Programma il tuo inverno outdoor

Programma il tuo inverno outdoor

Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.

Cosa succede quando ti alleni al freddo

Cosa succede quando ti alleni al freddo

Congela ogni scusa. Armati di coraggio e sfida l'inverno: ci guadagnerai in salute.

Il workout per recuperare la forma

Il workout per recuperare la forma

Se ti sei convinto della tua cattiva forma e hai tutte le intenzioni di rimediare, trovi gli esercizi che ti permetteranno di ritornare in buona condizione in sole due settimane.

Ritorna in forma

Ritorna in forma

È ora di dire basta? Allo specchio non ti piaci, ti vedi troppo appesantito e le ultime analisi ti preoccupano? Con questo programma sarai di nuovo in forma in sole due settimane.

Discesa libera con i campioni d’inverno

Discesa libera con i campioni d’inverno

Sofia Goggia e Dominik Paris, vittoriosi alle Olimpiadi di Pyeong Chang, fanno da ambassador al format inventato da Red Bull.

Con gli occhi di una campionessa

Con gli occhi di una campionessa

La sciatrice Sofia Goggia si racconta in 90 secondi

Sulla slitta con Dominik

Sulla slitta con Dominik

Vivi un giorno come Fischnaller, il campione italiano di slittino.

Inverno di passione

Inverno di passione

È questa la stagione migliore per le nuove conquiste.

Fat (bike) and Furious 2

Fat (bike) and Furious 2

Scopri come usare la Fat Bike al meglio.

Fat (bike) and Furious 1

Fat (bike) and Furious 1

Pedala per tutto l’inverno e vai dove nessuna mountain bike è mai stata prima seguendo i trend più hot della stagione fredda per le due ruote.

Combatti l’inverno con il topinambur

Combatti l’inverno con il topinambur

Fai il pieno di fibre, sali minerali e vitamine con i tuberi

Inverno uguale depressione

Inverno uguale depressione

Ecco perché la mancanza di luce della stagione più fredda dell’anno ci mette di cattivo umore

Quest’inverno non ammalarti

Quest’inverno non ammalarti

26 trucchi per superare indenne la brutta stagione.

Come curare la pelle in inverno – 3/3

Come curare la pelle in inverno – 3/3

Durante la stagione invernale la pelle soffre a causa del continuo sbalzo di temperatura. Diventa così importante rafforzare, proteggere e riparare la pelle. Ma come fare? Ecco le dritte di MH su come curare la pelle d'inverno.

ALLENATI CON MH

Le migliori app per il fitness "fai da te"

Una guida alle migliori app per il fitness, da quella per gli allenamenti di gruppo, a quella che ti assegna un coach personale

Le migliori app per il fitness

14 January 2022

Kristian Ghedina: "Sci e sport sulla neve, fondamentale il rispetto delle regole"

Abbiamo chiesto al campione di sci quali saranno le tendenze di questa stagione e qualche consiglio per divertirsi sulla neve

Kristian Ghedina:

13 January 2022

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
Più muscoli: 14 nuovi esercizi

29 December 2021

Total stretching

Prova questo esercizio di allungamento completo: stimoli tutti i muscoli del tuo corpo, risparmi tempo e ottieni risultati migliori.
Total stretching

24 December 2021

Il migliore home workout per i tuoi muscoli

Questa routine formata da tre circuiti rafforza i tricipiti, le spalle e le gambe e scolpisce il core. Senza uscire di casa.

Il migliore home workout per i tuoi muscoli

21 December 2021

Piccoli pesi, grandi risultati

La scienza ha dimostrato che il detto “O ci vai giù duro o te ne vai a casa” è falso. Bastano due manubri da 10 kg per scolpire il tuo fisico.

Piccoli pesi, grandi risultati

17 December 2021

Greatest HIITs per l’inverno

Combinando tra loro a tuo piacere queste 6 mosse crei sessioni personalizzate da 9-15 minuti per avere il corpo che hai sempre voluto in tempo zero.

Greatest HIITs per l’inverno

13 December 2021

Programma il tuo inverno outdoor

Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.

Programma il tuo inverno outdoor

10 December 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

08 December 2021

Un nuovo modo di scolpire il six pack

Il metodo migliore per avere un core forte? Concentrarsi su altri muscoli...

Un nuovo modo di scolpire il six pack

03 December 2021

SALUTE
Come curare la pelle in inverno – 2/3

Come curare la pelle in inverno – 2/3

In inverno la pelle richiede maggiore cura e attenzione, soprattutto se si praticano degli sport invernali ad alta quota. Ecco alcuni consigli utili per curare la pelle in inverno.

Come curare la pelle in inverno – 1/3

Come curare la pelle in inverno – 1/3

Come curare la pelle in inverno: ecco dei consigli utili per imparare a proteggere la salute del tuo viso durante i mesi più freddi.

Depressione invernale: che cos’è e come sconfiggerla

Depressione invernale: che cos’è e come sconfiggerla

Che cos'è la depressione invernale e come sconfiggerla? Ecco alcuni consigli utili per contrastare quella strana sensazione di malinconia e quel calo dell’umore tipici di questi mesi invernali.

S.O.S. incendio in casa: le principali cause degli incendi in inverno

S.O.S. incendio in casa: le principali cause degli incendi in inverno

Conosci le principali cause degli incendi in casa e impara a evitare uno dei peggiori pericoli domestici dell'inverno.

Vacanze di Natale: vola in Danimarca

Vacanze di Natale: vola in Danimarca

Se sei un amante del Nord Europa, allora non puoi perderti l’occasione di volare durante queste vacanze nella bianca e tradizionale Danimarca.

Guidare con la nebbia: consigli utili

Guidare con la nebbia: consigli utili

Sicurezza al volante: ecco alcuni consigli utili su come guidare in caso di nebbia. 

LA TOSSE: CHE COS’È E COME CURARLA - 2/2

LA TOSSE: CHE COS’È E COME CURARLA - 2/2

Come curare la tosse invernale? Ecco come e perché scegliere l’omeopatia.

La tosse: che cos’è e come curarla - 1/2

La tosse: che cos’è e come curarla - 1/2

Che cos'è la tosse? Ma soprattutto come curarla? Ecco tutto quello che devi sapere su uno dei maggiori mali stagionali.

8 modi per bruciare grassi in inverno – 2/2

8 modi per bruciare grassi in inverno – 2/2

La tua motivazione si è congelata? Ecco come riscaldare il tuo cuore... e i tuoi muscoli!

8 modi per bruciare grassi in inverno – 1/2

8 modi per bruciare grassi in inverno – 1/2

La tua motivazione si è congelata? Ecco come riscaldare il tuo cuore... e i tuoi muscoli!

Le regole per una guida sicura in inverno – 3/3

Le regole per una guida sicura in inverno – 3/3

Suggerimenti per sopravvivere a delle strade davvero terribili (ed ai cretini che vi viaggiano sopra)