Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito
Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.
Tre dritte bruciagrassi
3 trucchi per smaltire alla svelta i chili in più e aumentare la massa magra. Ottimizzando così i risultati del workout.
Grassi: quali mangiare e in che quantità
Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.
Brucia 1.000 calorie
In una sola ora potrai smaltire tutti gli eccessi del weekend.
