Via la pancia: le abitudini "no"

Via la pancia: le abitudini "no"

Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...

14 March 2021 a cura della Redazione 0 1
Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.

10 March 2021 a cura della Redazione 0 1
Macronutrienti: come distribuirli in una dieta

Macronutrienti: come distribuirli in una dieta

Il vecchio conteggio delle calorie è ormai superato. Per una dieta efficace, e più intelligente, occorre guardare alla qualità del cibo e ai macronutrienti, come quella che ti proponiamo di seguito.

16 February 2021 a cura della Redazione 0 6
Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola

Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola

Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica. Qui trovi 5 preziosi consigli alimentari che ti permetteranno di avere un fisico al top.

15 February 2021 a cura della Redazione 0 2
ALLENATI CON MH

Il workout perfetto per il tuo cuore

Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

Il workout perfetto per il tuo cuore

15 April 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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12 April 2021

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
Più muscoli in 5 step

06 April 2021

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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04 April 2021

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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30 March 2021

Running: non basta un'alta potenza aerobica per una buona prestazione

La quantità di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare è solo uno dei fattori che determinano le tue prestazioni.

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26 March 2021

Come usare il foam roller per preparare i muscoli al workout

Alcuni esercizi per migliorare flessibilità e recupero prima e dopo il tuo workout.

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21 March 2021

Addominali scolpiti con il metodo Tabata

Tre circuiti, quattro serie ciascuno: ce la fai?

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17 March 2021

Svegliati con il piede giusto

Un workout mattutino per darti subito la carica, migliorare la memoria a breve termine e aiutarti a regolarizzare il sonno.

Svegliati con il piede giusto

08 March 2021

Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata

Sono allenamenti brevi ma super intensi. Bastano pochi minuti per migliorare sia la forza aerobica che quella anaerobica.

Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata

07 March 2021
SALUTE

I benefici della birra

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16 April 2021

Check-up allo specchio

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09 April 2021

10 trucchi salva-schiena

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01 April 2021

Agopuntura: quali i benefici?

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23 March 2021

Come riconoscere un infarto

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19 March 2021

La salute dell’uomo? Passa (molto) dalla comunicazione interpersonale

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18 March 2021

Prostata: la migliore prevenzione

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12 March 2021

Ghiaccio vs fuoco: cosa è meglio per i muscoli

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11 March 2021

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

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10 March 2021

Le buone abitudini per rinforzare il tuo sistema immunitario

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09 March 2021
Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

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L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero

31 January 2021 a cura della Redazione 0 1
Dieta low-carb: il piano

Dieta low-carb: il piano

A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure

17 January 2021 a cura della Redazione 0 1
Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Purtroppo non basta allenarsi e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

10 January 2021 di Louee Dessent-Jackson 0 1
Impossibile perdere peso? Forse non conosci queste 15 buone abitudini

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Fai una regolare attività fisica, pensi di essere costantemente a dieta ma il peso non cala? Forse non è la strada giusta. Qui trovi 15 trucchi per non sprecare i tuoi sforzi e abbandonare quei chili di troppo.

20 December 2020 a cura della Redazione 0 1
La dieta sgonfia pancia

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Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

14 December 2020 a cura della Redazione 0 1
15 minuti per dar fuoco alle calorie

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Metti il turbo al tuo metabolismo con il nostro programma di allenamento di 14 giorni
. Brucerai il grasso 24 ore su 24.

02 December 2020 a cura della Redazione 0 1
11 modi per risvegliare il metabolismo

11 modi per risvegliare il metabolismo

Per perdere peso non basta fare esercizio un’ora al giorno. Ci sono altre 23 ore in quella giornata in cui puoi fare qualcosa per il tuo fisico. In questa guida trovi 11 modi per bruciare i grassi da quando ti svegli a quando vai a dormire, senza fare nessuna fatica in più rispetto alla tua solita routine.

