Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua

Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua

Aumenta forza, resistenza e agilità in acqua (e sulla terraferma) con questi movimenti

I migliori snack pre-workout: perché e quando mangiarli

I migliori snack pre-workout: perché e quando mangiarli

Tutto quello che devi sapere sulla tua carica di energia prima dell’allenamento e alcune semplici ricette

Allenarti solo nel fine settimana potrebbe bastare, lo dice la Scienza

Allenarti solo nel fine settimana potrebbe bastare, lo dice la Scienza

Uno studio recente rivela che è importante "quanto" si fa esercizio e non quando: chi non riesce a fare attività in settimana può tirare un sospiro di sollievo

Ecco perché dovresti smettere di fare i burpee e tre mosse alternative

Ecco perché dovresti smettere di fare i burpee e tre mosse alternative

La notizia che potrebbe sconvolgere molti appassionati di fitness è che dovremmo smettere di fare i burpee...

5 consigli per recuperare il fiato (e le energie) quando ti alleni

5 consigli per recuperare il fiato (e le energie) quando ti alleni

Dopo il workout resti a corto di fiato sfinito sul pavimento della palestra? Ecco una manciata di consigli che possono aiutarti a risolvere il problema

12 esercizi per allenarti all’aria aperta con tronchi e rocce

12 esercizi per allenarti all’aria aperta con tronchi e rocce

La natura è la tua palestra: tutto quello che ti serve per allenarti all’aria aperta lo puoi trovare in un parco o nel bosco in montagna

Hai mai provato il calisthenics? Scopri i benefici sul fisico

Hai mai provato il calisthenics? Scopri i benefici sul fisico

Forza ed equilibrio, resistenza e flessibilità: sono molti i vantaggi per il fisico (e per la mente) di chi pratica questa antica disciplina. Il coach Umberto Miletto ci guida alla scoperta del calisthenics

A cosa serve il warm up prima dell’allenamento?

A cosa serve il warm up prima dell’allenamento?

5 buoni motivi per non saltare il riscaldamento prima del tuo workout: scopri perché è così importante e a cosa serve

Come perdere peso (e stare in forma) con il triathlon: la storia di Luca, da obeso a triatleta

Come perdere peso (e stare in forma) con il triathlon: la storia di Luca, da obeso a triatleta

Nove anni fa Luca decide di perdere peso e cambiare vita. Oggi nuota, pedala, corre e sogna di partecipare alla competizione più dura e iconica del mondo

12 esercizi per il tuo workout in spiaggia

12 esercizi per il tuo workout in spiaggia

Se sei in vacanza al mare, sfrutta gli elementi che hai a disposizione per un workout all’aria aperta divertente e allenante.

Tre esercizi per risvegliare i glutei "pigri"

Tre esercizi per risvegliare i glutei "pigri"

Prova questo programma di attivazione pre-workout per risvegliare i glutei impigriti da una giornata trascorsa alla scrivania o al volante di un'auto.

5 consigli per provare il nuoto in acque libere

5 consigli per provare il nuoto in acque libere

Vuoi spezzare la monotonia della vasca e sperimentare il nuoto outdoor? Ecco come fare.

Elisabetta Canalis campionessa di kickboxing: aggiungi anche tu un po’ di boxe al tuo allenamento

Elisabetta Canalis campionessa di kickboxing: aggiungi anche tu un po’ di boxe al tuo allenamento

Elisabetta Canalis ha vinto il suo primo match di kickboxing e, come lei, tanti altri Vip si sono appassionati agli sport da combattimento: aggiorna il tuo workout con tre esercizi full-body ispirati alla boxe

Un italiano alla conquista dei Crossfit Games 2022

Un italiano alla conquista dei Crossfit Games 2022

Enrico Zenoni è il primo crossfitter italiano ad aggiudicarsi un posto alla finale dei Campionati Mondiali di Madison, negli Stati Uniti, in calendario dal 3 al 7 agosto: ecco come si sta allenando in vista dei Crossfit Games 2022

ALLENATI CON MH

Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua

Aumenta forza, resistenza e agilità in acqua (e sulla terraferma) con questi movimenti

Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua

16 August 2022

Vuoi un core d’acciaio? Fai come Adam Peaty

Il campione di nuoto britannico ha condiviso un video in cui mostra come allenare forza e stabilità del core

Vuoi un core d’acciaio? Fai come Adam Peaty

12 August 2022

Trasforma la palestra in una obstacle race

Vuoi provare la obstacle race senza mettere piede fuori dalla palestra? Prova questi quattro esercizi, ognuno pensato per metterti alla prova in una diversa porzione di gara

Trasforma la palestra in una obstacle race

11 August 2022

Perdere peso è la tua mission impossible?

