Crunch o plank: quale più efficace per definire in fretta gli addominali?
È arrivata l’estate: non hai più tempo da perdere se vuoi mostrare gli addominali in spiaggia. Quale esercizio ti permette di ottenere più risultati e più in fretta: il crunch o il plank?
15 minuti di workout al giorno bruciacalorie
Perdi peso con questo circuito bodyweight casalingo: è semplice, efficace e puoi adattarlo alle tue necessità
Le regole per un corretto plank e perché non deve mancare nel tuo workout
Un workout full body, fondamentale per la stabilità del core. Un esercizio molto efficace ma solo se eseguito correttamente. Ecco gli errori da evitare.
Reebok Crossfit Nano 9, l'autentica Nano for All
Abbiamo provato la nuova Reebok Nano 9, la scarpa da training scelta dalla Crossfit community e progettata per movimenti dinamici e ad alta intensità.
Il lavoro al plank, per un addome forte e scolpito
L'addome è una parte del corpo che viene troppo spesso sottovalutata. Alleniamola con il plank, come Clemente Russo ci spiega in questo video!
Uragano di muscoli
Aumenta velocemente la tua massa muscolare e accelera il tuo metabolismo con questa sessione total body.
Muscoli subito
Se hai una vita frenetica, usa bene il tuo tempo in palestra. Prova questo allenamento di 45 minuti ideato dal personal trainer dell'attore Jamie Foxx.
Vertical wall plank
Ribalta la tua routine per rafforzare il tuo corpo dai fianchi alle spalle.
I 5 consigli dei migliori atleti al mondo per scolpire il tuo fisico
Loro hanno scolpito i loro muscoli alla sbarra e poi li hanno messi alla prova. Segui i loro consigli!
