Torcicollo addio

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Due movimenti per alleviare quell’antipatico dolore al collo

Fai un bel respiro - 2

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Più energia e meno acciacchi? Si può. Basta imparare a respirare.

Fai un bel respiro - 1

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Dolore: come funziona

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Non te lo farà passare, ma sapere come funziona può essere utile

ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
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05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

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30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

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28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

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25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

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24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
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12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

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10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
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09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
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07 June 2020

SALUTE
Sconfiggi il mal di testa

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Il segreto per stare meno male? Scoprire di che genere di dolore si tratta.

Natural born painkillers

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Via il dolore senza farmaci.

4 esercizi utili per il mal di schiena

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A tutti prima o poi capita di soffrire di mal di schiena. Ma come comportarsi in questi casi? Prova questi 4 esercizi: sconfiggi il dolore, rafforza il core e impara a prevenire gli infortuni.

Come prevenire il mal di schiena?

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Il mal di schiena è un fastidioso problema molto diffuso e allo stesso tempo trascurato e sottovalutato. Quali sono i sintomi, ma soprattutto come prevenirlo? Ecco che cosa fare.

Dolori post allenamento: che cosa sono i DOMS e come curarli

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Dopo l’allenamento ti senti stanco e hai male ai muscoli? Allora sicuramente è colpa dei DOMS, i dolori muscolari post allenamento. Un male comune che diventa un problema quando diventa cronico, come nel caso della sindrome del dolore miofasciale. Ecco come curarli.

Mal di testa. Cause, sintomi e rimedi

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Emicrania, cefalea a grappolo, mal di testa da tensione... Non tutti i mal di testa sono uguali. Il dolore può dipendere da molti fattori, ma quali? Guarda le cause e i sintomi del tuo dolore e trova i rimedi che fanno al caso tuo per combattere (eliminare) il mal di testa.

Dolore alle articolazioni. I rimedi

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Un piccolo dolore spesso può diventare un grosso problema. Se senti qualcosa alle articolazioni, non insistere con l'allenamento. Fai una pausa e segui questi semplici ma efficaci consigli per mantenere in forma le tue articolazioni e proteggerle dal dolore.

Dolore al piede: come curarlo? I consigli

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Dolore al piede: quali sono le cause e come combatterlo? Segui questi consigli, spezza il circolo vizioso del dolore e migliora il tuo allenamento con Men’s Health!

Sconfiggere il mal di schiena senza farmaci

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Torna l’appuntamento con Ask, la rubrica dedicata alle domande dei lettori. Questa settimana vediamo insieme come curare il mal di schiena senza l’utilizzo di farmaci.

MAL D’UFFICIO - 3/3

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Mantieni corpo e mente in salute: ecco i 3 esercizi per prevenire e alleviare il mal di schiena, la cervicale e il mal di testa.

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Senti una forte pressione a livello delle guance e delle sopracciglia? È tutta colpa della sinusite. Ecco come combatterla.

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Il mal di schiena ti perseguita? Ecco come combatterlo e migliorare la tua vita in ufficio.

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Lavorare in ufficio ti distrugge? Trova un po’ di sollievo ed evita il torcicollo grazie a questo workout da scrivania!

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Fai un lavoro sedentario e alla sera ti fanno male il collo, le spalle e la schiena?  Ecco tre esercizi da fare comodamente in ufficio!