Men's Health Italia

Partecipa alla Rep.Sweat.Repeat Week e prova la nuova Nike SuperRep

In occasione della settimana Rep.Sweat.Repeat, Nike ti invita a provare la nuova Air Zoom SuperRep, scarpa ideale per sessioni di HIIT. Appuntamento giovedì 16 e domenica 19 ai Magazzini Generali, a Milano. Scopri come partecipare.

13 gennaio 2020 a cura della Redazione 0 16

Dolore cronico e genetica

Perché alcune persone fanno più fatica a riprendersi da un infortunio? Tutta colpa dei loro geni!

08 gennaio 2020 a cura della Redazione 0 1

Vuoi farti i muscoli? Usa il cervello

Non hai nessuna voglia di fare sport? È colpa della tua testa.

08 gennaio 2020 a cura della Redazione 0 1

Il miglior workout: allenamento completo, motivazione al top e gli errori da evitare

Un fisico tonico, definito, da mostrare con orgoglio è il desiderio più o meno segreto di tutti gli uomini. Voi lettori non ne fate mistero. Da un workout completo, che alleni tutta la muscolatura, agli errori da evitare, a una guida per trovare motivazione, ecco un compendium sull'allenamento perfetto.

30 dicembre 2019 di Roberta Lamagni 0 1

ALLENATI CON MH

Ritrova la forma con questo circuito di Functional Training

20 gennaio 2020

Super addominali in sette passi

12 gennaio 2020

Dolore cronico e genetica

08 gennaio 2020

Vuoi farti i muscoli? Usa il cervello

08 gennaio 2020

Via la pancia una volta per tutte! Dalla dieta agli esercizi per un six-pack invidiabile

02 gennaio 2020

Il miglior workout: allenamento completo, motivazione al top e gli errori da evitare

30 dicembre 2019

Fall Series Throwdown: 600 crossfitter si sfidano a colpi di WOD

23 dicembre 2019

Lavora al rematore per rafforzare braccia e dorsali

20 dicembre 2019

Cosa s'intende per cardio fitness

19 dicembre 2019

Il mito del workout espresso

18 dicembre 2019

SALUTE

Cosa succede se smetti di fumare

17 gennaio 2020

Inizia a proteggere il cuore dalla tavola

09 gennaio 2020

Buone abitudini (e comportamenti da evitare) per tenere in forma il tuo cuore

01 gennaio 2020

Dolce dormire, un incubo per troppi italiani

24 dicembre 2019

Problemi di intestino: le cattive abitudini da evitare

10 dicembre 2019

Sangue che hai...

05 dicembre 2019

Casco e calvizie: come proteggere la tua chioma

03 dicembre 2019

In palestra senza infortuni

01 dicembre 2019

Non riesci a dormire?

28 novembre 2019

Come difenderti dai funghi

27 novembre 2019

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Purtroppo non basta allenarsi in palestra e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

21 dicembre 2019 di Louee Dessent-Jackson 0 1

Lavora al rematore per rafforzare braccia e dorsali

L'esercizio del rematore serve a far lavorare le braccia separatamente e in modo equilibrato. Interessa principalmente i muscoli delle braccia e i dorsali. Ce lo spiega Clemente Russo in questo video.

20 dicembre 2019 a cura della Redazione 1 0

Il mito del workout espresso

Più che della durata di una sessione di allenamento, preoccupati dell’eventuale stress che ti provoca.

18 dicembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Nike presenta Air Zoom SuperRep, la scarpa per l'allenamento ad alta intensità

Specifica per le classi di fitness, la nuova famiglia di calzature Nike SuperRep è stata studiata per fornire agli appassionati le prestazioni di atleti di alto livello. Prima nata della collezione la Air Zoom SuperRep, scarpa ideale per sessioni di HIIT.

18 dicembre 2019 a cura della Redazione 0 13

11 modi per risvegliare il metabolismo

Per perdere peso non basta andare un’ora al giorno in palestra. Ci sono altre 23 ore in quella giornata in cui puoi fare qualcosa per il tuo fisico. In questa guida trovi 11 modi per bruciare i grassi da quando ti svegli a quando vai a dormire, senza fare nessuna fatica in più rispetto alla tua solita routine.

15 dicembre 2019 di Louee Dessent-Jackson 0 1

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.

13 dicembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Rope: fatti i muscoli, fino a bruciare

Un allenamento che si rivolge principalmente ai dorsali e alla braccia ma che coinvolge tutta la muscolatura. Da eseguire a esaurimento, fino a sentire le braccia bruciare.

06 dicembre 2019 a cura della Redazione 1 0

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

02 dicembre 2019 a cura della Redazione 0 1

In palestra senza infortuni

Con il dottor Di Domenica, specialista in ortopedia, tutta la prevenzione e i consigli per evitare traumi durante i workout.

01 dicembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Braccia più forti, più calorie bruciate

Unisci l’utile al dilettevole: fatti i muscoli e brucia i grassi con il kettlebell squat, curl e press.

26 novembre 2019 di Matt Evans 0 1

Costruisci una buona guardia con la lat machine

Schiena e braccia forti sono la base per una buona guardia nel pugilato. Clemente Russo vi spiega come allenarli alla lat machine. Guarda il video!

22 novembre 2019 a cura della Redazione 1 0

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

E' di gran moda a Londra ma si sta diffondendo anche in Italia. L'allenamento a bassa intensità, o LIT (Low Intensity Training) è il miglior rimedio per uno stile di vita frenetico e stressante.

18 novembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Pancia piatta da paura

Due esercizi infallibili per valorizzare il tuo six-pack!

17 novembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Bilanciere senza rischi

Come riporre la sbarra con i pesi sulla rastrelliera e fare assistenza a un compagno, in tutta sicurezza.

14 novembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

Schede complicate da gestire e ricordare? Segui il nostro workout multifunzionale, semplice e adattabile alle tue esigenze.

10 novembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Lavora sugli addominali obliqui

Troppo spesso dimenticati, gli obliqui rappresentano una parte fondamentale della muscolatura di un pugile. Si lavora in torsione, con la rotazione del busto, come spiega Clemente Russo in questo video.

08 novembre 2019 a cura della Redazione 1 0

20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

Un circuito intenso, di 20 minuti, studiato per farti consumare calorie a più non posso.

06 novembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Spinning da casa, connessi con le migliori palestre del mondo

Con la nuovissima Technogym Bike, il brand italiano ha inaugurato l'inedita piattaforma Technogym Live che consente di allenarsi in tempo reale con le classi di tutto il mondo.

31 ottobre 2019 di Rosario Palazzolo 0 5

La migliore tecnica per eseguire un crunch

I crunch sono un grande classico del lavoro sugli addominali, completo ed efficace, ma solo se eseguiti con una tecnica corretta, come ci spiega Clemente Russo.

29 ottobre 2019 a cura della Redazione 1 0

15 minuti per dar fuoco alle calorie

Metti il turbo al tuo metabolismo con il nostro programma di allenamento di 14 giorni . Brucerai il grasso 24 ore su 24.

20 ottobre 2019 a cura della Redazione 0 1

Overhead press: tutti i segreti

C’è un motivo se gli allenatori amano questo esercizio: fa lavorare tutti i muscoli della parte superiore del corpo. Sicuro di saperlo fare bene?

14 ottobre 2019 a cura della Redazione 0 1