Piccoli pesi, grandi risultati

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La scienza ha dimostrato che il detto “O ci vai giù duro o te ne vai a casa” è falso. Bastano due manubri da 10 kg per scolpire il tuo fisico.

Manubrio vs kettlebell: 5 test per scoprire quale è più efficace per quali muscoli

Manubrio vs kettlebell: 5 test per scoprire quale è più efficace per quali muscoli

Con le palestre chiuse durante il lockdown abbiamo imparato una cosa: in casa non devono mancare gli attrezzi per l’allenamento. Ma, dovendo sceglierne uno, qual è quello davvero indispensabile?

Six pack scolpito e schiena in forma con il side plank

Six pack scolpito e schiena in forma con il side plank

Migliora la tua forma fisica senza rischiare di rimetterci la salute della schiena con il side plank con manubrio.

In forma come Cristiano Ronaldo

In forma come Cristiano Ronaldo

Dimentica la pancetta e fatti un six pack alla Cristiano Ronaldo con questo programma da soli 28 giorni.

Pettorali scolpiti in 15 minuti

Pettorali scolpiti in 15 minuti

Questo programma in 4 settimane scolpisce il tuo petto lavorando con l'inclinazione.

Six pack power play - 1

Six pack power play - 1

Brucia il grasso, scatena la forza e aumenta la massa muscolare con due programmi di allenamento completi

L'allenamento per la forza e la resistenza

L'allenamento per la forza e la resistenza

Un workout settimanale che unisce i risultati degli ultimi studi con strategie di allenamento di comprovata efficacia: esercizi base, eseguiti in sequenze non convenzionali con finale cardio. Seguilo per 8 settimane: scolpisce il tuo fisico aumentando la forza e la resistenza.

4 esercizi per il mal di schiena

4 esercizi per il mal di schiena

Quattro semplici ed efficaci esercizi da aggiungere alla tua routine d'allenamento per sconfiggere il mal di schiena e per alleviare il dolore senza ricorrere all'utilizzo di farmaci.

3 esercizi per migliorare il core

3 esercizi per migliorare il core

Migliora lo stato del tuo core con questi 3 esercizi da aggiungere al tuo workout settimanale.

Sopra la panca… l’allenamento che fa per te!

Sopra la panca… l’allenamento che fa per te!

Sei stufo di allenarti sempre in piedi? Sdraiati su una panca, prendi dei pesi e allenati con Men's Health!

Come fare i pesi

Come fare i pesi

Evita il rischio (inutile) di farti male: segui i nostri consigli e impara ad allenare i tuoi muscoli con i pesi... nel modo giusto!

MHChallenge: quinta settimana - 2/2

MHChallenge: quinta settimana - 2/2

Fabrizio e Aligi e la Technogym hanno in mente una sola cosa: allenarsi per la #Strongmanrun! Scopri con loro un altro degli attrezzi utilizzati durante gli allenamenti: i manubri Free Weights.

Come bruciare i grassi? - 1/3

Come bruciare i grassi? - 1/3

Ti senti fuori forma? Noi di MH abbiamo la soluzione giusta per te! Segui i nostri consigli e scolpirai i tuoi muscoli come non sei mai riuscito a fare prima!

PREPARATI A DARE IL MASSIMO 3/3

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HARD CORE Quattro settimane.

ALLENATI CON MH

L'allenamento di Chris Hemsworth: ecco un nuovo workout da supereroe

Un workout per scolpire la parte superiore del corpo in vista dell'estate: 5 esercizi, 10 round, sei pronto a iniziare?

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20 May 2022

Fare sport aiuta a gestire lo stress; ovvero, più facciamo attività fisica, più siamo felici

Stress e ansia fanno parte della vita quotidiana di ognuno di noi. Non lasciarti schiacciare da quella spiacevole sensazione che ti stringe la gola. Lo sport e l’attività fisica in generale possono essere una soluzione, lo dice questo recente studio promosso da Asics

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19 May 2022

Strada o tapis roulant? L'importante è correre!

Se sei tra quelli che si chiedono sempre se sia meglio correre sul nastro indoor oppure all'aperto, sappi che gli studi scientifici dicono che le due modalità non sono poi così differenti...

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17 May 2022

Allena forza, coordinazione e resistenza con il calisthenics

Un allenamento trasversale che ha origini antiche ma è ancora oggi capace di affascinare tanti appassionati grazie alle possibili varianti, utili se vuoi dare una scossa al tuo workout

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13 May 2022

La top 5 five dei trend del fitness per rimetterti in forma per l'estate

Dal Digital Nordic Walking al Cross Cardio Mobility: gli allenamenti del futuro, in realtà, sono già qui. Te li presentiamo perché tu possa prendere spunto per la remise en forme estiva

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12 May 2022

Molveno X-Warrior, in 600 da tutta Europa pronti a sfidare la natura

Correre, saltare, scalare, strisciare, guadare: i guerrieri sono pronti "combattere" contro la natura e la sua forza in questo fine settimana (14 e 15 maggio) in una delle gare di endurance estremo più dure al mondo di scena sul Lago di Molveno

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11 May 2022

I 5 migliori esercizi per le braccia

Tricipiti d’acciaio in vista dell’estate? Lascia perdere movimenti stravaganti e alla moda, stai sul classico con questi cinque esercizi

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10 May 2022

Allenamenti, muscoli, dieta: tutti i segreti di Carlos Alcaraz

Il baby prodigio spagnolo è considerato l'erede di Nadal e ha appena vinto il Masters 1000 di Madrid: il successo è frutto di allenamenti mirati, determinazione e di una dieta rigida, come ha raccontato a Men's Health

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09 May 2022

Allenamento outdoor, prova con un tronco di albero

Squat, spalle e salti: ti basta un tronco di legno per un allenamento funzionale all'aria aperta

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05 May 2022

Come scegliere la scarpa da running giusta?

Come si sceglie la scarpa da running giusta? Quali errori non si devono commettere nelle prove e nei test? Prima di tornare a correre, dai un occhio qui

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04 May 2022

SALUTE
Total-Body con i manubri

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8 esercizi per far lavorare insieme tutti i muscoli del tuo corpo.