Alto Adige, alle origini dell’alpinismo

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Le spettacolari pareti in dolomia hanno dato vita a una tradizione e a un’esperienza alpinistica uniche al mondo.

14 volte in cima al mondo in 7 mesi

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Ha dell'incredibile il primato messo a segno dall'alpinista inglese Nirmal “Nims” Purja che ha conquistato tutte le 14 cime di 8.000 metri della terra in soli 7 mesi. Il precedente record era di 7 anni.

Avete mai vissuto una grande avventura dietro casa? Guardate quella di Kilian Jornet

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Con un budget ridottissimo e un'attrezzatura contenuta in un solo zainetto, Kilian ha dato vita a un eccezionale allenamento tra i fiordi norvegesi. 56 ore nelle quali ha percorso 168 chilometri con un dislivello di 22.000 metri.

Il nuovo Marketing secondo Salewa

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Il marchio altoatesino specialista in abbigliamento e attrezzatura da montagna, annuncia un cambio al vertice del management e la futura strategia di focalizzazione sulla nuova generazione di alpinisti.

ALLENATI CON MH

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

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22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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18 January 2021

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau

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13 January 2021

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.

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11 January 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

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07 January 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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04 January 2021

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

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03 January 2021

Le mosse giuste nel giorno di recupero

Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.

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29 December 2020

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
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27 December 2020

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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23 December 2020

SALUTE
Un regalo per gli amanti dello sci

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Dynafit Speedfit 28: lo zaino con la luce a LED integrata.

Fitness: le domande dei lettori

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Nuovo appuntamento con Ask, la rubrica dedicata alle domande dei lettori. Oggi ponderiamo e rispondiamo alle vostre domande su fitness e allenamento.