Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci

Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci

Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.

11 April 2021 a cura della Redazione 0 1
Cinque integratori per lo sport

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

07 April 2021 a cura della Redazione 0 1
Le virtù del cioccolato

Le virtù del cioccolato

Buone notizie per tutti i golosi: il cioccolato fa bene, non solo all'umore.

02 April 2021 0 1
Le buone abitudini che fanno bene al cuore

Le buone abitudini che fanno bene al cuore

Il Dott. Giorgio Donegani, Esperto in Nutrizione ed Educazione Alimentare, ci aiuta a comprendere gli aspetti più importanti della nostra routine quotidiana per avere un cuore sano e in forma: movimento, buone abitudini e i preziosi pistacchi americani.

31 March 2021 a cura della Redazione 0 1
ALLENATI CON MH

Il workout perfetto per il tuo cuore

Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

Il workout perfetto per il tuo cuore

15 April 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

12 April 2021

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
Più muscoli in 5 step

06 April 2021

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

04 April 2021

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
3 nuovi cardio-training

30 March 2021

Running: non basta un'alta potenza aerobica per una buona prestazione

La quantità di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare è solo uno dei fattori che determinano le tue prestazioni.

Running: non basta un'alta potenza aerobica per una buona prestazione

26 March 2021

Come usare il foam roller per preparare i muscoli al workout

Alcuni esercizi per migliorare flessibilità e recupero prima e dopo il tuo workout.

Come usare il foam roller per preparare i muscoli al workout

21 March 2021

Addominali scolpiti con il metodo Tabata

Tre circuiti, quattro serie ciascuno: ce la fai?

Addominali scolpiti con il metodo Tabata

17 March 2021

Svegliati con il piede giusto

Un workout mattutino per darti subito la carica, migliorare la memoria a breve termine e aiutarti a regolarizzare il sonno.

Svegliati con il piede giusto

08 March 2021

Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata

Sono allenamenti brevi ma super intensi. Bastano pochi minuti per migliorare sia la forza aerobica che quella anaerobica.

Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata

07 March 2021
SALUTE

I benefici della birra

I benefici della birra

16 April 2021

Check-up allo specchio

Check-up allo specchio

09 April 2021

10 trucchi salva-schiena

10 trucchi salva-schiena

01 April 2021

Agopuntura: quali i benefici?

Agopuntura: quali i benefici?

23 March 2021

Come riconoscere un infarto

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19 March 2021

La salute dell’uomo? Passa (molto) dalla comunicazione interpersonale

La salute dell’uomo? Passa (molto) dalla comunicazione interpersonale

18 March 2021

Prostata: la migliore prevenzione

Prostata: la migliore prevenzione

12 March 2021

Ghiaccio vs fuoco: cosa è meglio per i muscoli

Ghiaccio vs fuoco: cosa è meglio per i muscoli

11 March 2021

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita

10 March 2021

Le buone abitudini per rinforzare il tuo sistema immunitario

Le buone abitudini per rinforzare il tuo sistema immunitario

09 March 2021
È tempo di cavalcare l'onda

È tempo di cavalcare l'onda

La copertina del numero di marzo è dedicata a Leonardo Fioravanti, campione di surf, che si prepara a esordire a Tokyo 2021. All'interno lo speciale "Fit at any age", per rimettersi in forma a qualsiasi età, un approfondimento su come liberarsi dalle cattive abitudini e tanto altro

24 March 2021 a cura della Redazione 0 1
La dieta dei forti

La dieta dei forti

Il problema di molte diete è che si concentrano su quello che non devi mangiare e sul perdere chili. Noi ti proponiamo un programma alimentare pensato per eliminare quello che non vuoi e aumentare quello che vuoi, per rafforzare il sistema immunitario, aumentare l’energia e la resistenza.

15 March 2021 di Paul Kita 0 1
Via la pancia: le abitudini "no"

Via la pancia: le abitudini "no"

Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...

