Men's Health Italia

Il giorno della gara: le azioni indispensabili prima dello start

E' finalmente arrivato il momento della gara. Per non farti prendere dal panico, gestire tutto con le giuste tempistiche sarà fondamentale. Ecco due check list da tenere bene a mente: per la sera prima della gara e per la mattina stessa.

07 ottobre 2019 di Daniel Fontana 0 3

Le strategie per un'adeguata idratazione

Le gare di endurance possono venire fortemente condizionate da una cattiva idratazione. Le conseguenze sono fatica muscolare, riduzione delle prestazioni, in alcuni casi addirittura pericolo per la salute. Qualche preziosa dritta per farsi trovare adeguatamente preparato.

30 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 2

Milano Heart Week Run: la corsa il cuore

Domenica 29 settembre l'appuntamento è con la corsa del Centro Cardiologico Monzino, la non competitiva di 5 km che devolve l’intero ricavato alla ricerca per la salute del cuore degli sportivi.

23 settembre 2019 di Magda Maiocchi 0 1

Endurance: le linee guida per una corretta alimentazione

Un'alimentazione bilanciata è determinante per chi pratica sport di endurance come il triathlon. Vi presentiamo alcune linee guida utili a garantire lo stato di salute e a favorire gli adattamenti all'allenamento.

23 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 2

ALLENATI CON MH

Federico Chiesa: "Così mi alleno ogni giorno"

17 ottobre 2019

Overhead press: tutti i segreti

14 ottobre 2019

Il lavoro al plank, per un addome forte e scolpito

11 ottobre 2019

Il giorno della gara: le azioni indispensabili prima dello start

07 ottobre 2019

15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore

06 ottobre 2019

Brucia il grasso più in fretta!

04 ottobre 2019

La dieta del rugbista

03 ottobre 2019

Corri e divora calorie

01 ottobre 2019

Le strategie per un'adeguata idratazione

30 settembre 2019

3 preziose formule per convertire grasso in muscoli

29 settembre 2019

SALUTE

Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?

17 ottobre 2019

Ascella pezzata: quando e come usare il deodorante

14 ottobre 2019

Le cure omeopatiche per l'inverno

13 ottobre 2019

Ti fa male? Fai I'auto-test

09 ottobre 2019

5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)

08 ottobre 2019

I luoghi (insospettabili) in cui si annidano i germi

04 ottobre 2019

Altro che antidepressivi!

02 ottobre 2019

Check-up allo specchio

24 settembre 2019

La leg press previene l'infarto: garantisce la scienza

19 settembre 2019

L'omeopatia in soccorso del "mal di viaggio"

18 settembre 2019

Il monitoraggio avanzato della performance

La tecnologia è ormai diventata parte integrante in una programmazione vincente. Si tratta di strumenti avanzati che permettono il controllo e l'analisi di dati in funzione del miglioramento della prestazione. Insomma, un computer da polso e da bici non sono una spesa, ma un buon investimento.

16 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 4

Il body come seconda pelle: quali caratteristiche deve avere?

Ognuna delle discipline che compone il triathlon - nuoto, ciclismo e corsa - ha esigenze diverse in termini di abbigliamento. Il body resta a contatto con il corpo per tutta la gara, quindi non può non essere confortevole, traspirabile, resistente e... Scopriamolo nello specifico.

09 settembre 2019 di Daniel Fontana 0 3

A Livigno di scena il triathlon più alto al mondo. Un italiano primo al traguardo

L'azzurro Giulio Molinari conquista l'ICON Livigno Xtreme, uno dei triathlon più infernali della Terra, con 3,8 km di nuoto nel buio della notte, 195 km di bici arrampicandosi per i passi alpini e una intera maratona di corsa che sale ai 3000 metri del traguardo finale.

04 settembre 2019 di Magda Maiocchi 0 20

Verso #RunWithMe: 7 buoni motivi per correre prima dell’alba

La Halloween Half Marathon di Miami Beach (26 ottobre) scatta alle 6.30 del mattino. E così noi abbiamo cominciato a prepararci correndo nelle primissime ore della giornata. Ecco perché è un'ottima scelta. Che anche gli esperti consigliano.

26 agosto 2019 di Gabriele Riva 0 1

Dal costume alle scarpe, i consigli per i materiali giusti

Qualunque prestazione può essere facilitata da un corretto equipaggiamento. La strumentazione deve essere adeguata alla persona e all'obiettivo che si pone. Non è necessario spendere cifre astronomiche, ma scegliere con accuratezza le scarpe o gli occhialini più adatti a noi. Qualche consiglio per non sbagliare l'acquisto.

