Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

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L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

Alimenti a calorie negative per perdere peso

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Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

Il grasso che fa bene

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Non eliminare i grassi dalla tua dieta: possono salvarti la vita e migliorare il tuo workout.

Dieta post vacanze: il menu per tornare in forma

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Stai ancora digerendo il pranzo di Natale? Cambia menu e preparati a tornare in forma con la dieta post vacanze.

ALLENATI CON MH

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

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17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

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16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

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15 September 2020

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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13 September 2020

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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09 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

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07 September 2020

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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03 September 2020

Tricipiti: 6 alternative per non trovare scuse

Non hai la panca e nemmeno la sbarra per i pull up? No problem. Qualsiasi attrezzo tu abbia a disposizione abbiamo l’esercizio giusto per i tuoi tricipiti.

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31 August 2020

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non c'è un posto dove sedersi? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

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28 August 2020

La cura del gesto tecnico: il warm up con il bilanciere

Insieme al personal trainer Michele Martinetti, per finalizzare la sua preparazione Fabio si concentra sul gesto tecnico. Gli esercizi con il bilanciere nella palestra di MH powered by Lacertosus sono il menu principale in questo ultimo step prima della sfida con Alice Mastriani.

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26 August 2020

SALUTE
Kimchi, un toccasana per il colesterolo

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Ricco di fibre ma con pochissime calorie, il Kimchi, una sorta di cavolo piccante proveniente dalla Corea, se consumato regolarmente riduce il colesterolo fino al 20%. Ma le sue qualità non finiscono qui.

I cibi per mantenersi giovani

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Scopri i menu anti-age che potrebbero fare al caso tuo. Ecco i cibi per mantenersi giovani.

10 alimenti (sani) che non possono mancare in frigo

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Ci sono cibi semplici che trovi anche al supermercato che fanno benissimo. Quali? Sfoglia la gallery e scopri i 10 alimenti (sani) che non possono mancare nel tuo frigo.

Niente più acidità in pausa pranzo

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Pausa pranzo frenetica? Prenditi un po’ di tempo per te e combatti l’acidità di stomaco con questi efficaci consigli. Non te ne pentirai!

S.O.S. pausa pranzo

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Hai poco tempo per il pranzo? Segui alcune indicazioni utili per scegliere i cibi e fare le giuste mosse per "sopravvivere" alla pausa.

Gli alimenti che danno la carica

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Per quanto l'alimentazione ideale non esista, ci sono comunque alcune regole base adatte a tutti. Scopri come ascoltare il tuo corpo e scoprire una nuova routine alimentare.

Le regole della linea

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Sei pronto a rimetterti in forma? Goditi ogni pasto e manda giù la pancia in un solo boccone.

Come prevenire e combattere le intolleranze alimentari

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Le intolleranze alimentari sono un problema sempre più comune. Quali sono le cause? Quali i sintomi? Segui questi consigli e impara come prevenire e combatterle.

Lo snack dello sportivo: smoothie al pistacchio

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Lo smoothie al pistacchio è una bevanda ricca di minerali e vitamine. Un vero toccasana per ogni sportivo che si rispetti. Segui la ricetta e preparati a gustare un delizioso snack che non getterà alle ortiche la tua salute al primo morso della fame.

Menu sportivo: insalata di carote, pistacchi e feta

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Prova una fresca e leggera ricetta che darà la giusta carica per il workout di primavera a ogni sportivo: insalata di carote, pistacchi e feta.

5 alimenti che fanno bene al cuore

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La salute vien mangiando. Ma quali cibi scegliere? Guarda il menu e scopri 5 preziosi alimenti che fanno bene al cuore e non possono (mai) mancare sulla tua tavola.

Le abitudini degli italiani in cucina

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Nonostante i ritmi frenetici della vita moderna agli italiani piacere passare del tempo in cucina. Ma come? Guarda i risultati della ricerca di QualeScegliere.it e scopri quali sono le abitudini degli italiani in cucina.​

Barbabietola: 5 buoni (e sani) motivi per aggiungerla al tuo menu

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La barbabietola è un alimento sano. Abbassa la pressione e migliora le prestazioni atletiche. Ma non solo. Aggiungi questo ortaggio al tuo menu e gustati 5 buoni (e sani) motivi per mangiare barbabietola.

Un papà al top della forma

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Migliora la relazione con tuo figlio. Segui i nostri consigli: migliora il tuo e il suo stile di vita e trova insieme a lui degli interessi in comune. Solo così diventerai un papà al top della forma!

5 snack sani e spezzafame

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Gli spuntini di metà giornata sono un vero toccasana per la dieta e la salute: sono utili a calmare la famosa “fame nervosa”. Ma quali snack mangiare? Ecco 5 snack sani e spezzafame che devi provare.

Skyr, lo yogurt islandese: proprietà e benefici

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Arriva dall’Islanda lo Skyr, un latticino ricco di proteine che sembra aver conquistato molti patiti dell’healthy food. Lo conosci? Scopriamo insieme proprietà e benefici di questo yogurt islandese.

Corsa: il menu per aumentare la resistenza

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Alcuni atleti professionisti corrono 80 km con la stessa energia e intensità dall’inizio alla fine. Il segreto? Un drastico cambio di alimentazione. Fai come loro e aumenta la tua resistenza.

10 sani (e buoni) motivi per mangiare broccoli

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Broccoli: quali sono i loro reali benefici? Ecco 10 sani (e buoni) motivi per mangiare queste verdure tipicamente invernali! #BeHealthy

Il latte d’avena: proprietà e benefici

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Tra i vari tipi di latte vegetali ora in commercio quello d’avena è particolarmente consigliato. Perché? Scopriamolo insieme proprietà e benefici del latte d'avena.

Le ricette a base di pistacchi: i menu invernali - 3/3

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Torna il nostro appuntamento con i menu a base di pistacchi. Oggi ti proponiamo una sana e deliziosa ricetta dello Chef Christian Milone per raddolcire le tue giornate invernali: pistacchi e cioccolato.

Il cibo per la mente: cioccolato fondente e tè matcha

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Quali sono i cibi per mantenere in forma la tua mente? Lascia perdere i soliti piatti. Prepara insieme a noi un dolce davvero delizioso: cioccolato fondente e cubetti al tè matcha.