Cosa succede quando ti alleni al freddo

Cosa succede quando ti alleni al freddo

Congela ogni scusa. Armati di coraggio e sfida l'inverno: ci guadagnerai in salute.

Programma il tuo inverno outdoor

Programma il tuo inverno outdoor

Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.

Il workout per recuperare la forma

Il workout per recuperare la forma

Se ti sei convinto della tua cattiva forma e hai tutte le intenzioni di rimediare, trovi gli esercizi che ti permetteranno di ritornare in buona condizione in sole due settimane.

Ritorna in forma

Ritorna in forma

È ora di dire basta? Allo specchio non ti piaci, ti vedi troppo appesantito e le ultime analisi ti preoccupano? Con questo programma sarai di nuovo in forma in sole due settimane.

Discesa libera con i campioni d’inverno

Discesa libera con i campioni d’inverno

Sofia Goggia e Dominik Paris, vittoriosi alle Olimpiadi di Pyeong Chang, fanno da ambassador al format inventato da Red Bull.

Con gli occhi di una campionessa

Con gli occhi di una campionessa

La sciatrice Sofia Goggia si racconta in 90 secondi

Sulla slitta con Dominik

Sulla slitta con Dominik

Vivi un giorno come Fischnaller, il campione italiano di slittino.

Inverno di passione

Inverno di passione

È questa la stagione migliore per le nuove conquiste.

Fat (bike) and Furious 2

Fat (bike) and Furious 2

Scopri come usare la Fat Bike al meglio.

Fat (bike) and Furious 1

Fat (bike) and Furious 1

Pedala per tutto l’inverno e vai dove nessuna mountain bike è mai stata prima seguendo i trend più hot della stagione fredda per le due ruote.

Combatti l’inverno con il topinambur

Combatti l’inverno con il topinambur

Fai il pieno di fibre, sali minerali e vitamine con i tuberi

Inverno uguale depressione

Inverno uguale depressione

Ecco perché la mancanza di luce della stagione più fredda dell’anno ci mette di cattivo umore

Quest’inverno non ammalarti

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26 trucchi per superare indenne la brutta stagione.

Come curare la pelle in inverno – 3/3

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Durante la stagione invernale la pelle soffre a causa del continuo sbalzo di temperatura. Diventa così importante rafforzare, proteggere e riparare la pelle. Ma come fare? Ecco le dritte di MH su come curare la pelle d'inverno.

ALLENATI CON MH

Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua

Aumenta forza, resistenza e agilità in acqua (e sulla terraferma) con questi movimenti

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16 August 2022

Vuoi un core d’acciaio? Fai come Adam Peaty

Il campione di nuoto britannico ha condiviso un video in cui mostra come allenare forza e stabilità del core

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12 August 2022

Trasforma la palestra in una obstacle race

Vuoi provare la obstacle race senza mettere piede fuori dalla palestra? Prova questi quattro esercizi, ognuno pensato per metterti alla prova in una diversa porzione di gara

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11 August 2022

Perdere peso è la tua mission impossible?

Gli esercizi non bastano, se vuoi veramente perdere peso allora devi cambiare stile: noi ti spieghiamo come e ti aiutiamo a farlo

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10 August 2022

CrossFit Games 2022, Enrico Zenoni il primo italiano di sempre in finale

Si è conclusa la finale mondiale di CrossFit che ha incoronato “The Fittest on Earth”. A contendersi il titolo anche due giovani atleti italiani

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09 August 2022

3 cose da fare per recuperare dopo il workout (e battere il caldo)

Ecco come ottenere il massimo dal tuo allenamento anche dopo che hai smesso di allenarti

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08 August 2022

Alternanza corsa-cammino: l'allenamento per runner principianti

I consigli del coach per approcciare nel modo giusto la corsa e creare una routine allenante

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05 August 2022

Allena le gambe con questo workout a corpo libero

Sei in vacanza e non puoi andare in palestra? Non è una buona scusa per saltare il tuo allenamento dedicato alle gambe. Ecco quali esercizi puoi fare ovunque

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04 August 2022

Tonifica petto e braccia con questi due semplici esercizi

Basta un solo attrezzo (e 220 ripetizioni) per aumentare i muscoli di petto e braccia, e avere una schiena più forte

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03 August 2022

Ecco come si è allenato The Rock per avere bicipiti che appartengono ad un’altra galassia

Dwayne Johnson condivide su Instagram il mantra che lo guida nelle sue sessioni di sollevamento pesi: "Devi essere ossessionato dall'obiettivo che vuoi raggiungere"

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03 August 2022

SALUTE
Come curare la pelle in inverno – 2/3

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In inverno la pelle richiede maggiore cura e attenzione, soprattutto se si praticano degli sport invernali ad alta quota. Ecco alcuni consigli utili per curare la pelle in inverno.

Come curare la pelle in inverno – 1/3

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Come curare la pelle in inverno: ecco dei consigli utili per imparare a proteggere la salute del tuo viso durante i mesi più freddi.

Depressione invernale: che cos’è e come sconfiggerla

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Che cos'è la depressione invernale e come sconfiggerla? Ecco alcuni consigli utili per contrastare quella strana sensazione di malinconia e quel calo dell’umore tipici di questi mesi invernali.

S.O.S. incendio in casa: le principali cause degli incendi in inverno

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Conosci le principali cause degli incendi in casa e impara a evitare uno dei peggiori pericoli domestici dell'inverno.

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Se sei un amante del Nord Europa, allora non puoi perderti l’occasione di volare durante queste vacanze nella bianca e tradizionale Danimarca.

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Sicurezza al volante: ecco alcuni consigli utili su come guidare in caso di nebbia. 

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Come curare la tosse invernale? Ecco come e perché scegliere l’omeopatia.

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Che cos'è la tosse? Ma soprattutto come curarla? Ecco tutto quello che devi sapere su uno dei maggiori mali stagionali.

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Le regole per una guida sicura in inverno – 3/3

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Suggerimenti per sopravvivere a delle strade davvero terribili (ed ai cretini che vi viaggiano sopra)