Men's Health Italia

Via la pancia: le abitudini "no"

Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...

14 September 2020 a cura della Redazione 0 1

Cosa mangiare per aumentare il testosterone

Metti il turbo all'ormone del desiderio: con questi 9 alimenti aumenti la libido e la soddisfazione sessuale. Diventando ancora più macho.

12 September 2020 a cura della Redazione 0 1

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

11 September 2020 a cura della Redazione 0 7

Ti alleni ma non dimagrisci? Ti spieghiamo perché

Nonostante le fatiche la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

06 September 2020 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

15 September 2020

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...

13 September 2020

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

09 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

07 September 2020

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

03 September 2020

Tricipiti: 6 alternative per non trovare scuse

Non hai la panca e nemmeno la sbarra per i pull up? No problem. Qualsiasi attrezzo tu abbia a disposizione abbiamo l’esercizio giusto per i tuoi tricipiti.

31 August 2020

5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità

Non c'è un posto dove sedersi? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.

28 August 2020

La cura del gesto tecnico: il warm up con il bilanciere

Insieme al personal trainer Michele Martinetti, per finalizzare la sua preparazione Fabio si concentra sul gesto tecnico. Gli esercizi con il bilanciere nella palestra di MH powered by Lacertosus sono il menu principale in questo ultimo step prima della sfida con Alice Mastriani.

26 August 2020

SALUTE

Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore

10 September 2020

Prendi sonno in 60 minuti

08 September 2020

La tua pressione è ok?

04 September 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

01 September 2020

La dieta per la pressione

21 August 2020

9 preziosi consigli per dormire meglio

17 August 2020

Sole, ottimismo e karaoke: sapevi che aiutano il cuore?

10 August 2020

Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?

06 August 2020

5 cose da non fare per il tuo cuore

31 July 2020

Cosa succede quando lavori fino a tardi?

30 July 2020

L’insalata non fa diminuire i chili!

L’insalata già pronta, quella che trovi al supermercato, è uno sfacelo nutritivo. Se proprio non vuoi prepararti il cibo a casa è molto meglio mangiare un panino.

30 August 2020 di Ted Lane 0 1

Alimenti a calorie negative per perdere peso

Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

22 August 2020 0 18

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero

19 August 2020 a cura della Redazione 0 1

Trigliceridi alti? La dieta

Il piano alimentare settimanale per riportare i valori nella norma e perdere fino a 3 kg di grasso in un solo mese.

13 August 2020 a cura della Redazione 0 1

Pronti per l'estate? I consigli alimentari per recuperare la forma dopo i mesi di lockdown

Quest'estate ci attende una doppia sfida. Oltre alla consueta prova costume, tra allenamento e nutrizione, ci sono anche le conseguenze della quarantena e nuove abitudini come lo smart working. Come uscirne vincitori? Ce ne parla Erminia Ebner, Biologa Nutrizionista ed Educatrice Alimentare.

23 July 2020 0 1

Riso vs pasta: cosa preferire

I carboidrati hanno un ruolo cruciale nel fornire energia all’organismo. Quando ti metti a dieta, quindi, non devi sacrificarli ma scegliere quelli giusti. Tra pasta e riso, chi ti sostiene meglio?

20 July 2020 di Ben Welch 0 1

Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci

Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.

12 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.

08 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica

Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo

03 July 2020 a cura della Redazione 0 1

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

28 June 2020 a cura della Redazione 0 1

Zafferano, l'alimento che non può mancare nella dieta di uno sportivo

Lo zafferano è un alimento prezioso, particolarmente indicato per la dieta di uno sportivo, ricco di antiossidanti per contrastare i radicali liberi.

26 June 2020 a cura della Redazione 0 1

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

25 June 2020 di Brittany Risher 0 1

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

24 June 2020 di Bianca Balzarini 0 2

Preparati a un'abbronzatura perfetta con questa dieta. Bastano due settimane

Inizia a farla due settimane prima di un'esposizione costante e ti assicurerai un'abbronzatura impeccabile. Che si manterrà poi più a lungo.

14 June 2020 a cura della Redazione 0 1

I super poteri dei pistacchi americani. Scarica la guida per un’alimentazione sana e a misura di sportivo

I pistacchi americani ti danno la giusta carica per una vita attiva. Non solo sono ricchi di energia, ma – l’avresti mai detto? – sono anche una fonte proteica completa, aiutano a reidratarsi e rafforzano le difese immunitarie. E non è finita! Scarica gratuitamente il PDF con la nostra Guida completa per scoprire i tanti motivi che li rendono super preziosi per stare in forma e vivere meglio.

11 June 2020 0 0

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

09 June 2020 a cura della Redazione 0 1

5 super-frullati per...

... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

04 June 2020 a cura della Redazione 0 1

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

31 May 2020 a cura della Redazione 0 1

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

28 May 2020 a cura della Redazione 0 1

La giusta alimentazione per aumentare la forza

Accanto a un workout specifico per la forza, il supporto di un'adeguata alimentazione aiuterà a ottimizzare i risultati. Vediamo insieme cosa, quando e come mangiare.

27 May 2020 di Bianca Balzarini 0 2

La dieta sgonfia pancia

Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

18 May 2020 a cura della Redazione 1 1

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