Cosa succede quando ti alleni al freddo

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Congela ogni scusa. Armati di coraggio e sfida l'inverno: ci guadagnerai in salute.

Ghiaccio vs fuoco: cosa è meglio per i muscoli

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Sapere quando raffreddare o scaldare i muscoli può portare il tuo allenamento a nuovi livelli.

Sfrutta il freddo e brucia più calorie

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Come fare tesoro dell’arrivo della brutta stagione e approfittarne per bruciare più calorie con questi workout.

Come curare la pelle in inverno – 3/3

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Durante la stagione invernale la pelle soffre a causa del continuo sbalzo di temperatura. Diventa così importante rafforzare, proteggere e riparare la pelle. Ma come fare? Ecco le dritte di MH su come curare la pelle d'inverno.

Come curare la pelle in inverno – 2/3

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In inverno la pelle richiede maggiore cura e attenzione, soprattutto se si praticano degli sport invernali ad alta quota. Ecco alcuni consigli utili per curare la pelle in inverno.

Come curare la pelle in inverno – 1/3

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Come curare la pelle in inverno: ecco dei consigli utili per imparare a proteggere la salute del tuo viso durante i mesi più freddi.

Guerra al freddo: 15 rimedi utili per combattere l’influenza

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Basta catarro, raffreddore, febbre, occhi rossi, mal di gola… Ecco come uscire indenni (o quasi) da tutti i mali di stagione e vincere la tua personale guerra al freddo.

ALLENATI CON MH

Le migliori app per il fitness "fai da te"

Una guida alle migliori app per il fitness, da quella per gli allenamenti di gruppo, a quella che ti assegna un coach personale

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14 January 2022

Kristian Ghedina: "Sci e sport sulla neve, fondamentale il rispetto delle regole"

Abbiamo chiesto al campione di sci quali saranno le tendenze di questa stagione e qualche consiglio per divertirsi sulla neve

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13 January 2022

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Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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29 December 2021

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Prova questo esercizio di allungamento completo: stimoli tutti i muscoli del tuo corpo, risparmi tempo e ottieni risultati migliori.
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24 December 2021

Il migliore home workout per i tuoi muscoli

Questa routine formata da tre circuiti rafforza i tricipiti, le spalle e le gambe e scolpisce il core. Senza uscire di casa.

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21 December 2021

Piccoli pesi, grandi risultati

La scienza ha dimostrato che il detto “O ci vai giù duro o te ne vai a casa” è falso. Bastano due manubri da 10 kg per scolpire il tuo fisico.

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17 December 2021

Greatest HIITs per l’inverno

Combinando tra loro a tuo piacere queste 6 mosse crei sessioni personalizzate da 9-15 minuti per avere il corpo che hai sempre voluto in tempo zero.

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13 December 2021

Programma il tuo inverno outdoor

Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.

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10 December 2021

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

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08 December 2021

Un nuovo modo di scolpire il six pack

Il metodo migliore per avere un core forte? Concentrarsi su altri muscoli...

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03 December 2021

SALUTE