Dolore cronico e genetica
Perché alcune persone fanno più fatica a riprendersi da un infortunio? Tutta colpa dei loro geni!
Il miglior workout: allenamento completo, motivazione al top e gli errori da evitare
Un fisico tonico, definito, da mostrare con orgoglio è il desiderio più o meno segreto di tutti gli uomini. Voi lettori non ne fate mistero. Da un workout completo, che alleni tutta la muscolatura, agli errori da evitare, a una guida per trovare motivazione, ecco un compendium sull'allenamento perfetto.
Creatina, proteine e integratori: un aiuto per i muscoli in tutta sicurezza
Se l'obiettivo è il miglioramento della forma fisica attraverso un programma di allenamento preciso, ben vengano gli aiuti "esterni", purché salutari. Vi spieghiamo come assumere, in totale sicurezza, la giusta dose di creatina, proteine e integratori per lo sport.
Proteine e amminoacidi: quali mangiare e quando per aumentare la forza
Per aumentare la forza non c'è niente di meglio di un lavoro mirato in palestra, ma affinché la seduta sia efficace il muscolo richiede, dopo l’allenamento, anche una piccola quantità di proteine e amminoacidi.
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