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Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

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Sono davvero superfood?

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Dal cavolo nero all'avocado, diamo un voto alle star del mercato alimentare della salute per capire quali davvero meritano il nome di superfood.

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Sei il re del barbecue? Mantieni il tuo primato stuzzicando l’appetito dei tuoi amici con golosi contorni.

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Tapis roulant: gli allenamenti per aumentare forza, velocità e bruciare i grassi

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08 dicembre 2019

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HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

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02 dicembre 2019

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27 novembre 2019

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19 novembre 2019

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14 novembre 2019

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L’industria dei “batteri buoni” varrà 41 miliardi di euro entro il 2022. Ma i probiotici funzionano davvero? Osserviamoli al microscopio per capire se sono davvero una panacea per tutti i mali.

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Per trovare il tipo di birra più adatto a te o per assaggiare qualcosa di nuovo!

Carne rossa, glutine, latticini: giusto eliminarli dalla dieta?

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Ogni settimana qualche categoria di alimenti viene attaccata e si scopre che non fa bene. Ma i cibi "sospetti" non vanno sempre evitati. Meglio consumarli nell'orario migliore.

Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

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Tutti sappiamo che una dieta sana e un buon programma di allenamento sono l’ideale per restare (o tornare) in forma. Ma quando per questioni di tempo e di impegno devi scegliere tra uno e l’altro, su quale vorresti puntare?

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L’insalata già pronta, quella che trovi al supermercato, è uno sfacelo nutritivo. Se proprio non vuoi prepararti il cibo a casa è molto meglio mangiare un panino.

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Un bicchiere al giorno di succo di frutta al 100% aiuta a restare in forma, riducendo il rischio di diabete e infarto: parola di ricercatori

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Usala per ottenere più sapore da primi e secondi, oppure per dare un tocco in più all'aperitivo. E bruciare sempre molti più grassi.

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In questi giorni caldi per il mondiale di rugby, vi proponiamo un piano alimentare da professionista messo a punto da due esperti del rugby britannico: perfetto per aumentare la tua massa senza trascurare l'agilità.

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Un'alimentazione bilanciata è determinante per chi pratica sport di endurance come il triathlon. Vi presentiamo alcune linee guida utili a garantire lo stato di salute e a favorire gli adattamenti all'allenamento.

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Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

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Gli alimenti da inserire regolarmente nella tua dieta per mantenere sani e forti i capelli. E - sorpresa! - anche i tuoi muscoli.

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Cosa mangiare (e cosa no) fuori pasto per contenere le calorie a pranzo e cena. Più qualche sana curiosità alimentare...

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Gli articoli a "tema alimentare" in questo 2018 sono stati i più gettonati, confermando l'interesse del nostro pubblico per la forma fisica e uno stile di vita sano. Regina indiscussa "La dieta sgonfia pancia", che vi riproponiamo insieme al secondo e terzo classificato...

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Nei maschi il grasso del giro-vita è il primo ad arrivare e l'ultimo a volersene andare. Ma puoi accelerare il processo: così...

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Colazione e pranzo fuori - e di fretta - dal lunedì al venerdì? Eccoti il piano che ti consente di tornare comunque in peso-forma. E subito!

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Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

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Nutri il fisico ma dai energia anche alla mente, con questi alimenti che ti assicurano le sostanze più utili ai tuoi neuroni

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Le tavole della legge per continuare a mangiare sano e gustoso e smaltire i chili in più a tempo di record.