Sulla cresta dell'onda con Kelly Slater

Sulla cresta dell'onda con Kelly Slater

L'icona mondiale del surf Kelly Slater ci svela i segreti per rimanere sempre al top della forma. All'interno del numero lo speciale Guida all'outdoor, un piano di allenamento per costruirci un fisico da spiaggia, approfondimenti su forza, grasso e tanto altro...

Quanto sei in forma?

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10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.

Potenzia i polmoni

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Aumenta la tua capacità polmonare migliorando lo scambio di anidride carbonica e ossigeno e avrai più resistenza e forza fisica.

Le 5 nuove regole della superforza

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Vai oltre a tutto quello che sai già sul fitness. Prova questi metodi rivoluzionari per metterti in forma ed essere pronto a tutto.

ALLENATI CON MH

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

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Panca in sicurezza: le regole per il compagno-assistente

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Kelly Slater: "Il 12° Mondiale? Posso vincerlo!"

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Six pack: i segreti e i falsi miti

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Clemente Russo, il tuo personal trainer

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Marco Masoero e Ilaria Berry: "Dalle Canarie riparte la nostra nuova vita"

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4 trucchi per correre con continuità

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10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

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26 maggio 2019

SALUTE
L'allenamento per la forza e la resistenza

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Un workout settimanale che unisce i risultati degli ultimi studi con strategie di allenamento di comprovata efficacia: esercizi base, eseguiti in sequenze non convenzionali con finale cardio. Seguilo per 8 settimane: scolpisce il tuo fisico aumentando la forza e la resistenza.

Questione di polso: come essere forte come Braccio di Ferro

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Rafforza le mani e i polsi con un allenamento mirato e diventa forte come Braccio di Ferro in 3 mosse.

Allenamento outdoor: 5 esercizi da fare al parco

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Rendi il tuo corpo più flessibile, equilibrato e forte con l'allenamento outdoor. Ecco i 5 esercizi da fare, sia alla sbarra sia alle parallele, al parco. Sei pronto a far lavorare i tuoi muscoli? #BeFit con #MensHealthItaly.

Non solo muscoli. Come diventare più forte

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Quando ti alleni i muscoli non sono l'unica cosa importante. Diventa pìu forte. Come? Con questi consigli per il tuo allenamento!

Il dizionario del Fitness. I 10 termini da conoscere

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Quanto sei esperto di fitness? Sai che cos’è la resistenza cardiorespeitatoria? Se la risposta è no, non disperare. Allenati insieme a noi e impara i 10 termini che ogni esperto di fitness deve conoscere.

Rogue One: A Star Wars Story. Torna al cinema la saga di Guerre Stellari

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Se anche tu ti stai facendo conquistare dalla favola dell’Islanda negli Europei, prova questo workout e tira fuori il vichingo che c’è in te!


ALLENARSI PER L’ESTATE

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FORZA FUNZIONALE parola di Mark Visser.

Le 5 regole della forza  -  5/5

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Dimentica tutto quello che ti hanno insegnato sul fitness. Rivoluziona i tuoi allenamenti!

Le 5 regole della forza - 4/5

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Le 5 regole della forza - 3/5

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Le 5 regole della forza - 2/5

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Le 5 regole della forza - 1/5

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