Lavora sugli addominali obliqui

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Troppo spesso dimenticati, gli obliqui rappresentano una parte fondamentale della muscolatura di un pugile. Si lavora in torsione, con la rotazione del busto, come spiega Clemente Russo in questo video.

La migliore tecnica per eseguire un crunch

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I crunch sono un grande classico del lavoro sugli addominali, completo ed efficace, ma solo se eseguiti con una tecnica corretta, come ci spiega Clemente Russo.

Il lavoro al plank, per un addome forte e scolpito

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L'addome è una parte del corpo che viene troppo spesso sottovalutata. Alleniamola con il plank, come Clemente Russo ci spiega in questo video!

Six-pack: 6 dritte extra

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Per addominali perfettamente definiti non basta andare in palestra e fare i crunch. Ecco le sane abitudini quotidiane che scolpiranno i tuoi abs.

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HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

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26 novembre 2019

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22 novembre 2019

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19 novembre 2019

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Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.

Il crunch perfetto

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Gli attrezzi che ti servono e la tecnica di esecuzione corretta per ottenere gli addominali che hai sempre voluto.

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

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5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.

Six pack: i segreti e i falsi miti

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Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.

ABS: il supertrucco

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Per i tuoi addominali non conta solo quanti e quali esercizi esegui, ma come contrai gli addominali bassi: leggi come fare.

Six-pack fai da te: gli esercizi

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Sei lontano dalla tua palestra? Nessun problema: eccoti il più semplice dei workout per mantenere tonici gli addominali ovunque ti trovi.

Super addominali

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Inserisci questi 4 esercizi nel tuo normale workout: ti spianano la pancia regalandoti il miglior six-pack di sempre.

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Li vuoi ancor più forti e definiti? Prova il ponte laterale con il cavo: aumenti la resistenza e il tuo workout rende di più.

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Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.

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Dai sacrifici in palestra vogliamo i risultati. Ma quali sono i motivi che vi spingono a trascorrere ore e ore su panca, tapis roulant e varie? Dimagrire e... Abbiamo raccolto per voi i tre articoli a tema "fitness" più cliccati del 2018.

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Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali.

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Il personal trainer delle star rivela le sue 3 regole infallibili per cambiare il tuo fisico.

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Chi non ha mai sognato un addome tonico con muscoli ben definiti? Certo, non tutti possono vantare una meravigliosa tartaruga scolpita da sfoggiare al mare o in palestra.

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Allenati con questi 8 esercizi per perdere la pancia: ti toglierai di dosso i chili di grasso, metterai su i muscoli e otterrai un six pack scolpito.

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Il piano alimentare che, combinato a 2-3 allenamenti settimanali, ti consentirà di sciogliere il grasso e ti farà tirar fuori gli addominali nell'arco di un solo mese. Per consultare l'articolo completo fai Login o registrati al nostro sito.

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Se hai una vita frenetica, usa bene il tuo tempo in palestra. Prova questo allenamento di 45 minuti ideato dal personal trainer dell'attore Jamie Foxx.

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Il workout di Shaun T ha già rimesso in forma milioni di persone. Da oggi puoi provarlo anche tu.

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