Un poker contro il mal di schiena

Un poker contro il mal di schiena

4 soluzioni per ridurre drasticamente gli attacchi di mal di schiena e migliorare la mobilità.

Come fare sesso col mal di schiena

Come fare sesso col mal di schiena

L'attività sessuale è un indicatore di qualità della vita. Il mal di schiena influenza negativamente la vita di tutti i giorni e la sfera sessuale dei pazienti affetti.

Six pack scolpito e schiena in forma con il side plank

Six pack scolpito e schiena in forma con il side plank

Migliora la tua forma fisica senza rischiare di rimetterci la salute della schiena con il side plank con manubrio.

3 esercizi contro la cervicale

3 esercizi contro la cervicale

E non solo: questi piccoli semplici rimedi sono utili anche contro il mal di testa e il mal di schiena.

6 rimedi insoliti (ma efficaci)

6 rimedi insoliti (ma efficaci)

Non solo farmaci e fisioterapie: ti prestiamo alcuni rimedi del tutto inusuali che scientificamente combattono patologie quali mal di schiena, fumo, dolori muscolari o l'alitosi...

Fai un bel respiro - 3

Fai un bel respiro - 3

Più energia e meno acciacchi? Si può. Basta imparare a respirare.

Fai un bel respiro - 2

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Più energia e meno acciacchi? Si può. Basta imparare a respirare.

Fai un bel respiro - 1

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Più energia e meno acciacchi? Si può. Basta imparare a respirare

Il colpo della strega

Il colpo della strega

Che cos’è, come curare e come prevenire questo antipatico blocco

Come avere il corpo di un atleta

Come avere il corpo di un atleta

Migliora le tue doti di postura e di mobilità articolare per essere più forte, più muscoloso, più agile.

4 esercizi utili per il mal di schiena

4 esercizi utili per il mal di schiena

A tutti prima o poi capita di soffrire di mal di schiena. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 4 esercizi: sconfiggi il dolore, rafforza il core e impara a prevenire gli infortuni.

Come prevenire il mal di schiena?

Come prevenire il mal di schiena?

Il mal di schiena è un fastidioso problema molto diffuso e allo stesso tempo trascurato e sottovalutato. Quali sono i sintomi, ma soprattutto come prevenirlo? Ecco che cosa fare.

4 esercizi per il mal di schiena

4 esercizi per il mal di schiena

Quattro semplici ed efficaci esercizi da aggiungere alla tua routine d'allenamento per sconfiggere il mal di schiena e per alleviare il dolore senza ricorrere all'utilizzo di farmaci.

4 alternative al deadlift: romanian deadlift con manubrio su una gamba

4 alternative al deadlift: romanian deadlift con manubrio su una gamba

Ultimo appuntamento con le 4 alternative al solito deadlift. L'allenamento di oggi: romanian deadlift con manubrio su una gamba. Allenati insieme a noi e rinuncia al solito mal di schiena post workout.

4 alternative al deadlift: hip thrust con bilanciere

4 alternative al deadlift: hip thrust con bilanciere

Basta con il solito mal di schiena post allenamento. Dimentica il deadlift, prendi il bilanciere e allenati con il hip thrust con bilanciere. 

4 alternative al deadlift: farmer’s walk

4 alternative al deadlift: farmer’s walk

Soffri di mal di schiena dopo il workout? Allora lascia perdere il solito deadlift e allenati con il farmer’s walk.

4 alternative al deadlift: rack pull con bilanciere

4 alternative al deadlift: rack pull con bilanciere

Non riesci a fare il deadlift? Da oggi non perderti l’appuntamento con 4 alternative al solito deadlift. L'allenamento di oggi: rack pull con bilanciere.

Sconfiggere il mal di schiena senza farmaci

Sconfiggere il mal di schiena senza farmaci

Torna l’appuntamento con Ask, la rubrica dedicata alle domande dei lettori. Questa settimana vediamo insieme come curare il mal di schiena senza l’utilizzo di farmaci.

Deadlift: come eseguire un perfetto stacco da terra

Deadlift: come eseguire un perfetto stacco da terra

Basta con il solito mal di schiena post allenamento. Migliora l’esecuzione del tuo deadlift con il consiglio degli esperti e impara come eseguire un perfetto stacco da terra.

MAL D’UFFICIO - 3/3

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Mantieni corpo e mente in salute: ecco i 3 esercizi per prevenire e alleviare il mal di schiena, la cervicale e il mal di testa.

MAL D’UFFICIO - 2/3

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Il mal di schiena ti perseguita? Ecco come combatterlo e migliorare la tua vita in ufficio.

Allenarsi in ufficio!

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Fai un lavoro sedentario e alla sera ti fanno male il collo, le spalle e la schiena?  Ecco tre esercizi da fare comodamente in ufficio!

Mal di schiena a lavoro!

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A forza di star seduto tutto il giorno alla scrivania arrivo ?al weekend che mi fa male la schiena. Come posso fare?

ALLENATI CON MH

Obiettivo pettorali

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5 mosse divoracalorie

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Workout salva-schiena

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Recupero senza stop

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