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Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.

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Giusto incrementare il carico d'allenamento, ma non andare fuori giri: riconosci quando fermarti da questi dettagli del tuo workout.

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Migliora la tua forma fisica senza rischiare di rimetterci la salute della schiena con il side plank con manubrio.

Gli esercizi con la palla medica

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La palla medica è tua alleata: sviluppa la tua muscolatura con questi esercizi.

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Un fitness con le palle

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Pesi, corsa, palestra, elastici e bicicletta: le hai provate tutte e non ti basta? Allora è il momento della palla medica.

Cattivi consigli

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Non farti del male! Impara a capire se i suggerimenti del tuo trainer sono davvero validi.

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La fatica e i risultati che ottieni dipendono anche da quello che fai. Quindi continua sulla buona strada.

Basta con le scuse

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Il tempo è tiranno? Ecco tre esercizi semplici ma completi da fare quando ti senti in trappola e non puoi andare in palestra come vorresti!

Come fare sollevamento pesi correttamente

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Se fatto bene il sollevamento pesi aiuta, ma non tutti gli esercizi sono adatti. Per non sbagliare usa questa nostra guida e preparati a scolpire correttamente i tuoi muscoli e a ottenere il massimo dai tuoi sforzi.

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Un workout settimanale che unisce i risultati degli ultimi studi con strategie di allenamento di comprovata efficacia: esercizi base, eseguiti in sequenze non convenzionali con finale cardio. Seguilo per 8 settimane: scolpisce il tuo fisico aumentando la forza e la resistenza.

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Il modo migliore per prevenire gli infortuni alle spalle? Scoprilo insieme a noi con questo allenamento pre workout!

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Ultimo appuntamento con le 4 alternative al solito deadlift. L'allenamento di oggi: romanian deadlift con manubrio su una gamba. Allenati insieme a noi e rinuncia al solito mal di schiena post workout.

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Basta con il solito mal di schiena post allenamento. Dimentica il deadlift, prendi il bilanciere e allenati con il hip thrust con bilanciere. 

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Soffri di mal di schiena dopo il workout? Allora lascia perdere il solito deadlift e allenati con il farmer’s walk.

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Non riesci a fare il deadlift? Da oggi non perderti l’appuntamento con 4 alternative al solito deadlift. L'allenamento di oggi: rack pull con bilanciere.

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Nuova stagione, nuova tabella di allenamento. Il pilota della Toro Rosso Carlos Sainz svela i segreti della sua preparazione in vista del prossimo campionato di F1.

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Allenati come un lottatore di MMA e preparati a salire sul ring con il Crossfit!

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Sei stufo di allenarti sempre in piedi? Sdraiati su una panca, prendi dei pesi e allenati con Men's Health!

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Evita il rischio (inutile) di farti male: segui i nostri consigli e impara ad allenare i tuoi muscoli con i pesi... nel modo giusto!

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