Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito
Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.
Cinque antidoti alla pancetta di mezza età
Non lasciare che l'età diventi un peso. Ti basta qualche piccolo accorgimento per tenere lontana la pancetta.
Cardio + acqua: l'autostrada per i muscoli
Studi recenti hanno dimostrato che c'è un modo semplice per fare muscoli: bevendo molta acqua mentre fai cardio. Scopri di più.
5 mosse per un corpo tutto muscoli
Allena tutti i gruppi muscolari con questo workout total body composto da 5 esercizi. In 25 minuti svilupperai i muscoli e farai anche cardio.
Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza
Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.
Weight training e wall mountain climber: 30 minuti a tutta intensità
Il secondo workout full body proposto da Giorgio Merlino alterna 5 esercizi di pesistica a un workout anaerobico come il wall mountain climber. Brevi pause, per una durata di 30 minuti circa e un risultato garantito
30 minuti di workout full body ad alta intensità: il video di Giorgio Merlino
Giorgio Merlino ci propone un workout full body ad alta intensità che alterna un esercizio di pesistica a carico naturale a uno anaerobico di tipo cardio. Il tutto intervallato da brevi pause. Bastano 30 minuti. Guarda il video
Tutti noi possiamo essere Superman
Dalla storia di Henry Cavill, splendido Superman e protagonista di The Witcher ma ragazzino insicuro, ai consigli dello Strongman più forte del mondo. Nel numero di Febbraio si parla anche di cibo spazzatura, cardio fitness, liposuzione e dieta a zona...
Impara a correre
Per correre veloci e a lungo non basta allenarsi duramente. Se impari a respirare nel modo giusto puoi fare meno fatica, migliorare i tuoi tempi e minimizzare lo stress.
Fat (bike) and Furious 1
Pedala per tutto l’inverno e vai dove nessuna mountain bike è mai stata prima seguendo i trend più hot della stagione fredda per le due ruote.
I segreti della corsa - 6
Quando fai jogging ti stanchi subito? Hai mai pensato a come correre nel modo migliore e ad alternare i tipi di corsa per ottenere un allenamento più performante?
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Quando fai jogging ti stanchi subito? Hai mai pensato a come correre nel modo migliore e ad alternare i tipi di corsa per ottenere un allenamento più performante? Ecco come migliorare il tuo workout per correre più a lungo, più veloce e anche con i pesi.
