Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci

Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci

Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.

Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.

Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica

Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica

Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo

6 ragioni per cui non perdi peso

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

Workout: 10 trucchi anti-noia

30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

6 ragioni per cui non perdi peso

28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

Tutti i segreti della creatina

25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
Proteine: le 10 verità

09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

07 June 2020

SALUTE
Zafferano, l'alimento che non può mancare nella dieta di uno sportivo

Zafferano, l'alimento che non può mancare nella dieta di uno sportivo

Lo zafferano è un alimento prezioso, particolarmente indicato per la dieta di uno sportivo, ricco di antiossidanti per contrastare i radicali liberi.

Tutti i segreti della creatina

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

Preparati a un'abbronzatura perfetta con questa dieta. Bastano due settimane

Preparati a un'abbronzatura perfetta con questa dieta. Bastano due settimane

Inizia a farla due settimane prima di un'esposizione costante e ti assicurerai un'abbronzatura impeccabile. Che si manterrà poi più a lungo.

I super poteri dei pistacchi americani. Scarica la guida per un’alimentazione sana e a misura di sportivo

I super poteri dei pistacchi americani. Scarica la guida per un’alimentazione sana e a misura di sportivo

I pistacchi americani ti danno la giusta carica per una vita attiva. Non solo sono ricchi di energia, ma – l’avresti mai detto? – sono anche una fonte proteica completa, aiutano a reidratarsi e rafforzano le difese immunitarie. E non è finita! Scarica gratuitamente il PDF con la nostra Guida completa per scoprire i tanti motivi che li rendono super preziosi per stare in forma e vivere meglio.

Proteine: le 10 verità

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

5 super-frullati per...

5 super-frullati per...

... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

Le 10 regole perdi-peso

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

Cinque integratori per lo sport

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

La giusta alimentazione per aumentare la forza

La giusta alimentazione per aumentare la forza

Accanto a un workout specifico per la forza, il supporto di un'adeguata alimentazione aiuterà a ottimizzare i risultati. Vediamo insieme cosa, quando e come mangiare.

La dieta sgonfia pancia

La dieta sgonfia pancia

Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

I 6 “must eat” del buonumore

I 6 “must eat” del buonumore

Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri...

Athletic Greens, più energia in un concentrato di salute

Athletic Greens, più energia in un concentrato di salute

Non è un sostitutivo del pasto ma un complemento. Athletic Greens è un integratore alimentare sviluppato per gli sportivi e composto da 75 alimenti completi. Tra i principali benefici: aumento di energia, un più rapido recupero, miglioramento di digestione e sonno.

Mangiane in quantità e dimagrisci

Mangiane in quantità e dimagrisci

Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

La dieta dello sportivo

La dieta dello sportivo

Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

La corretta alimentazione post workout

La corretta alimentazione post workout

Per favorire un adeguato recupero fisico, è fondamentale rispettare alcune regole alimentari nel post workout, che vanno dal timing al tipo di alimenti da assumere. Ecco alcune linee guida.

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Purtroppo non basta allenarsi in palestra e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

11 modi per risvegliare il metabolismo

11 modi per risvegliare il metabolismo

Per perdere peso non basta fare esercizio un’ora al giorno. Ci sono altre 23 ore in quella giornata in cui puoi fare qualcosa per il tuo fisico. In questa guida trovi 11 modi per bruciare i grassi da quando ti svegli a quando vai a dormire, senza fare nessuna fatica in più rispetto alla tua solita routine.

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?

Il grasso che fa bene

Il grasso che fa bene

Non eliminare i grassi dalla tua dieta: possono salvarti la vita e migliorare il tuo workout.

Tre tazzine di benessere

Tre tazzine di benessere

Hai voglia di caffé? Fai bene! Scopri perché bere tre tazzine di caffè al giorno è un vero toccasana per la tua salute.