14 March 2021 a cura della Redazione 0 1
Le buone abitudini per rinforzare il tuo sistema immunitario

Le buone abitudini per rinforzare il tuo sistema immunitario

Un sistema immunitario forte è garanzia di salute e, per fortuna, esistono tanti metodi naturali per sostenerlo, dall'esercizio fisico a una sana alimentazione. Ecco qualche preziosa dritta e una gustosa ed efficace ricetta a base di pistacchi americani.

09 March 2021 a cura della Redazione 0 4
Dolce vs salato

Dolce vs salato

Né il sale né lo zucchero fanno benissimo ma entrambi hanno uno scopo ben preciso. Dovendo fare una scelta, quale dei due è meglio?

25 February 2021 di Thomas Ling 0 1
Meglio una dieta a basso contenuto di grassi o di carboidrati?

Meglio una dieta a basso contenuto di grassi o di carboidrati?

Una dieta a basso contenuto di grassi coincide con un minore apporto calorico, lo confermano diversi studi. Ma come influisce sulle prestazioni?

22 February 2021 di Elizabeth Millard 0 1
Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

08 February 2021 a cura della Redazione 0 7
I migliori cibi per l'uomo: cosa non deve mancare in tavola

I migliori cibi per l'uomo: cosa non deve mancare in tavola

Se vuoi fare la spesa come piace a te è fondamentale saper riconoscere gli ingredienti migliori. Questo elenco, compilato con l'aiuto di esperti di nutrizione ma anche di cucina, ti aiuterà a mangiare sano senza sacrificare il gusto e la varietà.

01 February 2021 a cura della Redazione 0 5
Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

Come velocizzare il metabolismo e perdere peso

L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero

31 January 2021 a cura della Redazione 0 1
Cetriolo, un toccasana per contrastare l'avanzata dell'età

Cetriolo, un toccasana per contrastare l'avanzata dell'età

Questo umile alimento ha tante frecce al suo arco, tra cui la capacità di tenere lontano il cancro.

27 January 2021 di Louee Dessent-Jackson 0 1
Cosa succede se riduci i carboidrati?

Cosa succede se riduci i carboidrati?

Quali sono le basi scientifiche della dieta chetogenica? È davvero la dieta migliore per perdere peso?

26 January 2021 di Tom Ward 0 1
Grassi: quali mangiare e in che quantità

Grassi: quali mangiare e in che quantità

Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.

21 January 2021 a cura della Redazione 0 1
Dieta low-carb: il piano

Dieta low-carb: il piano

A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure

17 January 2021 a cura della Redazione 0 1
Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema

Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema

Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.

14 January 2021 a cura della Redazione 0 1
Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Purtroppo non basta allenarsi e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

10 January 2021 di Louee Dessent-Jackson 0 1
Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?

04 January 2021 a cura della Redazione 0 1
5 consigli per mantenersi in forma durante le feste

5 consigli per mantenersi in forma durante le feste

Durante le feste è difficile non cedere alle tentazioni della tavola. Come resistere? Prova a seguire i nostri 5 consigli e impara come sopravvivere (e rimanere in forma).

30 December 2020 a cura della Redazione 0 5
Riso vs pasta: cosa preferire

Riso vs pasta: cosa preferire

I carboidrati hanno un ruolo cruciale nel fornire energia all’organismo. Quando ti metti a dieta, quindi, non devi sacrificarli ma scegliere quelli giusti. Tra pasta e riso, chi ti sostiene meglio?

28 December 2020 di Ben Welch 0 1
Impossibile perdere peso? Forse non conosci queste 15 buone abitudini

Impossibile perdere peso? Forse non conosci queste 15 buone abitudini

Fai una regolare attività fisica, pensi di essere costantemente a dieta ma il peso non cala? Forse non è la strada giusta. Qui trovi 15 trucchi per non sprecare i tuoi sforzi e abbandonare quei chili di troppo.

20 December 2020 a cura della Redazione 0 1
La dieta sgonfia pancia

La dieta sgonfia pancia

Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

14 December 2020 a cura della Redazione 0 1
La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

11 December 2020 a cura della Redazione 0 1
Network Edisport