Muscoli subito
Se hai una vita frenetica, usa bene il tuo tempo in palestra. Prova questo allenamento di 45 minuti ideato dal personal trainer dell'attore Jamie Foxx.
Impara a correre
Per correre veloci e a lungo non basta allenarsi duramente. Se impari a respirare nel modo giusto puoi fare meno fatica, migliorare i tuoi tempi e minimizzare lo stress.
Le 5 nuove regole della superforza
Vai oltre a tutto quello che sai già sul fitness. Prova questi metodi rivoluzionari per metterti in forma ed essere pronto a tutto.
L'allenamento per la forza e la resistenza
Un workout settimanale che unisce i risultati degli ultimi studi con strategie di allenamento di comprovata efficacia: esercizi base, eseguiti in sequenze non convenzionali con finale cardio. Seguilo per 8 settimane: scolpisce il tuo fisico aumentando la forza e la resistenza.
