I 5 autogol per la salute

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Scaldare il pranzo al microonde, circolare con i finestrini aperti, sono solo alcune delle mosse sbagliate, che magari esegui quotidianamente, che possono rovinarti la salute. Per esempio sapevi che...

Sole, ottimismo e karaoke: sapevi che aiutano il cuore?

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Spesso sono semplici gesti del quotidiano che ci fanno del bene. Esporsi al sole, convivere, pensare positivo, evitare lo smog: cosa hanno in comune queste azioni? Un benefico influsso sul cuore. Ma non sono le uniche...

Torcicollo addio

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Due movimenti per alleviare quell’antipatico dolore al collo

Un aiuto contro l’ansia

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I disturbi dell’ansia rappresentano un problema molto diffuso, e se le preoccupazioni dovute all'emergenza coronavirus che stiamo attraversando iniziano ad accumularsi, è giunto il momento di prendere qualche provvedimento.

ALLENATI CON MH

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

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22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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18 January 2021

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau

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13 January 2021

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.

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11 January 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

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07 January 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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04 January 2021

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

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03 January 2021

Le mosse giuste nel giorno di recupero

Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.

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29 December 2020

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
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27 December 2020

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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23 December 2020

SALUTE
Sei mosse per placare i bruciori di stomaco

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Cosa mettere in "più" e cosa in "meno" nella tua vita per fermare il reflusso gastro-esofageo e combattere acidità e cattiva digestione.

Il decalogo anti-sbronza

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Se ogni tanto ti capita di esagerare con l'alcol, ecco i rimedi che funzionano davvero (e le leggende da sfatare) per riprenderti velocemente dalla sbornia.

Senza macchia

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Semplici ma efficaci rimedi per eliminare le tracce di vino rosso, sangue o birra dopo una notte di baldoria o un banale incidente in cucina.

Come curare un occhio nero in 5 mosse

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L'occhio nero è antiestetico, vero. Una volta procurato, però, si può solo cercare di far scomparire il prima possibile l’effetto… panda. Segui questi consigli.

Meno stress, più piaceri

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Troppa tensione può spegnere l'entusiasmo per il sesso e tutto il resto. Ma spesso basta poco per tornare a spassartela.

Guarisci più in fretta

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7 piccoli e grandi disturbi che possono metterti ko, 7 trucchi per accorciare i tempi di recupero.

Dall'occhio nero alla memoria, quel consiglio che non guasta

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La routine quotidiana si basa sul superamento di piccoli (e grandi) ostacoli. Noi di Men's Health abbiamo cercato in questo 2018 di fornirvi tanti spunti per affrontare problematiche comuni. All'apparenza scontate ma mai banali. Qui trovate la classifica delle vostre preferenze.

Proteine sì, ma occhio all'uricemia

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Da un lato ci danno e dall'altro ci tolgono (se assunte in eccesso). La dieta anti-acido urico è l'articolo a tema salute più letto in questo 2018. Molto apprezzati anche gli insoliti rimedi per patologie piuttosto comuni come alitosi, mal di schiena, fumo. Ecco la nostra mini-classifica...

Dagli un’aria vissuta

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Servono mesi per rendere gli indumenti comodi a forza di usarli. Ma tu puoi farlo in un solo giorno.

Un poker contro il mal di schiena

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4 soluzioni per ridurre drasticamente gli attacchi di mal di schiena e migliorare la mobilità.

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Ieri sera hai esagerato e adesso stai malissimo? Ecco quattro semplici rimedi che ti faranno stare un po’ meglio. Ma il rimedio migliore lo sai anche tu: è non esagerare…

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L'attività sessuale è un indicatore di qualità della vita. Il mal di schiena influenza negativamente la vita di tutti i giorni e la sfera sessuale dei pazienti affetti.

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Non serve chissà quale attività fisica per prevenire il rischio di problemi al cuore. Un giro in bici, un'uscita con il cane, una sana dormita e il nostro cuore ci ringrazierà.

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Quando vai alle feste ti piace alzare un po’ il gomito? Don’t worry! Ecco come rimetterti in piedi in un lampo dopo una notte da leoni.

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E non solo: questi piccoli semplici rimedi sono utili anche contro il mal di testa e il mal di schiena.

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Sono tanti i motivi di stress nella routine quotidiana. Se ti ritrovi a provare spesso ansia, insonnia, mal di testa, problemi di digestione o altri sintomi strettamente correlati allo stress, fai un bel respiro e...

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Non solo farmaci e fisioterapie: ti presentiamo alcuni rimedi del tutto inusuali che scientificamente combattono patologie quali mal di schiena, fumo, dolori muscolari o l'alitosi...

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Più energia e meno acciacchi? Si può. Basta imparare a respirare.

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Capelli o calvizie? Fino a che punto è giusto combattere la perdita dei capelli (testa) e fino a che punto è meglio farsene una ragione (croce)…

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Scopri 10 semplici modi per essere felice più a lungo.

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