La colazione migliore

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Come pasto più importante della giornata, la colazione prevede un'assunzione di calorie medio-alta. Meglio di un croissant caldo, però, ci sono tante opzioni.

La colazione accendi-mente

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Un buon caffè, certo. Ma non solo: ecco cosa mangiare al mattino per risvegliare subito anche il cervello e partire alla grande.

Una colazione d’avena: pancake con frutti di bosco

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Inizia la giornata con la carica e la ricetta giusta: inizia con una colazione a base di avena.

I POTERI DELL'AVENA! parte 1/2

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Tutti sappiamo che la colazione è il pasto più importante della giornata perché ci permette di uscire pieni di energie

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Come restare competitivi anche dopo gli "anta"

Come fanno gli atleti a non perdere smalto dopo i 40 anni? Ecco le strategie che puoi usare anche tu.

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21 September 2021

4 test per ricominciare dal Crossfit

La crescente popolarità degli eventi di social fitness ci sta facendo diventare tutti atleti professionisti. Nel Regno Unito i National Fitness Games hanno sviluppato un algoritmo per classificare l’abilità fisica di ogni persona. Vuoi scoprire a che punto sei? Ecco quattro test che puoi fare anche tu.

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16 September 2021

Crunch o plank: quale più efficace per definire in fretta gli addominali?

È arrivata l’estate: non hai più tempo da perdere se vuoi mostrare gli addominali in spiaggia. Quale esercizio ti permette di ottenere più risultati e più in fretta: il crunch o il plank?

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13 September 2021

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Workout versatile quanto popolare, scolpisce il petto come un coltellino svizzero.

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08 September 2021

4 trucchi per correre con continuità

Scopri come aumentare forza e stabilità dei tuoi arti inferiori, e correre a lungo senza provare dolore o subire infortuni.
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02 September 2021

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Per allenare i tricipiti non c’è bisogno di fare esercizi isolati. Esegui queste mosse full body per sollecitare i muscoli delle braccia e non solo.

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31 August 2021

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

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29 August 2021

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25 August 2021

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19 August 2021

Pull up: la presa che fa la differenza

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17 August 2021

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