Il panino che ti fa i muscoli

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Questo panino è tanto veloce da preparare quanto ricco di proteine e altre sostanze per sviluppare la massa. Perfetto la sera, subito dopo la palestra.

Torna subito in peso forma

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Quei chili di troppo ti infastidiscono? Manda giù la pancia con questa dieta targata MH. In sole due settimane.

La pausa pranzo che non ti appesantisce

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I consigli degli esperti per nutrire anche e soprattutto la mente, evitando controproducenti cali di concentrazione sul lavoro nel pomeriggio.

Fai il pieno di calcio

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Gli alimenti migliori per fare il pieno del minerale più prezioso per le tue ossa.

Mastica (gomme) e stai sano

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I chewing-gum non solo aiutano l'igiene orale, ma possono anche aiutarti a dimagrire, ad avere ossa più forti e altro ancora...

I cibi "ricarica" per la tua mente

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Nutri il fisico ma dai energia anche alla mente, con questi alimenti che ti assicurano le sostanze più utili ai tuoi neuroni

Guida alle vitamine

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Perché, come e quante vitamine assumere per mantenerti in forma e prevenire le malattie.

Perdi peso: i 10 comandamenti

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Le tavole della legge per continuare a mangiare sano e gustoso e smaltire i chili in più a tempo di record.

Grassi: quali mangiare e in che quantità

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Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.

Frutta e verdura, più ne mangi e più sei felice

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Uno studio di due università inglesi dimostra che il benessere individuale cresce all'aumentare delle porzioni di frutta e verdura consumate ogni giorno.

L'importanza delle fibre

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Un uomo sano deve assumerne circa 25 grammi al giorno. Ma non capita così spesso...

Regala anni alla tua pelle

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Per mantenere elastica la pelle del viso ti serve un mix di vitamine e altre sostanze antiossidanti. Prendi nota...

Perché non dimagrisci

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Vai in palestra ma la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

5 cocktail anti-sbronza

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Il weekend ti spinge a farti un bicchiere in più? No problem: il mattino dopo scolati uno di questi e vedrai che ti rimetterà subito in sesto

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

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Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

Frutta secca per il cuore. I consigli di Carlo Cracco

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Dopo le feste si finisce con il dimenticarsene. E invece noci, mandorle & Co. sono sempre utili alla tua circolazione. Il parere del nutrizionista e i consigli di un grande chef.

Dieta post vacanze: il menu per tornare in forma

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Stai ancora digerendo il pranzo di Natale? Cambia menu e preparati a tornare in forma con la dieta post vacanze.

Brucia più in fretta

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Mini-guida alle sostanze che velocizzano il metabolismo e quindi lo smaltimento dei chili di troppo.

I 6 “must eat” del buonumore

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Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri che il freddo e buio inverno porta con sé.

Pancia piatta: più che un desiderio, un'ossessione

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Gli articoli a "tema alimentare" in questo 2018 sono stati i più gettonati, confermando l'interesse del nostro pubblico per la forma fisica e uno stile di vita sano. Regina indiscussa "La dieta sgonfia pancia", che vi riproponiamo insieme al secondo e terzo classificato...

Mangiane in quantità e dimagrisci

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Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

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Durante le feste è difficile non cedere alle tentazioni della tavola. Come resistere? Prova a seguire i nostri 5 consigli e impara come sopravvivere (e rimanere in forma).

Pancia piatta: la dieta

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Il piano alimentare settimanale per ridurre subito di 4 cm il tuo girovita. Con risultati ancora maggiori se ci aggiungi il lavoro in palestra.

I cibi contro il freddo

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Gli alimenti da inserire nella tua dieta nei giorni più duri dell'inverno per dare al tuo organismo l'energia necessaria a difendersi dai virus.

Usa l'inganno per mangiare di meno

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C'è un piccolo trucco che potresti usare per mangiare di meno...