Bonus psicologo: ecco perché chiedere aiuto non è un segno di debolezza

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Ti spieghiamo come chiedere online il contributo da 600 euro e perché non devi vergognarti di ammettere di aver bisogno di un supporto per il tuo benessere psicologico

Bastano 15 minuti di sport al giorno per essere felici

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L’intervista al ricercatore inglese Brendon Stubbs che ha studiato i benefici dello sport sul benessere psicologico lanciando un allarme per le generazioni più giovani

9 italiani su 10 dicono che lo sport è fondamentale per la salute mentale

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L'attività sportiva aiuta il benessere complessivo: ma al di là della consapevolezza, un'ampia fetta della popolazione non pratica nessuno sport

Il valore aggiunto di una chiacchiera. Specie in questo periodo!

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Le chiacchiere fugaci portano seri benefici alla salute, e si tratta di un aspetto che alla maggior parte di noi è venuto meno nell'ultimo anno. Ecco come l'autore del libro "The power of strangers" consiglia di ricostruire i muscoli sociali dopo mesi di isolamento.

Sei un workaholic e non lo sai? 5 modi per staccare la spina

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In ferie pensando al lavoro, rapporti sociali azzerati e relazioni affettive appese a un filo. Sono i classici sintomi di un workaholic. Se soffri anche tu di questa ossessione, prova questi 5 modi per staccare la spina.

La salute dell’uomo? Passa (molto) dalla comunicazione interpersonale

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La Pandemia ha intaccato pesantemente il benessere psicofisico, ma soprattutto ha minato le radici della comunicazione. Vediamo come.

Mood Boost, la missione di Skullcandy per la musica

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Skullcandy crede nel potere della musica e dello sport per un approccio più positivo alla vita. Il lancio di alcuni suoi prodotti in edizione limitata è accompagnato dall’uso di particolari colori, di stampe artistiche e con le partnership di musicisti e atleti per focalizzare l’attenzione sui diversi stati d’animo.

Chi rimanda troppo vive male

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Vuoi cambiare lavoro, organizzare un viaggio, riordinare finalmente il garage? Non importa quanto sia impegnativo il compito, non rimandare a domani... agisci ora!

Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

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Ogni anno dimentichi la data del tuo anniversario? Non ricordi la password del tuo conto corrente? Per migliorare la tua memoria hai bisogno di un allenamento speciale. Prova questi semplici esercizi e preparati a "scolpire" la tua memoria come un muscolo con il workout per allenare… la tua mente!

Mal di testa. Cause, sintomi e rimedi

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Emicrania, cefalea a grappolo, mal di testa da tensione... Non tutti i mal di testa sono uguali. Il dolore può dipendere da molti fattori, ma quali? Guarda le cause e i sintomi del tuo dolore e trova i rimedi che fanno al caso tuo per combattere (eliminare) il mal di testa.

9 consigli per sconfiggere gli attacchi di panico

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Gli attacchi di panico possono avere diverse cause. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 9 consigli e impara a sconfiggerli.

Autoipnosi. Come ritrovare l’equilibrio di mente e corpo

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Ritrovare il proprio equilibrio interiore? Dopo lo yoga e la meditazione prova l'autoipnosi, una tecnica antica per raggiungere il benessere di mente e corpo.

Allena la mente contro l’Alzheimer

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Molti uomini soffrono di disturbi cerebrali come l'Alzheimer. Come prevenire la malattia? Sfrutta le più recenti scoperte scientifiche e preparati a tenere la mente in continuo allenamento, con compiti sempre nuovi e complessi.

Attacchi di panico: che cosa sono e come combatterli

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Gli attacchi di panico sono un problema molto diffuso. Senza distinzione di sesso ed età. Ma che cosa sono e come combatterli? Scopriamo come mai, chi ne soffre e che cosa fare per guarire.

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16 August 2022

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Il campione di nuoto britannico ha condiviso un video in cui mostra come allenare forza e stabilità del core

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12 August 2022

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Vuoi provare la obstacle race senza mettere piede fuori dalla palestra? Prova questi quattro esercizi, ognuno pensato per metterti alla prova in una diversa porzione di gara

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11 August 2022

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Gli esercizi non bastano, se vuoi veramente perdere peso allora devi cambiare stile: noi ti spieghiamo come e ti aiutiamo a farlo

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10 August 2022

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09 August 2022

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Ecco come ottenere il massimo dal tuo allenamento anche dopo che hai smesso di allenarti

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08 August 2022

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I consigli del coach per approcciare nel modo giusto la corsa e creare una routine allenante

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05 August 2022

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04 August 2022

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Basta un solo attrezzo (e 220 ripetizioni) per aumentare i muscoli di petto e braccia, e avere una schiena più forte

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