Men's Health Italia

Il crunch perfetto

Gli attrezzi che ti servono e la tecnica di esecuzione corretta per ottenere gli addominali che hai sempre voluto.

10 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

Un pugile non può prescindere da appoggi forti, per stare in guardia con efficacia ed essere rapido nell'attaccare. Clemente Russo ci spiega tecnica, ripetizioni e tempi di recupero degli squat al multipower. Guarda il video!

05 luglio 2019 a cura della Redazione 1 0

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

30 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

A lezione di shadow boxing con Clemente Russo

Colpire il sacco o uno sparring ci restituisce sempre qualcosa, ma solo quando il colpo va a vuoto capiamo davvero se siamo centrati. Fare shadow boxing significa lavorare sulla propria tecnica e sul proprio equilibrio. Guarda il video!

21 giugno 2019 a cura della Redazione 1 0

ALLENATI CON MH

Ciclismo, la scelta del mezzo e le regole del gruppo

15 luglio 2019

Il crunch perfetto

10 luglio 2019

Nuoto: il "trampolino di lancio" della triplice

08 luglio 2019

Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

05 luglio 2019

La nuova frontiera del fitness

01 luglio 2019

Workout: 10 trucchi anti-noia

30 giugno 2019

Allenamento a tutta birra

27 giugno 2019

Sara Gama: difensore in campo, attaccante nella vita

25 giugno 2019

15 step per diventare triatleta: garantisce Daniel Fontana

24 giugno 2019

Proteine: le 10 verità

23 giugno 2019

SALUTE

Ripulisci le tue arterie

14 luglio 2019

La tua pressione è ok?

12 luglio 2019

Prendi sonno in 60 minuti

11 luglio 2019

La nuova moda del Forest bathing, la passeggiata antistress tra i boschi

03 luglio 2019

Lavoro: 3 trucchi anti-stress

02 luglio 2019

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

19 giugno 2019

5 (bei) trucchi per stare sano

10 giugno 2019

Recupera subito senza stop

07 giugno 2019

Bere latte aiuta la memoria

03 giugno 2019

La tua testa è al passo con l'età? Fai il test

24 maggio 2019

Total stretching

Prova questo esercizio di allungamento completo: stimoli tutti i muscoli del tuo corpo, risparmi tempo e ottieni risultati migliori.

21 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.

16 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.

08 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Clemente Russo ci spiega il lavoro al sacco

Il sacco è l'esercizio principe per la boxe. Piedi alla distanza delle spalle, mani alte per proteggere il viso sono solo alcuni dei preziosi consigli di Clemente. Per scoprirli tutti, guarda il video!

07 giugno 2019 a cura della Redazione 1 0

Recupera subito senza stop

Non tutti gli infortuni sportivi ti obbligano a stare fermo: in questi casi puoi tornare subito in forma proprio allenandoti.

07 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Panca in sicurezza: le regole per il compagno-assistente

Per sfruttare al meglio la panca ed evitare seri infortuni, è indispensabile allenarti con un compagno che ti faccia da assistente: così.

04 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Six pack: i segreti e i falsi miti

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.

02 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Clemente Russo, il tuo personal trainer

Prossimamente e in esclusiva per MH, Clemente Russo ci svelerà i segreti dei suoi workout. Alta determinazione e motivazione i requisiti necessari, come ci spiega in questo video. Stay tuned!

31 maggio 2019 a cura della Redazione 1 0

Marco Masoero e Ilaria Berry: "Dalle Canarie riparte la nostra nuova vita"

Marco e Ilaria hanno lasciato l’Italia per andare a vivere sull’oceano, rimboccarsi le maniche mettendo al primo posto la qualità della vita. Dalla cura del corpo alla ricerca dell’equilibrio fisico, mentale e nutrizionale. Dalla passione per il proprio lavoro alla voglia di mettersi in gioco e di motivare gli altri.

29 maggio 2019 a cura della Redazione 0 5

4 trucchi per correre con continuità

Scopri come aumentare forza e stabilità dei tuoi arti inferiori, e correre a lungo senza provare dolore o subire infortuni.

28 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.

26 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica

19 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Il miglior esercizio per...

... allenare i muscoli che ti servono per fare sesso, vincere a braccio di ferro, stimolare il cervello e affrontare tante altre situazioni quotidiane.

12 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Salta la corda che ti passa

Impara a saltare correttamente la corda per non farti male.

06 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.

01 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Jamie Abrams, dagli Usa con amore

Insegna e pratica yoga a livello internazionale da 20 anni, è la fondatrice di Embodied Badassery oltre che coach di sexual empowerment. Le tecniche di yoga che insegna hanno molte applicazioni: dalla mindfulness a una migliore respirazione, alla miglior consapevolezza del proprio corpo e della propria sessualità

30 aprile 2019 a cura della Redazione 0 8

La crociata del governatore Zaia: al lavoro usate le scale. Fanno bene alla salute

Il presidente del Veneto pronto a lanciare un provvedimento di legge ad hoc per "bandire l'uso degli ascensori" e trasformare le scale di casa e ufficio in strumenti di prevenzione sanitaria.

29 aprile 2019 di Rosario Palazzolo 0 2

Quanto sei in forma?

10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.

20 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Pesi: 4 segnali che stai esagerando

Giusto incrementare il carico d'allenamento, ma non andare fuori giri: riconosci quando fermarti da questi dettagli del tuo workout.

18 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Treadmill, i super trucchi

Correre dentro un fitness center è il massimo per bruciare i grassi. Lo trovi noioso? Fai correre il cronometro con questi 8 consigli.

14 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Più sudi, più guadagni

Vuoi un altro valido motivo per iscriverti in palestra o per incrementare le ore di allenamento? Chi fatica di più, in media ha uno stipendio più alto!

05 aprile 2019 a cura della Redazione 0 0