Stretching salva-schiena

Stretching salva-schiena

Il piano di allungamento da fare prima di allenarti per evitare attacchi di lombo-sciatalgia dovuti proprio all'esercizio fisico.

10 trucchi salva-schiena

10 trucchi salva-schiena

A casa, alla scrivania, in palestra, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.

Training salva-schiena

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Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.

Stretching in ufficio

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Prendi un break di soli 15 minuti per stirare la schiena e distendere i muscoli contratti dal lavoro alla scrivania.

ALLENATI CON MH

Bilanciere senza rischi

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14 novembre 2019

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

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10 novembre 2019

Lavora sugli addominali obliqui

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08 novembre 2019

20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

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Sfrutta il freddo e brucia più calorie

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02 novembre 2019

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La migliore tecnica per eseguire un crunch

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29 ottobre 2019

15 minuti per dar fuoco alle calorie

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Federico Chiesa: "Così mi alleno ogni giorno"

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Overhead press: tutti i segreti

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14 ottobre 2019

SALUTE
Rafforza la schiena

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Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.

Scapole alate: rimedia così

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Due esercizi di training posturale per rimediare subito e per sempre a questo inestetismo della schiena.

Mi piego ma non mi spezzo

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Prova il mini-workout che rende più flessibile la tua schiena: esegui regolarmente questi 4 esercizi.

Workout salva-schiena

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Evita l'agonia con questo allenamento specifico con elastici e cavi pensato apposta per dare sollievo alla tua schiena.

Un poker contro il mal di schiena

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4 soluzioni per ridurre drasticamente gli attacchi di mal di schiena e migliorare la mobilità.

Six pack scolpito e schiena in forma con il side plank

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Migliora la tua forma fisica senza rischiare di rimetterci la salute della schiena con il side plank con manubrio.

Uomini si nasce, grossi si diventa

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Che cos’è, come curare e come prevenire questo antipatico blocco

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Allena e fortifica il tuo corpo con un allenamento diverso dal solito: allenati con lo yoga!