5 esercizi in palestra: l'allenamento dei calciatori professionisti fuori dal campo

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Forza, resistenza e tecnica sono ciò su cui si concentra la maggior parte dei giocatori più forti del mondo: ecco come si allenano lontano dal campo di gioco i calciatori professionisti

Brucia calorie e aumenta la forza con questo allenamento con la sandbag

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Andrew Tracey, capo dell'allenamento di MH SQUAD, mostra semplici esercizi da fare ovunque che si adattano al tuo programma di workout settimanale

Quattro step per un corpo forte e flessibile

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Se ultimamente sei stato seduto in poltrona più di quanto hai camminato o corso, questo workout è un antidoto a quella vita sedentaria.

La nuova scienza dello squat

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Paul Fabritz, fondatore della PJF Performance di Anaheim, in California, sta cambiando il modo in cui gli atleti, professionisti e non, sviluppano la forza nelle gambe.

I 4 movimenti base di ogni workout

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Ecco i quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari. Bastano pochi semplici attrezzi, sono facili da eseguire, sicuri e, soprattutto, efficaci per tutto il corpo.

Esci dalla zona di comfort

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Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

Squat a corpo libero: i consigli di Alice Mastriani per una corretta esecuzione

Squat a corpo libero: i consigli di Alice Mastriani per una corretta esecuzione

Si avvicina sempre di più la sfida di Fabio contro l'atleta di crossfit Alice Mastriani, ed è proprio lei in questo video a darci qualche consiglio tecnico sulla corretta esecuzioni degli esercizi.

Braccia più forti, più calorie bruciate

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Unisci l’utile al dilettevole: fatti i muscoli e brucia i grassi con il kettlebell squat, curl e press.

Gambe come acciaio, ma senza pesi

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Continua la nostra sessione di esercizi senza pesi. Sei pronto a farti gambe muscolose con un allenamento a corpo libero?

Uragano di muscoli

Uragano di muscoli

Aumenta velocemente la tua massa muscolare e accelera il tuo metabolismo con questa sessione total body.

Più veloce nel nuoto con lo squat

Più veloce nel nuoto con lo squat

Dai una botta di vita al tuo warm up: basta uno squat veloce per favorire la forza esplosiva nei muscoli delle gambe.

Correggi il tuo squat

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Lo squat è come il prezzemolo: lo trovi in qualsiasi routine. Eppure non è facile come sembra.

L'allenamento per la forza e la resistenza

L'allenamento per la forza e la resistenza

Un workout settimanale che unisce i risultati degli ultimi studi con strategie di allenamento di comprovata efficacia: esercizi base, eseguiti in sequenze non convenzionali con finale cardio. Seguilo per 8 settimane: scolpisce il tuo fisico aumentando la forza e la resistenza.

Scolpisci i tuoi muscoli

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Combatti la pigrizia e prenditi cura di te con questo workout per i tuoi muscoli. Che cosa aspetti?

ALLENATI CON MH

L'allenamento di Chris Hemsworth: ecco un nuovo workout da supereroe

Un workout per scolpire la parte superiore del corpo in vista dell'estate: 5 esercizi, 10 round, sei pronto a iniziare?

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20 May 2022

Fare sport aiuta a gestire lo stress; ovvero, più facciamo attività fisica, più siamo felici

Stress e ansia fanno parte della vita quotidiana di ognuno di noi. Non lasciarti schiacciare da quella spiacevole sensazione che ti stringe la gola. Lo sport e l’attività fisica in generale possono essere una soluzione, lo dice questo recente studio promosso da Asics

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19 May 2022

Strada o tapis roulant? L'importante è correre!

Se sei tra quelli che si chiedono sempre se sia meglio correre sul nastro indoor oppure all'aperto, sappi che gli studi scientifici dicono che le due modalità non sono poi così differenti...

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17 May 2022

Allena forza, coordinazione e resistenza con il calisthenics

Un allenamento trasversale che ha origini antiche ma è ancora oggi capace di affascinare tanti appassionati grazie alle possibili varianti, utili se vuoi dare una scossa al tuo workout

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13 May 2022

La top 5 five dei trend del fitness per rimetterti in forma per l'estate

Dal Digital Nordic Walking al Cross Cardio Mobility: gli allenamenti del futuro, in realtà, sono già qui. Te li presentiamo perché tu possa prendere spunto per la remise en forme estiva

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12 May 2022

Molveno X-Warrior, in 600 da tutta Europa pronti a sfidare la natura

Correre, saltare, scalare, strisciare, guadare: i guerrieri sono pronti "combattere" contro la natura e la sua forza in questo fine settimana (14 e 15 maggio) in una delle gare di endurance estremo più dure al mondo di scena sul Lago di Molveno

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11 May 2022

I 5 migliori esercizi per le braccia

Tricipiti d’acciaio in vista dell’estate? Lascia perdere movimenti stravaganti e alla moda, stai sul classico con questi cinque esercizi

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10 May 2022

Allenamenti, muscoli, dieta: tutti i segreti di Carlos Alcaraz

Il baby prodigio spagnolo è considerato l'erede di Nadal e ha appena vinto il Masters 1000 di Madrid: il successo è frutto di allenamenti mirati, determinazione e di una dieta rigida, come ha raccontato a Men's Health

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09 May 2022

Allenamento outdoor, prova con un tronco di albero

Squat, spalle e salti: ti basta un tronco di legno per un allenamento funzionale all'aria aperta

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05 May 2022

Come scegliere la scarpa da running giusta?

Come si sceglie la scarpa da running giusta? Quali errori non si devono commettere nelle prove e nei test? Prima di tornare a correre, dai un occhio qui

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04 May 2022

SALUTE
4 esercizi per rilassare i tuoi muscoli

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Allenati con MH! Questi esercizi ti aiuteranno a rilassare i muscoli in soli 10 minuti, rendendoli più flessibili e forti.

Come scolpire i quadricipiti in 3 mosse

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Vuoi potenziare i muscoli delle tue gambe? Aggiungi al tuo workout questi esercizi e preparati a scolpire i tuoi quadricipiti in 3 semplici mosse.

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Stufo dei soliti esercizi? Prova questi 5 diversi tipi di squat e preparati a rassodare i glutei a colpi di squat!

Squat: come eseguirlo correttamente – 3/3

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Squat: come eseguirlo correttamente? Non perderti il terzo e ultimo appuntamento con i test e gli esercizi per migliorare il tuo allenamento e rendere più flessibili le tue caviglie.

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Continua a metterti alla prova con i nostri test: verifica lo stato dei tuoi fianchi e allenali con un esercizio che ti permetterà di eseguire perfettamente lo squat.

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Metti alla prova il tuo core con questo test e impara come eseguire perfettamente lo squat.

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Non hai tempo per la palestra? Ecco un allenamento che ti rimette in forma con sedute di pochi minuti.

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Ottieni il massimo dal tuo allenamento in palestra. Segui i nostri consigli e scopri i segreti della palestra!

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Evita il rischio (inutile) di farti male: segui i nostri consigli e impara ad allenare i tuoi muscoli con i pesi... nel modo giusto!

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#MHChallenge: lasciati contagiare dagli allenamenti di Fabrizio e Aligi e diventa anche tu uno Strongman con i consigli di Davide Gemelli! 

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Ultimo appuntamento con BJ Gaddour e il suo programma per trasformare il tuo corpo. Ecco come bruciare i grassi!