Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.

Mantieni in forma il tuo cervello

Mantieni in forma il tuo cervello

"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.

Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

Ogni anno dimentichi la data del tuo anniversario? Non ricordi la password del tuo conto corrente? Per migliorare la tua memoria hai bisogno di un allenamento speciale. Prova questi semplici esercizi e preparati a "scolpire" la tua memoria come un muscolo con il workout per allenare… la tua mente!

Autoipnosi. Come ritrovare l’equilibrio di mente e corpo

Autoipnosi. Come ritrovare l’equilibrio di mente e corpo

Ritrovare il proprio equilibrio interiore? Dopo lo yoga e la meditazione prova l'autoipnosi, una tecnica antica per raggiungere il benessere di mente e corpo.

ALLENATI CON MH

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

13 dicembre 2019

Tapis roulant: gli allenamenti per aumentare forza, velocità e bruciare i grassi

Tapis roulant: gli allenamenti per aumentare forza, velocità e bruciare i grassi

08 dicembre 2019

Rope: fatti i muscoli, fino a bruciare

Rope: fatti i muscoli, fino a bruciare

06 dicembre 2019

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

02 dicembre 2019

Elimina la pancetta con queste piccole (ma efficaci) azioni quotidiane

Elimina la pancetta con queste piccole (ma efficaci) azioni quotidiane

27 novembre 2019

Braccia più forti, più calorie bruciate

Braccia più forti, più calorie bruciate

26 novembre 2019

Costruisci una buona guardia con la lat machine

Costruisci una buona guardia con la lat machine

22 novembre 2019

Il parco in ufficio

Il parco in ufficio

19 novembre 2019

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

18 novembre 2019

Pancia piatta da paura

Pancia piatta da paura

17 novembre 2019

SALUTE
Allena la mente contro l’Alzheimer

Allena la mente contro l’Alzheimer

Molti uomini soffrono di disturbi cerebrali come l'Alzheimer. Come prevenire la malattia? Sfrutta le più recenti scoperte scientifiche e preparati a tenere la mente in continuo allenamento, con compiti sempre nuovi e complessi.

Cibi per la mente. Yogurt, prugne e semi di zucca

Cibi per la mente. Yogurt, prugne e semi di zucca

Mantieni in forma la tua mente con un dolce e sano dessert: yogurt, prugne e semi di zucca

Il cibo per la mente: cioccolato fondente e tè matcha

Il cibo per la mente: cioccolato fondente e tè matcha

Quali sono i cibi per mantenere in forma la tua mente? Lascia perdere i soliti piatti. Prepara insieme a noi un dolce davvero delizioso: cioccolato fondente e cubetti al tè matcha.

Rock your brain: allena il tuo cervello a suon di musica

Rock your brain: allena il tuo cervello a suon di musica

Un modo efficace per mantenere mente e cervello in forma? Alza il volume e scatenati a ritmo di musica!

Il carburante per la mente

Il carburante per la mente

Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

Che cos’è la memoria?

Che cos’è la memoria?

La memoria: che cos'è e come funziona. Ecco tutto quello che devi sapere per non dimenticare.

Road to Rio – 2/2

Road to Rio – 2/2

In pieno clima Olimpiadi, scopriamo oggi il segreto di molti atleti: l’omeopatia.

4 esercizi per allenare la tua mente

4 esercizi per allenare la tua mente

Non riesci a concentrarti? Dimentichi facilmente le cose importanti? Non ti preoccupare. Ecco un workout per allenare… la tua mente!

Crisi di mezza età, esiste? - 2/2

Crisi di mezza età, esiste? - 2/2

Stai invecchiando? Quali sono i sintomi della crisi di mezza età? E come combatterla? Scopriamolo insieme!

Crisi di mezza età: esiste davvero? - 1/2

Crisi di mezza età: esiste davvero? - 1/2

Crisi di mezza età. Tutti ne parlano ma nessuno la conosce. O forse nessuno vuole conoscerla. Perché, siamo sinceri, nessuno vuole ammettere di essere ormai avanti con gli anni. Ma è davvero così difficile questa mezza età?