Trasforma la forza con la palla svizzera

Trasforma la forza con la palla svizzera

Dopo gli esercizi alla panca e con gli elastici ci dedichiamo alla trasformazione. Lo strumento protagonista della sessione di workout di Clemente Russo è la palla svizzera. Guarda il video!

Il lavoro agli elastici per rinforzare la parte alta del petto

Il lavoro agli elastici per rinforzare la parte alta del petto

Clemente Russo ci accompagna in un esercizio di trasformazione per il petto e per le braccia. Una parte alta solida e forte è la base di ogni buon pugile. "Chiudiamo bene le braccia distendendole davanti agli occhi e...".

Il lavoro alla panca, per un petto tonico e muscoloso

Il lavoro alla panca, per un petto tonico e muscoloso

Una parte alta solida e forte è la base di ogni buon pugile. Per un petto forte la panca va sempre affrontata. Partiamo dal 75% del nostro massimale e...

Allenarsi in ufficio!

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Fai un lavoro sedentario e alla sera ti fanno male il collo, le spalle e la schiena?  Ecco tre esercizi da fare comodamente in ufficio!

ALLENATI CON MH

Bilanciere senza rischi

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14 novembre 2019

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

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Lavora sugli addominali obliqui

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20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

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Sfrutta il freddo e brucia più calorie

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Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

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30 ottobre 2019

La migliore tecnica per eseguire un crunch

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15 minuti per dar fuoco alle calorie

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20 ottobre 2019

Federico Chiesa: "Così mi alleno ogni giorno"

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Overhead press: tutti i segreti

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14 ottobre 2019

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