26 agosto 2019 di Daniel Fontana 0 4

L’allenamento che ti fa mangiare di meno

L'interval training può aiutarti a sopprimere l'appetito!

08 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

Le dritte per una corsa efficace e corretta, garantisce Gelindo Bordin

Chi meglio di Gelindo Bordin, medaglia d’oro olimpica a Seul '88, può dare consigli sulle corrette tecniche di corsa. Lo ha fatto per una quarantina di runner che grazie all’iniziativa #RunWithMe targata Diadora correranno, il 26 ottobre, l’Halloween Half Marathon di Miami Beach.

23 luglio 2019 di Gabriele Riva 0 1

Sprint finale al traguardo

Dopo aver nuotato e pedalato, il triathlon prevede un'ultima frazione di corsa. Seppur più "semplice" delle altre discipline, gli sforzi precedenti peseranno sul tuo fisico. Ecco allora alcuni consigli per correre in economia e per non sbagliare la scelta delle scarpe.

22 luglio 2019 di Daniel Fontana 0 3

La ripresa dopo un periodo di stop

Ritornare a correre dopo un infortunio, non è mai facile. Per non correre rischi, è importante valutare la durata del periodo di stop e l’entità dell’infortunio.

04 maggio 2019 a cura della Redazione 0 2

La Milano sportiva pronta a scatenarsi con Inferno City

Con la prima water edition italiana domenica 5 maggio torna la storica corsa a ostacoli. Sport e solidarietà a sostegno della Fondazione Onlus Niccolò Galli.

02 maggio 2019 a cura della Redazione 0 2

Il nuoto nel Triathlon, 5 consigli di Ivan Risti per prepararsi al meglio

Abbiamo incontrato Ivan Risti, atleta di Aqua Sphere, alla palestra tri60 di Milano. A lui abbiamo chiesto i segreti per la preparazione nel nuoto.

19 marzo 2019 di Rosario Palazzolo 0 128

A giugno il Lago Maggiore è teatro di Swimrun Cheers

Il 15 giugno il Lago Maggiore e le sue splendide Isole Borromee faranno da palcoscenico alla quarta edizione di Swimrun Cheers 2019. Intanto dal 23 marzo le sessioni di test in cinque regioni italiane.

08 marzo 2019 di Victor Venturelli 0 14

Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

Senza uno staff, con un lavoro che lo impegna ogni giorno, Yuki Kawauchi è uno dei maratoneti più popolari al mondo. Un esempio per tutti proprio per le sue scelte di vita. Curioso di scoprire quali? Leggi la nostra intervista.

25 ottobre 2018 di Luckonluke 0 1

Come scegliere le sneaker

Metti alla prova le tue prossime sneaker prima di comprarle: usa questi tre semplici gesti per scoprire se vanno bene per te. Ecco come sceglierle.

21 agosto 2018 a cura della Redazione 0 4

L'atletica italiana riparte dal giovane Yeman

Con grande personalità, il 21enne trentino ci ha regalato la prima medaglia di bronzo ai Campionati europei di atletica leggera di Berlino. Yeman Crippa, tornerà in gara sabato sui 5.000 metri.

10 agosto 2018 di Rosario Palazzolo 1 1

Le Alpi di corsa, quest'anno la sfida di Gore-Tex Transalpine Run è più accessibile

L'edizione 2018 di Gore-Tex Transalpine Run introduce un nuovo format a coppie con la possibilità di correre solamente le prime due tappe del celebre ultratrail che attraversa le Alpi in 7 giorni di gara

04 luglio 2018 di Rosario Palazzolo 0 2

Correre a piedi nudi? Basta atterrare come un gatto

Sembra un sogno che si realizza: dire basta alle scarpe da running e correre liberi. Ma siamo proprio sicuri che eliminare le calzature faccia bene? Ci sono pro e contro, come vi spieghiamo, e alcune accortezze da tenere bene a mente

03 luglio 2018 a cura della Redazione 0 1

Run for the Oceans

Il 29 giugno a Milano corri per aiutare gli oceani.

25 giugno 2018 0 1

Salva il Tallone d’Achille

Il barefoot running ha i suoi vantaggi ma non ti mette al sicuro dagli infortuni. Scopri come allenarti per non farti male.

14 giugno 2018 0 1

Volkswagen TriO Series

Bici, nuoto e corsa: arriva il triahlon targato Volkswagen ma tutto italiano. Sono aperte le iscrizioni.

07 giugno 2018 0 1

Sennheiser CX Sport: per chi è sempre in movimento

Tecnologia di ultima generazione, comfort estremo e incredibili performance audio: sono i nuovi auricolari Bluetooth di Sennheiser dedicati agli appassionati di sport.

06 giugno 2018 0 2