
Quanto sei nervoso?

Quanto sei nervoso?

Fai il nostro semplice test e scopri a che grado di stress sei arrivato. Poi prendi le tue serene precauzioni.

Hai le qualità per essere un buon capo?

Hai le qualità per essere un buon capo?

La scalata al successo può essere dura. Verifica con un test se hai i numeri per diventare un leader.

Sesso da ridere

Sesso da ridere

I simili si attraggono. Scopri in questo test se e come sei spiritoso e qual è la tua donna ideale.

Squat: come eseguirlo correttamente – 3/3

Squat: come eseguirlo correttamente – 3/3

Squat: come eseguirlo correttamente? Non perderti il terzo e ultimo appuntamento con i test e gli esercizi per migliorare il tuo allenamento e rendere più flessibili le tue caviglie.

Squat: come eseguirlo correttamente – 2/3

Squat: come eseguirlo correttamente – 2/3

Continua a metterti alla prova con i nostri test: verifica lo stato dei tuoi fianchi e allenali con un esercizio che ti permetterà di eseguire perfettamente lo squat.

Squat: come eseguirlo correttamente – 1/3

Squat: come eseguirlo correttamente – 1/3

Metti alla prova il tuo core con questo test e impara come eseguire perfettamente lo squat.

Come leggere i tuoi nei sulla pelle

Come leggere i tuoi nei sulla pelle

Controlla la salute della tua pelle con questo semplice ma efficace test!

Un corpo d'atleta - 3/4

Un corpo d'atleta - 3/4

Migliora la tua mobilità articolare e diventa più forte e muscoloso.

Un corpo d'atleta - 2/4

Un corpo d'atleta - 2/4

Verifica i tuoi punti deboli con questo test e migliora la tua flessibilità!

Un corpo d'atleta - 1/4

Un corpo d'atleta - 1/4

Diventa più forte e muscoloso migliorando la tua mobilità articolare.

MH Challenge: i test - 3/4

MH Challenge: i test - 3/4

Terza giornata di test per Aligi e Fabrizio: oggi il test BIA ci dirà molte cose utili sul loro stato di forma. #MHChallenge.