Puoi velocizzare il tuo metabolismo e perdere peso?

Puoi velocizzare il tuo metabolismo e perdere peso?

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero

Mangiare in vacanza

Mangiare in vacanza

Alcol, cibo e ancora cibo... Ecco che cosa fare per sopravvivere alle vacanze!

Stress e respirazione: combattere lo stress con la meditazione

Stress e respirazione: combattere lo stress con la meditazione

Combatti lo stress di tutti i giorni con la meditazione: prenditi una pausa, fai un bel respiro e allenati con Men's Health a coordinare il respiro con la mente.

Squat: come eseguirlo correttamente – 3/3

Squat: come eseguirlo correttamente – 3/3

Squat: come eseguirlo correttamente? Non perderti il terzo e ultimo appuntamento con i test e gli esercizi per migliorare il tuo allenamento e rendere più flessibili le tue caviglie.

ALLENATI CON MH

15 minuti per dar fuoco alle calorie

15 minuti per dar fuoco alle calorie

20 ottobre 2019

Federico Chiesa: "Così mi alleno ogni giorno"

Federico Chiesa:

17 ottobre 2019

Overhead press: tutti i segreti

Overhead press: tutti i segreti

14 ottobre 2019

Il lavoro al plank, per un addome forte e scolpito

Il lavoro al plank, per un addome forte e scolpito

11 ottobre 2019

Il giorno della gara: le azioni indispensabili prima dello start

Il giorno della gara: le azioni indispensabili prima dello start

07 ottobre 2019

15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore

15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore

06 ottobre 2019

Brucia il grasso più in fretta!

Brucia il grasso più in fretta!

04 ottobre 2019

La dieta del rugbista

La dieta del rugbista

03 ottobre 2019

Corri e divora calorie

Corri e divora calorie

01 ottobre 2019

Le strategie per un'adeguata idratazione

Le strategie per un'adeguata idratazione

30 settembre 2019

SALUTE
Squat: come eseguirlo correttamente – 2/3

Squat: come eseguirlo correttamente – 2/3

Continua a metterti alla prova con i nostri test: verifica lo stato dei tuoi fianchi e allenali con un esercizio che ti permetterà di eseguire perfettamente lo squat.

Squat: come eseguirlo correttamente – 1/3

Squat: come eseguirlo correttamente – 1/3

Metti alla prova il tuo core con questo test e impara come eseguire perfettamente lo squat.

AAA Gambe esplosive cercasi

AAA Gambe esplosive cercasi

Quali sono gli esercizi giusti per avere gambe esplosive? Come ti devi allenare?

Deadlift: come eseguire un perfetto stacco da terra

Deadlift: come eseguire un perfetto stacco da terra

Basta con il solito mal di schiena post allenamento. Migliora l’esecuzione del tuo deadlift con il consiglio degli esperti e impara come eseguire un perfetto stacco da terra.

Guerra al freddo: 15 rimedi utili per combattere l’influenza

Guerra al freddo: 15 rimedi utili per combattere l’influenza

Basta catarro, raffreddore, febbre, occhi rossi, mal di gola… Ecco come uscire indenni (o quasi) da tutti i mali di stagione e vincere la tua personale guerra al freddo.

Vertical wall plank

Vertical wall plank

Ribalta la tua routine per rafforzare il tuo corpo dai fianchi alle spalle.

Rinforza i tendini delle ginocchia - 2/2

Rinforza i tendini delle ginocchia - 2/2

Non far fare gli straordinari alle ginocchia: allenati con Men's Health e rafforza i tuoi tendini sotto stress.

Rinforza i tendini delle ginocchia - 1/2

Rinforza i tendini delle ginocchia - 1/2

Rinforza le tue ginocchia con un esercizio che rafforza i tendini sotto stress: il deadlift!

I 5 consigli dei migliori atleti al mondo per scolpire il tuo fisico

I 5 consigli dei migliori atleti al mondo per scolpire il tuo fisico

Loro hanno scolpito i loro muscoli alla sbarra e poi li hanno messi alla prova. Segui i loro consigli!

MHChallenge: settimana 16

MHChallenge: settimana 16

A 9 giorni dalla gara Aligi e Fabrizio continuano ad allenarsi con Technogym e si dedicano agli ultimi ritocchi in vista della Fisherman’s StrongmanRun.

Lo stretching in 5 mosse

Lo stretching in 5 mosse

Stretching si o stretching no? Ecco come migliorare il tuo allenamento con lo stretching... in 5 mosse.

MHChallenge: settimana 15

MHChallenge: settimana 15

Allenati con la #MHChallenge con uno degli esercizi più duri per ottenere più forza: il kettlebell swing.

L’ora giusta per il workout

L’ora giusta per il workout

Meglio allenarsi alla mattina presto o alla sera tardi? Ecco i pro e i contro di queste abitudini opposte.

MHCHALLENGE: OTTAVA SETTIMANA - 3/3

MHCHALLENGE: OTTAVA SETTIMANA - 3/3

Tra un allenamento e l’altro si conclude per Fabrizio e Aligi anche l’ottava settimana della #MHChallenge.

Un personal trainer a portata di click

Un personal trainer a portata di click

Si chiama Men’s Health Personal Fitness Trainer ed è l’app ufficiale di Men’s Health!

MHCHALLENGE: SETTIMA SETTIMANA - 2/3

MHCHALLENGE: SETTIMA SETTIMANA - 2/3

#MHChallenge: continua la corsa per diventare uno Strongman. Scopriamo insieme a Fabrizio, Aligi e Davide Gemelli come prevenire gli infortuni muscolari.

MHChallenge: settima settimana - 1/3

MHChallenge: settima settimana - 1/3

#MHChallenge: lasciati contagiare dagli allenamenti di Fabrizio e Aligi e diventa anche tu uno Strongman con i consigli di Davide Gemelli! 

Allenati all’aria aperta

Allenati all’aria aperta

In spiaggia o in montagna, il successo per un buon allenamento è prendersi cura del proprio corpo. Ecco alcuni consigli.