La dieta anti-aging

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Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.

5 super-frullati per...

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... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

Stai invecchiando troppo in fretta?

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Il tuo corpo è una macchina eccezionale: prenditene cura!

Vuoi una pelle più giovane? Usa la crema solare

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La crema solare non serve solo a proteggerti dalle scottature, è utile anche per rallentare l’invecchiamento della pelle.

ALLENATI CON MH

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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18 January 2021

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau

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13 January 2021

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.

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11 January 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

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07 January 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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04 January 2021

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

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03 January 2021

Le mosse giuste nel giorno di recupero

Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.

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29 December 2020

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
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27 December 2020

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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23 December 2020

30 burpee al giorno per 15 giorni: quali sono i risultati?

Dopo due settimane di 10 burpee al giorno ripetuti per tre sessioni, i benefici non riguardano solo la forza. Migliora l'energia e, a livello mentale, la fiducia in se stessi

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16 December 2020

SALUTE
I cibi per mantenersi giovani

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Scopri i menu anti-age che potrebbero fare al caso tuo. Ecco i cibi per mantenersi giovani.

Barbabietola: 5 buoni (e sani) motivi per aggiungerla al tuo menu

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La barbabietola è un alimento sano. Abbassa la pressione e migliora le prestazioni atletiche. Ma non solo. Aggiungi questo ortaggio al tuo menu e gustati 5 buoni (e sani) motivi per mangiare barbabietola.

Crisi di mezza età, esiste? - 2/2

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Stai invecchiando? Quali sono i sintomi della crisi di mezza età? E come combatterla? Scopriamolo insieme!

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Crisi di mezza età. Tutti ne parlano ma nessuno la conosce. O forse nessuno vuole conoscerla. Perché, siamo sinceri, nessuno vuole ammettere di essere ormai avanti con gli anni. Ma è davvero così difficile questa mezza età?