12 passi verso il successo

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È il modo di pensare che determina il tuo successo nella vita. Niente è lasciato al caso, la scienza lo dimostra... Segui questi semplici consigli per sentirti più sicuro e vincente.

13 regole per una mentalità vincente

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Senza le giuste convinzioni e l’atteggiamento mentale vincente non si va da nessuna parte. Il modo in cui interpretiamo gli eventi è decisivo. Ti proponiamo alcune regole per imboccare la via del successo.

I magnifici 7 (consigli)

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Rendi più produttiva la tua giornata lavorativa e di maggior successo la tua carriera con 4+3 semplici trucchi.

Hai le qualità per essere un buon capo?

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La scalata al successo può essere dura. Verifica con un test se hai i numeri per diventare un leader.

ALLENATI CON MH

A tu per tu con i Live Trainer Alvise, Beatrice e Jocy

Il punto di vista di chi ha trasformato il suo piacere di allenarsi anytime, anywhere grazie all’offerta digitale firmata Virgin Active applicata al fitness. Ci raccontano tutto in queste pagine.

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28 September 2020

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 September 2020

In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida

Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.

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22 September 2020

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

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17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

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16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

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15 September 2020

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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13 September 2020

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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09 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

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07 September 2020

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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03 September 2020

SALUTE
Più forte di testa

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Pensa più chiaramente. Usa questi sei trucchi per essere più felice e avere successo.

5 mosse per fare carriera

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Con la sua determinazione il creatore di Google Earth, John Hanke, ha portato il suo team alle stelle. Dalla sua storia emergono alcune linee guida, applicabili ogni giorno, da tutti noi.

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Allena il cervello alla felicità e al successo con questi sei “esercizi”

Come ottenere una promozione al lavoro. I consigli

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Dimostra di essere all’altezza, segui questi consigli e fai le mosse giuste per ottenere una promozione al lavoro.

9 mantra per la ricchezza

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È il tuo modo di pensare che determina il tuo successo nella vita. Smettila di perdere tempo e passa direttamente all’azione! Ecco le chiavi di una cassaforte intera di sapere in materia di ricchezza.

La chiave del successo sul lavoro?

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Non serve invocare il genio della lampada… basta usare la (tua) testa! I risultati dell’indagine sponsorizzata dalla birra Beck’s .