Gli esercizi non bastano, se vuoi veramente perdere peso allora devi cambiare stile: noi ti spieghiamo come e ti aiutiamo a farlo

Perdere peso è la tua mission impossible?

10 August 2022

CrossFit Games 2022, Enrico Zenoni il primo italiano di sempre in finale

Si è conclusa la finale mondiale di CrossFit che ha incoronato “The Fittest on Earth”. A contendersi il titolo anche due giovani atleti italiani

CrossFit Games 2022,  Enrico Zenoni il primo italiano di sempre in finale

09 August 2022

3 cose da fare per recuperare dopo il workout (e battere il caldo)

Ecco come ottenere il massimo dal tuo allenamento anche dopo che hai smesso di allenarti

3 cose da fare per recuperare dopo il workout  (e battere il caldo)

08 August 2022

Alternanza corsa-cammino: l'allenamento per runner principianti

I consigli del coach per approcciare nel modo giusto la corsa e creare una routine allenante

Alternanza corsa-cammino: l'allenamento per runner principianti

05 August 2022

Allena le gambe con questo workout a corpo libero

Sei in vacanza e non puoi andare in palestra? Non è una buona scusa per saltare il tuo allenamento dedicato alle gambe. Ecco quali esercizi puoi fare ovunque

Allena le gambe con questo workout a corpo libero

04 August 2022

Tonifica petto e braccia con questi due semplici esercizi

Basta un solo attrezzo (e 220 ripetizioni) per aumentare i muscoli di petto e braccia, e avere una schiena più forte

Tonifica petto e braccia con questi due semplici esercizi

03 August 2022

Ecco come si è allenato The Rock per avere bicipiti che appartengono ad un’altra galassia

Dwayne Johnson condivide su Instagram il mantra che lo guida nelle sue sessioni di sollevamento pesi: "Devi essere ossessionato dall'obiettivo che vuoi raggiungere"

Ecco come si è allenato The Rock per avere bicipiti che appartengono ad un’altra galassia

03 August 2022

SALUTE
10 frasi per ritrovare (o non perdere) la motivazione per allenarti

10 frasi per ritrovare (o non perdere) la motivazione per allenarti

Ti senti stanco o hai perso la voglia? Ti diamo una mano noi con una dose, anzi dieci dosi, di carica per inseguire di nuovo i tuoi obiettivi

5 modi per allenarsi tutti i giorni, 7 su 7

5 modi per allenarsi tutti i giorni, 7 su 7

Che tu lo faccia per scelta o per forza, o che tu ci voglia solo provare, ecco alcuni segreti per allenarsi tutti i giorni. Non è una cosa semplice ma nemmeno impossibile, basta organizzarsi

Ricordati di cambiare l'ora e riparti subito col piede giusto

Ricordati di cambiare l'ora e riparti subito col piede giusto

Sei pronto a tornare all'ora legale. Da domani inizia un nuovo ciclo. Non farti trovare impreparato e sfrutta l'occasione per cambiare le tue abitudini sportive.

Tutto quello che (non) avresti voluto sapere sul sudore

Tutto quello che (non) avresti voluto sapere sul sudore

Il sudore è davvero nemico dello sport e della fatica? Noi qui ti spieghiamo anche come sudare di meno...

Perdi peso e torna in forma: da dove cominciare

Perdi peso e torna in forma: da dove cominciare

E' iniziata la primavera e se vuoi davvero rimetterti in forma magari perdendo un po' di peso e tornando ad allenarti, questo può essere il momento giusto per te

Sei forte papà: resta in forma e fai allenamento con tuo figlio

Sei forte papà: resta in forma e fai allenamento con tuo figlio

A cosa servono manubri e bilancieri quando hai uno o più bambini in casa? Prova a fare sollevamento pesi insieme a loro!

Cosa succede quando ti alleni al freddo

Cosa succede quando ti alleni al freddo

Congela ogni scusa. Armati di coraggio e sfida l'inverno: ci guadagnerai in salute.

Programma il tuo inverno outdoor

Programma il tuo inverno outdoor

Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo

Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

Pistacchi americani, alleati dello sportivo. Perché inserirli nella dieta

Pistacchi americani, alleati dello sportivo. Perché inserirli nella dieta

Scopriamo i super poteri dei pistacchi americani. Buoni, sani, ricchi di energia e fonte proteica completa per chi ha uno stile di vita attivo.

Investimenti a lungo termine per la tua salute

Investimenti a lungo termine per la tua salute

Quando si tratta della salute è sempre meglio muoversi in anticipo che aspettare. Segui i trend del futuro per essere in forma più a lungo.