7 alimenti ricchi di fibre per dare una scossa alla tua dieta

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Oggi, 17 gennaio, ricorre il World Pizza Day, la festa internazionale dedicata a uno dei piatti più famosi della nostra tradizione culinaria. In una ricerca di Doxa per Eataly i segreti del mercato italiano

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Quali sono le basi scientifiche della dieta chetogenica? È davvero la dieta migliore per perdere peso?

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Prima abbiamo scoperto quali cibi ti aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e poi abbiamo dato un’occhiata ai prezzi. Incrociando questi due dati ecco quello che ti conviene mangiare.

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Una dieta a basso contenuto di grassi coincide con un minore apporto calorico, lo confermano diversi studi. Ma come influisce sulle prestazioni?

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Purtroppo non basta allenarsi e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

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Né il sale né lo zucchero fanno benissimo ma entrambi hanno uno scopo ben preciso. Dovendo fare una scelta, quale dei due è meglio?

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Scopriamo i super poteri dei pistacchi americani. Buoni, sani, ricchi di energia e fonte proteica completa per chi ha uno stile di vita attivo.

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Questo umile alimento ha tante frecce al suo arco, tra cui la capacità di tenere lontano il cancro.

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Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

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Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

Muscoli e proteine: istruzioni per l'uso

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Le proteine sono lo strumento per trasformare un duro allenamento in muscoli ben definiti. Ne esistono di vario genere, da quelle animali alle vegetali, a quelle del siero del latte. Per capire come, quando e in che misura assumerle, ci siamo rivolti alla scienza...

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Le migliori app per il fitness "fai da te"

Una guida alle migliori app per il fitness, da quella per gli allenamenti di gruppo, a quella che ti assegna un coach personale

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14 January 2022

Kristian Ghedina: "Sci e sport sulla neve, fondamentale il rispetto delle regole"

Abbiamo chiesto al campione di sci quali saranno le tendenze di questa stagione e qualche consiglio per divertirsi sulla neve

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13 January 2022

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Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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29 December 2021

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Prova questo esercizio di allungamento completo: stimoli tutti i muscoli del tuo corpo, risparmi tempo e ottieni risultati migliori.
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24 December 2021

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Questa routine formata da tre circuiti rafforza i tricipiti, le spalle e le gambe e scolpisce il core. Senza uscire di casa.

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21 December 2021

Piccoli pesi, grandi risultati

La scienza ha dimostrato che il detto “O ci vai giù duro o te ne vai a casa” è falso. Bastano due manubri da 10 kg per scolpire il tuo fisico.

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17 December 2021

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Combinando tra loro a tuo piacere queste 6 mosse crei sessioni personalizzate da 9-15 minuti per avere il corpo che hai sempre voluto in tempo zero.

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13 December 2021

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Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.

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10 December 2021

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Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando 
di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.

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08 December 2021

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Il metodo migliore per avere un core forte? Concentrarsi su altri muscoli...

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03 December 2021

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Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.

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Non credere a tutto quello che ti dicono: non tutti i superfood mantengono le promesse. Alcuni non fanno niente e altri fanno addirittura male.

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