Testosterone: elisir di giovinezza

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A quali guai vai incontro se soffri prima del tempo di cali dell’ormone maschile per eccellenza.

09 July 2020 a cura della Redazione 0 1
Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

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Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.

05 July 2020 a cura della Redazione 0 1
Workout: 10 trucchi anti-noia

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

30 June 2020 a cura della Redazione 0 1
Tutti i segreti della creatina

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

25 June 2020 di Brittany Risher 0 1
ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

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05 July 2020

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30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

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28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

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25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

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24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

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10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
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09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
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07 June 2020
SALUTE

Testosterone: elisir di giovinezza

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09 July 2020

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

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06 July 2020

Bere latte aiuta la memoria

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02 July 2020

Come riconoscere un infarto

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02 July 2020

Le più grandi bugie su benessere e salute

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01 July 2020

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

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29 June 2020

I danni silenziosi del lockdown

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24 June 2020

I benefici della birra

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23 June 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

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22 June 2020

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

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19 June 2020
Spazi ampi e box colorati, la sicurezza secondo Planet Fitness

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Nel rispetto delle norme anti-covid, Planet Fitness, palestra di Mondovì, Cuneo, ha riorganizzato gli spazi interni con rigore, estro e fantasia. Ne abbiamo parlato con il titolare Danilo Rubini.

19 June 2020 a cura della Redazione 0 3
Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

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Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

16 June 2020 di Andrew Heffernan 0 1
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

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5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.

12 June 2020 a cura della Redazione 0 1
10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

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Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.

07 June 2020 a cura della Redazione 0 1
Rafforza la schiena

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Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.

05 June 2020 a cura della Redazione 0 1
4 trucchi per correre con continuità

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Scopri come aumentare forza e stabilità dei tuoi arti inferiori, e correre a lungo senza provare dolore o subire infortuni.

01 June 2020 a cura della Redazione 0 1
Giorgio Merlino: "Non vedo l'ora di riprendere. Già molte richieste per lo studio di private gym"

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In vista della riapertura delle palestre in Lombardia, abbiamo chiesto a Giorgio Merlino, personal trainer e fitness influencer, di parlarci della sua quarantena, dei suoi programmi e delle sue aspettative per la Fase 2.

29 May 2020 a cura della Redazione 0 7
Il miglior esercizio per...

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... allenare i muscoli che ti servono per fare sesso, vincere a braccio di ferro, stimolare il cervello e affrontare tante altre situazioni quotidiane.

24 May 2020 a cura della Redazione 0 1
3 nuovi cardio-training

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I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica

21 May 2020 a cura della Redazione 0 1
Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.

08 May 2020 a cura della Redazione 0 1
Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

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Purtroppo non basta allenarsi in palestra e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

03 May 2020 di Louee Dessent-Jackson 0 1
Lo sprint finale. Il programma della quarta settimana

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Dopo tre settimane di workout, avrete già notato importanti miglioramenti. Ora è il momento di dimostrare di che pasta siete diventati, con questo mosse killer. Ecco il workout della quarta settimana.

01 May 2020 a cura della Redazione 0 6
11 modi per risvegliare il metabolismo

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Per perdere peso non basta fare esercizio un’ora al giorno. Ci sono altre 23 ore in quella giornata in cui puoi fare qualcosa per il tuo fisico. In questa guida trovi 11 modi per bruciare i grassi da quando ti svegli a quando vai a dormire, senza fare nessuna fatica in più rispetto alla tua solita routine.

12 April 2020 di Louee Dessent-Jackson 0 1
Le regole per un corretto plank e perché non deve mancare nel tuo workout

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Un workout full body, fondamentale per la stabilità del core. Un esercizio molto efficace ma solo se eseguito correttamente. Ecco gli errori da evitare.

10 April 2020 a cura della Redazione 0 1
Impressioni, valutazioni: il primo mese di allenamento di Fabio

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Fabio è carico, ma è tanta la strada per trasformare il suo allenamento in quello di un vero professionista e provare a sfidare Alice Mastriani, top atleta di crossfit. Ecco il suo primo mese di allenamento.

01 April 2020 a cura della Redazione 1 4
Push-up con sosta, per un torace più ampio

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Sviluppa al meglio i pettorali perfezionando in 3 fasi i classici piegamenti sulle braccia. E allenando così anche tanti altri muscoli.

29 March 2020 a cura della Redazione 0 1
Stretching salva-schiena

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Il piano di allungamento per evitare attacchi di lombo-sciatalgia dovuti proprio all'esercizio fisico.

24 March 2020 a cura della Redazione 0 1
Tre esercizi per un six-pack super veloce

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Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

23 March 2020 a cura della Redazione 0 1
Sex-bomb training

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Un workout in 3 esercizi per potenziare i muscoli che ti aiutano a massimizzare il piacere. Per te e per lei.

22 March 2020 a cura della Redazione 0 1
Corsi di fitness virtuale, gratis e senza vincoli, con l'app Cyberobics

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Per venire incontro a tutti gli italiani costretti in casa in riposo forzato, la catena di palestre McFIT e il suo marchio partner Cyberobics offrono corsi di fitness virtuale fino a quando questa emergenza non sarà passata

16 March 2020 a cura della Redazione 1 3
Fabio comincia l'allenamento con il coach

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La sfida #MhTrainingByHiPRO continua. Sotto la guida del personal trainer Michele Martinetti, della dottoressa Bianca Balzarini e con il supporto di Danone HiPRO, Fabio ha iniziato il nuovo programma di allenamento.

11 March 2020 1 0
Network Edisport