La leg press previene l'infarto: garantisce la scienza

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Sviluppare quadricipiti & Co. in palestra fa aumentare del 19% il colesterolo buono (Hdl): eccoti il workout per gambe e cuore.

Libera le arterie

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Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.

I benefici della birra

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Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.

Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

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Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.

ALLENATI CON MH

6 ragioni per cui non perdi peso

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22 settembre 2019

Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina

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20 settembre 2019

La leg press previene l'infarto: garantisce la scienza

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19 settembre 2019

Speed hiking, camminare in montagna non è mai stato così entusiasmante

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17 settembre 2019

Il monitoraggio avanzato della performance

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16 settembre 2019

Guida: come eseguire le serie d'allenamento

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16 settembre 2019

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13 settembre 2019

Il body come seconda pelle: quali caratteristiche deve avere?

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09 settembre 2019

Stretching salva-schiena

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Tricipiti a prova di errore

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05 settembre 2019

SALUTE
Come riconoscere un infarto

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In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.

Una buona corsa per proteggere il cuore

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Quei tipi che vedi fare running non sprecano le loro energie ma conoscono il segreto per restare magri e mantenere il cuore sano.

5 cose da non fare per il tuo cuore

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Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.

Ripulisci le tue arterie

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Sei nato con le arterie immacolate, se stimoli il colesterolo HDL ritorneranno come nuove grazie al tuo cuore autopulente.

Più battiti, più anni

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La differenza tra la frequenza cardiaca massima in azione e quella a riposo ti dice molto sulla salute del cuore. Leggi qui...

La dieta anti-colesterolo

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Lo schema settimanale per ridurre i livelli di LDL, liberando le arterie, proteggendo il cuore e perdendo anche qualche chilo di grasso.

I rischi del fritto

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Punto per punto, ecco il percorso che porta i grassi delle fritture dallo stomaco alle arterie, creando problemi per il cuore se assunti in eccesso. Da leggere per non esagerare.

Pomodori anti-infarto

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Merito del licopene, che alcuni ricercatori hanno concentrato in pillole ma che tu puoi assicurarti anche con un piatto di pasta al sugo...

Dieci buoni motivi per cedere all'uovo di Pasqua

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A giuste dosi, il cioccolato è un vero toccasana per il tuo organismo. Eccoti 10 sani motivi per non trattenere le tue voglie.

Apple Watch, l'elettrocardiogramma è a misura di polso

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E' finalmente disponibile anche in Italia l’app ECG su Apple Watch Series 4, grazie cui eseguire un elettrocardiogramma direttamente dal polso. Nel momento in cui vengono avvertiti sintomi come un battito cardiaco accelerato o irregolare saremo avvisati dal dispositivo.

Piano anti-infarto

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Abbassa la frequenza cardiaca con queste 5 buone abitudini da prendere subito.

Il test del cuore

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Ti bastano uno step o anche solo un semplice gradino per sapere se il tuo muscolo cardiaco è in forma oppure no.

La dieta del cuore

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Frutta, verdura, pesce: il piano alimentare che tiene in forma il tuo muscolo più prezioso è costituito da questi elementi. Ti proponiamo un programma settimanale che scongiura l'infarto e altri problemi cardiaci.

Chili in più? Rischi l'infarto

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Un alto BMI (Body Mass index - Indice di Massa Corporea) facilita il presentarsi di patologie cardiocircolatorie. Non solo, è stata scoperta la variante di un gene che regola l'appetito e può giocare contro la tua salute...

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Non serve chissà quale attività fisica per prevenire il rischio di problemi al cuore. Un giro in bici, un'uscita con il cane, una sana dormita e il nostro cuore ci ringrazierà.

Sole, ottimismo e karaoke: sapevi che aiutano il cuore?

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Spesso sono semplici gesti del quotidiano che ci fanno del bene. Esporsi al sole, convivere, pensare positivo, evitare lo smog: cosa hanno in comune queste azioni? Un benefico influsso sul cuore. Ma non sono le uniche...

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Sono tanti i motivi di stress nella routine quotidiana. Se ti ritrovi a provare spesso ansia, insonnia, mal di testa, problemi di digestione o altri sintomi strettamente correlati allo stress, fai un bel respiro e...

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I pensieri negativi sono come parassiti che divorano la tua salute e la tua voglia di fare. Puoi combatterli? Sì, pensando positivo!

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Niente tachicardia durante le partite dall’esito incerto, tante ore di sonno guadagnate e addio a birra e cibo spazzatura davanti alla TV.

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Che mangiare le uova faccia bene lo sappiamo. Ma è meglio mangiarle ogni giorno. E non solo per l’apporto di proteine.

Il numero di Men's Health di febbraio è in edicola

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Febbraio è il mese degli innamorati: ma chi è più innamorato di chi si tiene in forma nel fisico e nello spirito?