Alternanza corsa-cammino: l'allenamento per runner principianti
I consigli del coach per approcciare nel modo giusto la corsa e creare una routine allenante
Questo ragazzo si è allenato per un mese sui 100 metri come Usain Bolt
Lo youtuber Laurie Shaw si è allenato sugli sprint per 30 giorni tentando di limare alcuni decimi al suo personal best
Ma correre fa davvero male alle nostre ginocchia?
Il dolore alle articolazioni è una delle conseguenze più comuni quando si corre molto, o si comincia a farlo, soprattutto su superfici dure come l’asfalto. Ma è davvero così? Scopri cosa dice davvero la scienza a riguardo....
ROSARIO PALAZZOLO
Direttore responsabile di Men's Health Italia e Runner's World Italia
Strada o tapis roulant? L'importante è correre!
Se sei tra quelli che si chiedono sempre se sia meglio correre sul nastro indoor oppure all'aperto, sappi che gli studi scientifici dicono che le due modalità non sono poi così differenti...
Come scegliere la scarpa da running giusta?
Come si sceglie la scarpa da running giusta? Quali errori non si devono commettere nelle prove e nei test? Prima di tornare a correre, dai un occhio qui
Corsa: mettiti alla prova sui 5K
I 5K sono una sfida avvincente per testare la tua corsa: prova con questi allenamenti e misura i tuoi miglioramenti
6 regole per sapere quanti chilometri correre alla settimana
Quanti chilometri è meglio correre ogni settimana? Non esiste una regola generale: forma, stato di salute, condizioni in cui si corre, obiettivi, sono tutte variabili che possono influenzare lunghezza e durata degli allenamenti
Voglia di outdoor? 5 consigli (+1) per divertirti col trail running
Corri abitualmente su strada ma senti il richiamo della natura e desideri metterti alla prova sui sentieri? Ti diamo alcuni utili consigli per iniziare la tua nuova avventura off-road
Tutto in 40 minuti: come correre in pausa pranzo
Ti diamo qualche suggerimento per quando hai i minuti contati ma non vuoi rinunciare ad allenarti
Programma il tuo inverno outdoor
Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.
Polar Grit X Pro, lo sportwatch per il piacere (e la sicurezza) delle avventure outdoor
Un modello tutto nuovo, pensato per l'avventura e per spingersi oltre la singola giornata. Corsa, ciclismo, escursionismo e alpinismo, sono solo alcune delle pratiche sportive per le quali sono state studiate le nuove funzionalità.
Sport e difese immunitarie: quali sono i vantaggi?
Correre troppo, troppo duramente o troppo a lungo compromette il sistema immunitario? Vediamo cosa dice la scienza.
Dal Lago d'Iseo al Passo Paradiso, 130 superatleti si sfideranno per diventare StoneMan
Sabato 3 luglio, con partenza dal Lago d'Iseo, 130 atleti provenienti da tutta Europa daranno vita all'edizione 2021 di StoneBrixiaMan, triathlon su distanze Ironman.
