Proteine: le 10 verità

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10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

L'insalatona per i muscoli

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9 ingredienti, un mix perfetto di proteine, grassi e carboidrati da inserire nella tua dieta finalizzata alla palestra.

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

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Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

I 6 “must eat” del buonumore

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Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri che il freddo e buio inverno porta con sé.

ALLENATI CON MH

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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16 luglio 2019

Ciclismo, la scelta del mezzo e le regole del gruppo

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15 luglio 2019

Il crunch perfetto

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10 luglio 2019

Nuoto: il "trampolino di lancio" della triplice

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08 luglio 2019

Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

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05 luglio 2019

La nuova frontiera del fitness

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01 luglio 2019

Workout: 10 trucchi anti-noia

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30 giugno 2019

Allenamento a tutta birra

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27 giugno 2019

Sara Gama: difensore in campo, attaccante nella vita

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25 giugno 2019

15 step per diventare triatleta: garantisce Daniel Fontana

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24 giugno 2019

SALUTE
Proteine sì, ma occhio all'uricemia

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Da un lato ci danno e dall'altro ci tolgono (se assunte in eccesso). La dieta anti-acido urico è l'articolo a tema salute più letto in questo 2018. Molto apprezzati anche gli insoliti rimedi per patologie piuttosto comuni come alitosi, mal di schiena, fumo. Ecco la nostra mini-classifica...

In forma senza dieta

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Complice l’estate e il dolce far niente hai preso qualche chiletto e adesso vuoi rimetterti in forma ma non sei pronto a iniziare una dieta ferrea?

Perdi peso mangiando (meglio)

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Scordati la dieta dissociata, la Dukan e quella a zona. Per perdere peso e non riprenderlo più devi mangiare tutti gli alimenti e variare. Segui i nostri consigli e dì addio per sempre ai kg di troppo.

Un uovo al giorno toglie il medico di torno

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Che mangiare le uova faccia bene lo sappiamo. Ma è meglio mangiarle ogni giorno. E non solo per l’apporto di proteine.

Da proteine a muscoli

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Lo sai che cosa succede al tuo corpo quando ti alleni? È una specie di cantiere in piena attività: merito delle proteine che costruiscono i tuoi muscoli fibra dopo fibra, così che da un uovo oggi puoi diventare Schwarzenegger domani… Ecco come fanno.

Tutto un altro tonno

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Per quanto sia proteico il tonno è un po’ “noioso”. Ravvivalo con queste due ricette.

1 uovo per 14 ricette - 3

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Che le uova siano nutrienti e facciano bene ormai lo sanno tutti. Scopri come trasformarle in tanti piatti uno più appetitoso dell’altro.

1 uovo per 14 ricette - 2

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1 uovo per 14 ricette - 1

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Scolpisci il tuo corpo con 25 mosse – 1

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Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica.

Mangiare sano cucinando una volta alla settimana - 1

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Scopri i vantaggi di cucinare i tuoi cibi preferiti in una volta sola, nel weekend, per poi gustarteli ogni sera durante la settimana, quando non hai tempo di cucinare.

Le regole della linea

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Sei pronto a rimetterti in forma? Goditi ogni pasto e manda giù la pancia in un solo boccone.

10 buoni motivi per mangiare pistacchi

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Pistacchi: quali sono i loro reali benefici? Ecco 10 buoni motivi per sfidare l’inverno a colpi (o morsi) di pistacchio!

Sei pronto ad assaggiare le 
PROTEINE PERFETTE?

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GRILLI: I SIGNORI DELLE PROTEINE LA FARINA DI GRILLI È SEMPRE PIÙ UTILIZZATA PER BISCOTTI, PATATINE E BARRETTE. FACCIAMO I CONTI CON QUESTO NUOVO INGREDIENTE: