Men's Health Italia

Il running si conferma elisir di lunga vita

Il lavoro svolto da ricercatori di tutto il mondo in 14 studi nel corso di 35 anni è stato riunito e analizzato da colleghi australiani. L'esito? Correre allunga la vita, indipendentemente dalla quantità.

13 novembre 2019 di Rosario Palazzolo 0 1

Il giorno della gara: le azioni indispensabili prima dello start

E' finalmente arrivato il momento della gara. Per non farti prendere dal panico, gestire tutto con le giuste tempistiche sarà fondamentale. Ecco due check list da tenere bene a mente: per la sera prima della gara e per la mattina stessa.

07 ottobre 2019 di Daniel Fontana 0 3

Le strategie per un'adeguata idratazione

Le gare di endurance possono venire fortemente condizionate da una cattiva idratazione. Le conseguenze sono fatica muscolare, riduzione delle prestazioni, in alcuni casi addirittura pericolo per la salute. Qualche preziosa dritta per farsi trovare adeguatamente preparato.

30 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 2

Milano Heart Week Run: la corsa il cuore

Domenica 29 settembre l'appuntamento è con la corsa del Centro Cardiologico Monzino, la non competitiva di 5 km che devolve l’intero ricavato alla ricerca per la salute del cuore degli sportivi.

23 settembre 2019 di Magda Maiocchi 0 1

ALLENATI CON MH

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

13 dicembre 2019

Tapis roulant: gli allenamenti per aumentare forza, velocità e bruciare i grassi

08 dicembre 2019

Rope: fatti i muscoli, fino a bruciare

06 dicembre 2019

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

02 dicembre 2019

Elimina la pancetta con queste piccole (ma efficaci) azioni quotidiane

27 novembre 2019

Braccia più forti, più calorie bruciate

26 novembre 2019

Costruisci una buona guardia con la lat machine

22 novembre 2019

Il parco in ufficio

19 novembre 2019

Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità

18 novembre 2019

Pancia piatta da paura

17 novembre 2019

SALUTE

Problemi di intestino: le cattive abitudini da evitare

10 dicembre 2019

Sangue che hai...

05 dicembre 2019

Casco e calvizie: come proteggere la tua chioma

03 dicembre 2019

In palestra senza infortuni

01 dicembre 2019

Non riesci a dormire?

28 novembre 2019

Come difenderti dai funghi

27 novembre 2019

Tieni a bada la calvizie

21 novembre 2019

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

21 novembre 2019

Il parco in ufficio

19 novembre 2019

Spalle: ok o a rischio?

12 novembre 2019

Endurance: le linee guida per una corretta alimentazione

Un'alimentazione bilanciata è determinante per chi pratica sport di endurance come il triathlon. Vi presentiamo alcune linee guida utili a garantire lo stato di salute e a favorire gli adattamenti all'allenamento.

23 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 2

Il monitoraggio avanzato della performance

La tecnologia è ormai diventata parte integrante in una programmazione vincente. Si tratta di strumenti avanzati che permettono il controllo e l'analisi di dati in funzione del miglioramento della prestazione. Insomma, un computer da polso e da bici non sono una spesa, ma un buon investimento.

16 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 4

Il body come seconda pelle: quali caratteristiche deve avere?

Ognuna delle discipline che compone il triathlon - nuoto, ciclismo e corsa - ha esigenze diverse in termini di abbigliamento. Il body resta a contatto con il corpo per tutta la gara, quindi non può non essere confortevole, traspirabile, resistente e... Scopriamolo nello specifico.

09 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 3

A Livigno di scena il triathlon più alto al mondo. Un italiano primo al traguardo

L'azzurro Giulio Molinari conquista l'ICON Livigno Xtreme, uno dei triathlon più infernali della Terra, con 3,8 km di nuoto nel buio della notte, 195 km di bici arrampicandosi per i passi alpini e una intera maratona di corsa che sale ai 3000 metri del traguardo finale.

04 settembre 2019 di Magda Maiocchi 0 20

Verso #RunWithMe: 7 buoni motivi per correre prima dell’alba

La Halloween Half Marathon di Miami Beach (26 ottobre) scatta alle 6.30 del mattino. E così noi abbiamo cominciato a prepararci correndo nelle primissime ore della giornata. Ecco perché è un'ottima scelta. Che anche gli esperti consigliano.

26 agosto 2019 di Gabriele Riva 0 1

Dal costume alle scarpe, i consigli per i materiali giusti

Qualunque prestazione può essere facilitata da un corretto equipaggiamento. La strumentazione deve essere adeguata alla persona e all'obiettivo che si pone. Non è necessario spendere cifre astronomiche, ma scegliere con accuratezza le scarpe o gli occhialini più adatti a noi. Qualche consiglio per non sbagliare l'acquisto.

26 agosto 2019 di Daniel Fontana 0 4

L’allenamento che ti fa mangiare di meno

L'interval training può aiutarti a sopprimere l'appetito!

08 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

Le dritte per una corsa efficace e corretta, garantisce Gelindo Bordin

Chi meglio di Gelindo Bordin, medaglia d’oro olimpica a Seul '88, può dare consigli sulle corrette tecniche di corsa. Lo ha fatto per una quarantina di runner che grazie all’iniziativa #RunWithMe targata Diadora correranno, il 26 ottobre, l’Halloween Half Marathon di Miami Beach.

23 luglio 2019 di Gabriele Riva 0 1

Sprint finale al traguardo

Dopo aver nuotato e pedalato, il triathlon prevede un'ultima frazione di corsa. Seppur più "semplice" delle altre discipline, gli sforzi precedenti peseranno sul tuo fisico. Ecco allora alcuni consigli per correre in economia e per non sbagliare la scelta delle scarpe.

22 luglio 2019 di Daniel Fontana 0 3

La ripresa dopo un periodo di stop

Ritornare a correre dopo un infortunio, non è mai facile. Per non correre rischi, è importante valutare la durata del periodo di stop e l’entità dell’infortunio.

04 maggio 2019 a cura della Redazione 0 2

La Milano sportiva pronta a scatenarsi con Inferno City

Con la prima water edition italiana domenica 5 maggio torna la storica corsa a ostacoli. Sport e solidarietà a sostegno della Fondazione Onlus Niccolò Galli.

02 maggio 2019 a cura della Redazione 0 2

Il nuoto nel Triathlon, 5 consigli di Ivan Risti per prepararsi al meglio

Abbiamo incontrato Ivan Risti, atleta di Aqua Sphere, alla palestra tri60 di Milano. A lui abbiamo chiesto i segreti per la preparazione nel nuoto.

19 marzo 2019 di Rosario Palazzolo 0 128

A giugno il Lago Maggiore è teatro di Swimrun Cheers

Il 15 giugno il Lago Maggiore e le sue splendide Isole Borromee faranno da palcoscenico alla quarta edizione di Swimrun Cheers 2019. Intanto dal 23 marzo le sessioni di test in cinque regioni italiane.

08 marzo 2019 di Victor Venturelli 0 14

Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

Senza uno staff, con un lavoro che lo impegna ogni giorno, Yuki Kawauchi è uno dei maratoneti più popolari al mondo. Un esempio per tutti proprio per le sue scelte di vita. Curioso di scoprire quali? Leggi la nostra intervista.

25 ottobre 2018 di Luckonluke 0 1

Come scegliere le sneaker

Metti alla prova le tue prossime sneaker prima di comprarle: usa questi tre semplici gesti per scoprire se vanno bene per te. Ecco come sceglierle.

21 agosto 2018 a cura della Redazione 0 4

L'atletica italiana riparte dal giovane Yeman

Con grande personalità, il 21enne trentino ci ha regalato la prima medaglia di bronzo ai Campionati europei di atletica leggera di Berlino. Yeman Crippa, tornerà in gara sabato sui 5.000 metri.

10 agosto 2018 di Rosario Palazzolo 1 1

Le Alpi di corsa, quest'anno la sfida di Gore-Tex Transalpine Run è più accessibile

L'edizione 2018 di Gore-Tex Transalpine Run introduce un nuovo format a coppie con la possibilità di correre solamente le prime due tappe del celebre ultratrail che attraversa le Alpi in 7 giorni di gara

04 luglio 2018 di Rosario Palazzolo 0 2

Correre a piedi nudi? Basta atterrare come un gatto

Sembra un sogno che si realizza: dire basta alle scarpe da running e correre liberi. Ma siamo proprio sicuri che eliminare le calzature faccia bene? Ci sono pro e contro, come vi spieghiamo, e alcune accortezze da tenere bene a mente

03 luglio 2018 a cura della Redazione 0 1

Run for the Oceans

Il 29 giugno a Milano corri per aiutare gli oceani.

25 giugno 2018 0 1

Salva il Tallone d’Achille

Il barefoot running ha i suoi vantaggi ma non ti mette al sicuro dagli infortuni. Scopri come allenarti per non farti male.

14 giugno 2018 0 1

Volkswagen TriO Series

Bici, nuoto e corsa: arriva il triahlon targato Volkswagen ma tutto italiano. Sono aperte le iscrizioni.

07 giugno 2018 0 1