Ridurre il grasso corporeo è davvero indice di salute?
Troppo grasso non fa bene alla salute, ma siete sicuri che ridurlo al minimo sia la soluzione?
Guadagna 15 anni di vita (e salute)
Preserva la tua salute seguendo questi quattro sani e semplici comportamenti che ti allungano la vita. E ti assicurano anche tanti altri vantaggi in più.
Ti alleni ma non dimagrisci? Ti spieghiamo perché
Nonostante le fatiche la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.
Dieta di grasso e di carne: quale è più efficace nel lungo periodo
Entrambe le diete hanno i loro fan ma quale delle due è meglio per perdere grasso senza svuotare i muscoli.
Via la pancia: le abitudini "no"
Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...
Dieta vs fitness: cosa è meglio e in quale occasione
Qualsiasi sia la tua ambizione, fare allenamento e mangiare sano sono sempre due ottime strategie. Ma, dovendo scegliere, quale delle due è più efficace? Per ognuno dei 7 obiettivi elencati sotto (dalla salute del cuore alla perdita di peso, alla longevità) i nostri esperti ti guidano nella scelta corretta.
Pranzo sempre fuori? Segui la "dieta del bar"
Colazione e pranzo fuori - e di fretta - dal lunedì al venerdì? Eccoti il piano che ti consente di tornare comunque in peso-forma. E subito!
Come perdere peso in modo intelligente
Se hai esagerato con le tentazioni e vuoi rimetterti in forma, aiuta il workout e la tua dieta con questi trucchi.
Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita
Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.
Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?
Tutti sappiamo che una dieta sana e un buon programma di allenamento sono l’ideale per restare (o tornare) in forma. Ma quando per questioni di tempo e di impegno devi scegliere tra uno e l’altro, su quale vorresti puntare?
Pancia e grasso addominale: come intervenire per ritrovare la forma
Prova a pizzicarti il grasso addominale intorno alla vita e scopri quanto ne hai accumulato tra i muscoli e la pelle. La pancia che rovina la tua linea però non è tutta lì, c’è anche il grasso all’interno dell’addome, il più difficile da mandar via...
11 modi per risvegliare il metabolismo
Per perdere peso non basta fare esercizio un’ora al giorno. Ci sono altre 23 ore in quella giornata in cui puoi fare qualcosa per il tuo fisico. In questa guida trovi 11 modi per bruciare i grassi da quando ti svegli a quando vai a dormire, senza fare nessuna fatica in più rispetto alla tua solita routine.
Macronutrienti: come distribuirli in una dieta
Il vecchio conteggio delle calorie è ormai superato. Per una dieta efficace, e più intelligente, occorre guardare alla qualità del cibo e ai macronutrienti, come quella che ti proponiamo di seguito.
Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola
Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica. Qui trovi 5 preziosi consigli alimentari che ti permetteranno di avere un fisico al top.
