
Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua
Aumenta forza, resistenza e agilità in acqua (e sulla terraferma) con questi movimenti

Matteo Furlan: "La mia vita in acque libere"
Quattro chiacchiere con il campione friulano della Marina Militare, classe 1989, alla scoperta delle emozioni che il nuoto outdoor è in grado di trasmettere, non solo in gara

Dominate The Water: vuoi sfidare Gregorio Paltrinieri nelle acque libere?
Il 30 e 31 luglio a Lignano Sabbiadoro si inaugura un circuito di gare di nuoto ideato dal campione olimpico e mondiale

Nicolò Martinenghi, uno stile da record
Giovane e talentuoso, Nicolò Martinenghi è il primo nuotatore italiano a infrangere la barriera dei 59” nei 100 metri rana, la sua specialità in vasca. Lo abbiamo incontrato per scoprire che, pur passando la maggior parte del suo tempo in acqua, ha i piedi ben saldi a terra e guarda lontano
DI FEDERICA FURINO
FOTOGRAFIE: GUIDO DE BORTOLI

5 consigli per provare il nuoto in acque libere
Vuoi spezzare la monotonia della vasca e sperimentare il nuoto outdoor? Ecco come fare.

Nicolò Martinenghi: una medaglia d'oro sulla cover di Men's Health
Il nuotatore italiano ha vinto il titolo mondiale dei 100 rana ai Mondiali di Budapest: sulle nostre pagine ha raccontato le sue passioni e la sua vita privata

Nuotare in acque libere è più allenante che farlo in piscina
Allenarsi in piscina fa bene ma farlo nelle nuotare in acque libere (e fredde) è ancora meglio. Lo dice la Scienza...

5 modi per allenarsi tutti i giorni, 7 su 7
Che tu lo faccia per scelta o per forza, o che tu ci voglia solo provare, ecco alcuni segreti per allenarsi tutti i giorni. Non è una cosa semplice ma nemmeno impossibile, basta organizzarsi

I migliori sport per stare in forma a qualsiasi età, secondo Harvard
L'Università di Harvard ha stilato un elenco di attività sportive che si possono praticare a qualsiasi età e che sono perfette per mantenere un fisico attivo e in forma

Dal Lago d'Iseo al Passo Paradiso, 130 superatleti si sfideranno per diventare StoneMan
Sabato 3 luglio, con partenza dal Lago d'Iseo, 130 atleti provenienti da tutta Europa daranno vita all'edizione 2021 di StoneBrixiaMan, triathlon su distanze Ironman.

Triathlon: i consigli di Ivan Risti per affrontare al meglio la frazione di nuoto
Ivan Risti, ex campione italiano di triathlon sprint e ambassador Aqua Sphere, ci svela i segreti per affrontare al meglio la prima frazione della triplice, quella del nuoto.

A Savona la decima edizione di SwimtheIsland
Nel primo weekend di ottobre, il Golfo dell'Isola di Savona ospiterà la decima edizione di SwimtheIsland, competizione di nuoto in acque libere. C'è ancora tempo per iscriversi

Il giorno della gara: le azioni indispensabili prima dello start
E' finalmente arrivato il momento della gara. Per non farti prendere dal panico, gestire tutto con le giuste tempistiche sarà fondamentale. Ecco due check list da tenere bene a mente: per la sera prima della gara e per la mattina stessa.

Le strategie per un'adeguata idratazione
Le gare di endurance possono venire fortemente condizionate da una cattiva idratazione. Le conseguenze sono fatica muscolare, riduzione delle prestazioni, in alcuni casi addirittura pericolo per la salute. Qualche preziosa dritta per farsi trovare adeguatamente preparato.