15 November 2020 di Louee Dessent-Jackson 0 1
Le 10 regole perdi-peso

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

08 November 2020 a cura della Redazione 0 1
Il mese perfetto

Il mese perfetto

Kevin Hart, l'eroe di Jumanji, ci parla della sua rinascita dopo un grave incidente stradale. Nel numero approfondimenti sulla dieta dei forti, sui segreti di una postura sana, sul workout per ritrovare la forza in sole 4 settimane e tanto altro...

27 October 2020 a cura della Redazione 0 1
Pronti alla sfida!

Pronti alla sfida!

Con la sua 'Revolution', Virgin Active ha stravolto il modo di utilizzare club, palestre e personal trainer. La copertina è dedicata proprio ai suoi live trainer, di cui abbiamo una testimonianza all'interno. Nel fascicolo anche come rimettersi in forma dopo l'estate, workout specifici per il core e approfondimenti sulla salute del cuore...

24 September 2020 a cura della Redazione 0 1
Ti alleni ma non dimagrisci? Ti spieghiamo perché

Ti alleni ma non dimagrisci? Ti spieghiamo perché

Nonostante le fatiche la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

06 September 2020 a cura della Redazione 0 1
Alimenti a calorie negative per perdere peso

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Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

22 August 2020 0 18
Elimina la pancetta con queste piccole (ma efficaci) azioni quotidiane

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Un allenamento regolare, sessioni in palestra e attenzione al cibo non sono sufficienti per buttar giù la pancia? Aggiungi queste semplici azioni e l'impresa più cara all'umanità ti sembrerà più vicina.

16 August 2020 a cura della Redazione 0 1
Corri e divora calorie

Corri e divora calorie

Scopri il workout che alterna running e camminata veloce per bruciare i grassi e raggiungere il tuo peso forma in 4 settimane.

14 August 2020 a cura della Redazione 0 1
15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore

15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore

Come dichiarare guerra all’odiata pancia e uscirne vincitore!

26 July 2020 a cura della Redazione 0 1
Lavorare troppo fa ingrassare

Lavorare troppo fa ingrassare

Se tendi a lavorare troppo ricorda che i soldi non sono tutto e che la salute non te la restituisce nessuno. Ti diamo qualche consiglio su come comportarti per non ingrassare per colpa del lavoro.

31 January 2020 0 1
Aumenta i muscoli e fai del bene alla tua salute con queste diete

Aumenta i muscoli e fai del bene alla tua salute con queste diete

I benefici di un piano alimentare corretto sono molteplici. Tra i tanti tipi di diete in circolazione, quella che aiuta anche la costruzione di muscoli è stata la regina del 2019. Seguono tabelle per abbassare trigliceridi, uricemia e...

06 January 2020 di Roberta Lamagni 0 1
Le migliori strategie per perdere peso

Le migliori strategie per perdere peso

Cosa mangiare per perdere peso. Che si tratti di risvegliare il metabolismo, di aumentare la massa grassa senza ingrassare o di evitare le cattive abitudini che ci impediscono di dimagrire, il tema centrale rimane la corretta alimentazione finalizzata al miglioramento della forma fisica. Tante vie che conducono a un unico obiettivo. Abbiamo raccolto la nostra top 5 degli articoli più letti in questo 2019.

27 December 2019 di Roberta Lamagni 0 1
Tapis roulant: gli allenamenti per aumentare forza, velocità e bruciare i grassi

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Il freddo e il cattivo tempo non ti devono scoraggiare. Per fare un po' di moto, aumentare la forza e bruciare i grassi non c'è niente di meglio di un allenamento sul tapis roulant.

08 December 2019 a cura della Redazione 0 4
Miti e verità della dieta chetogenica

Miti e verità della dieta chetogenica

Così i bodybuilder, i biohacker, gli scienziati e gli esperti di nutrizione hanno aiutato a diffondere nel grande pubblico una dieta estrema.

11 November 2019 di Michael Easter 0 1
Sfrutta il freddo e brucia più calorie

Sfrutta il freddo e brucia più calorie

Come fare tesoro dell’arrivo della brutta stagione e approfittarne per bruciare più calorie con questi workout.

02 November 2019 a cura della Redazione 0 1
Network Edisport