È tempo di cavalcare l'onda

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La copertina del numero di marzo è dedicata a Leonardo Fioravanti, campione di surf, che si prepara a esordire a Tokyo 2021. All'interno lo speciale "Fit at any age", per rimettersi in forma a qualsiasi età, un approfondimento su come liberarsi dalle cattive abitudini e tanto altro

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Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?

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Hai voglia di caffé? Fai bene! Scopri perché bere tre tazzine di caffè al giorno è un vero toccasana per la tua salute.

Chicchi magici per la salute

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Tenerci svegli è solo uno dei superpoteri del caffè. Scopriamo gli altri

ALLENATI CON MH

Il workout perfetto per il tuo cuore

Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

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15 April 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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12 April 2021

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
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06 April 2021

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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04 April 2021

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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30 March 2021

Running: non basta un'alta potenza aerobica per una buona prestazione

La quantità di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare è solo uno dei fattori che determinano le tue prestazioni.

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26 March 2021

Come usare il foam roller per preparare i muscoli al workout

Alcuni esercizi per migliorare flessibilità e recupero prima e dopo il tuo workout.

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21 March 2021

Addominali scolpiti con il metodo Tabata

Tre circuiti, quattro serie ciascuno: ce la fai?

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17 March 2021

Svegliati con il piede giusto

Un workout mattutino per darti subito la carica, migliorare la memoria a breve termine e aiutarti a regolarizzare il sonno.

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08 March 2021

Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata

Sono allenamenti brevi ma super intensi. Bastano pochi minuti per migliorare sia la forza aerobica che quella anaerobica.

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07 March 2021

SALUTE
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La celebre azienda di selle da ciclismo sarà a Milano il 7 e l'8 marzo con uno speciale Van officina. Chiunque potrà ricevere un bike check gratuito e sorseggiare un caffè.

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Ieri sera hai esagerato e adesso stai malissimo? Ecco quattro semplici rimedi che ti faranno stare un po’ meglio. Ma il rimedio migliore lo sai anche tu: è non esagerare…

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Rimanere in forma mangiando, possibile? Certo che sì! Posa il kettlebell, alza la forchetta e preparati a seguire i 5 segreti per rimanere in forma e in salute a tavola!

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Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

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Il peperoncino è famoso per la sua natura piccante non solo a tavola ma anche a letto. Ma lo sapevi che fa bene anche alla tua salute?

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Energizzante, rilassante e conviviale: perché il caffè è la bevanda più amata dagli italiani.

È vero che il caffè fa bene alla salute?

Sì, a patto di avere qualche piccola cautela.

L’antifatica… espresso

Scoperto un altro beneficio del caffè per chi fa attività fisica.

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Troppi caffè, pochi caffè? Devi sapere che un paio al giorno potrebbero davvero salvarti la vita