Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

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Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.

Mantieni in forma il tuo cervello

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"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.

Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

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Ogni anno dimentichi la data del tuo anniversario? Non ricordi la password del tuo conto corrente? Per migliorare la tua memoria hai bisogno di un allenamento speciale. Prova questi semplici esercizi e preparati a "scolpire" la tua memoria come un muscolo con il workout per allenare… la tua mente!

Autoipnosi. Come ritrovare l’equilibrio di mente e corpo

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Ritrovare il proprio equilibrio interiore? Dopo lo yoga e la meditazione prova l'autoipnosi, una tecnica antica per raggiungere il benessere di mente e corpo.

ALLENATI CON MH

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 September 2020

In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida

Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.

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22 September 2020

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

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17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

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16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

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15 September 2020

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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13 September 2020

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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09 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

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07 September 2020

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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03 September 2020

Tricipiti: 6 alternative per non trovare scuse

Non hai la panca e nemmeno la sbarra per i pull up? No problem. Qualsiasi attrezzo tu abbia a disposizione abbiamo l’esercizio giusto per i tuoi tricipiti.

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31 August 2020

SALUTE
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Molti uomini soffrono di disturbi cerebrali come l'Alzheimer. Come prevenire la malattia? Sfrutta le più recenti scoperte scientifiche e preparati a tenere la mente in continuo allenamento, con compiti sempre nuovi e complessi.

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Mantieni in forma la tua mente con un dolce e sano dessert: yogurt, prugne e semi di zucca

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Quali sono i cibi per mantenere in forma la tua mente? Lascia perdere i soliti piatti. Prepara insieme a noi un dolce davvero delizioso: cioccolato fondente e cubetti al tè matcha.

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Un modo efficace per mantenere mente e cervello in forma? Alza il volume e scatenati a ritmo di musica!

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Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

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La memoria: che cos'è e come funziona. Ecco tutto quello che devi sapere per non dimenticare.

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In pieno clima Olimpiadi, scopriamo oggi il segreto di molti atleti: l’omeopatia.

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Non riesci a concentrarti? Dimentichi facilmente le cose importanti? Non ti preoccupare. Ecco un workout per allenare… la tua mente!

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Stai invecchiando? Quali sono i sintomi della crisi di mezza età? E come combatterla? Scopriamolo insieme!

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Crisi di mezza età. Tutti ne parlano ma nessuno la conosce. O forse nessuno vuole conoscerla. Perché, siamo sinceri, nessuno vuole ammettere di essere ormai avanti con gli anni. Ma è davvero così difficile questa mezza età?