Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

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Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.

05 July 2020 a cura della Redazione 0 1
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

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5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.

12 June 2020 a cura della Redazione 0 1
Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.

08 May 2020 a cura della Redazione 0 1
Tre esercizi per un six-pack super veloce

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Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

23 March 2020 a cura della Redazione 0 1
ALLENATI CON MH

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05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

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30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

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28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

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25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

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24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

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16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

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12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

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10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
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09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
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07 June 2020
SALUTE

Testosterone: elisir di giovinezza

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09 July 2020

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

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06 July 2020

Bere latte aiuta la memoria

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02 July 2020

Come riconoscere un infarto

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02 July 2020

Le più grandi bugie su benessere e salute

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01 July 2020

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

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29 June 2020

I danni silenziosi del lockdown

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24 June 2020

I benefici della birra

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23 June 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

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22 June 2020

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

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19 June 2020
Tira i tuoi addominali

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Li vuoi ancor più forti e definiti? Prova il ponte laterale con il cavo: aumenti la resistenza e il tuo workout rende di più.

03 February 2020 a cura della Redazione 0 1
Super addominali in sette passi

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Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

12 January 2020 a cura della Redazione 1 1
Via la pancia una volta per tutte! Dalla dieta agli esercizi per un six-pack invidiabile

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La dieta sgonfia-pancia, per i nostri lettori, non ha rivali, ma tutto ciò che riguarda la perdita del giro vita ha ottenuto in questo 2019 un riscontro apprezzabile, dai consigli alimentari agli esercizi per costruirsi un six-pack di cui andare fieri. Ecco la nostra Top 5...

02 January 2020 di Roberta Lamagni 0 1
Lavora sugli addominali obliqui

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Troppo spesso dimenticati, gli obliqui rappresentano una parte fondamentale della muscolatura di un pugile. Si lavora in torsione, con la rotazione del busto, come spiega Clemente Russo in questo video.

08 November 2019 a cura della Redazione 1 0
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I crunch sono un grande classico del lavoro sugli addominali, completo ed efficace, ma solo se eseguiti con una tecnica corretta, come ci spiega Clemente Russo.

29 October 2019 a cura della Redazione 1 0
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L'addome è una parte del corpo che viene troppo spesso sottovalutata. Alleniamola con il plank, come Clemente Russo ci spiega in questo video!

11 October 2019 a cura della Redazione 1 0
Six-pack: 6 dritte extra

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Per addominali perfettamente definiti non basta andare in palestra e fare i crunch. Ecco le sane abitudini quotidiane che scolpiranno i tuoi abs.

18 August 2019 a cura della Redazione 0 1
Il crunch perfetto

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Gli attrezzi che ti servono e la tecnica di esecuzione corretta per ottenere gli addominali che hai sempre voluto.

10 July 2019 a cura della Redazione 0 1
ABS: il supertrucco

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Per i tuoi addominali non conta solo quanti e quali esercizi esegui, ma come contrai gli addominali bassi: leggi come fare.

13 March 2019 a cura della Redazione 0 1
Six-pack fai da te: gli esercizi

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Sei lontano dalla tua palestra? Nessun problema: eccoti il più semplice dei workout per mantenere tonici gli addominali ovunque ti trovi.

04 March 2019 a cura della Redazione 0 1
Super addominali

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Inserisci questi 4 esercizi nel tuo normale workout: ti spianano la pancia regalandoti il miglior six-pack di sempre.

12 February 2019 a cura della Redazione 0 1
Addominali senza fatica

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Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.

31 December 2018 0 1
L'attività fisica? Serve soprattutto a perdere peso

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Dai sacrifici in palestra vogliamo i risultati. Ma quali sono i motivi che vi spingono a trascorrere ore e ore su panca, tapis roulant e varie? Dimagrire e... Abbiamo raccolto per voi i tre articoli a tema "fitness" più cliccati del 2018.

29 December 2018 di Roberta Lamagni 0 1
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Il personal trainer delle star rivela le sue 3 regole infallibili per cambiare il tuo fisico.

18 September 2018 0 1
Gli esercizi per addominali perfetti

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Chi non ha mai sognato un addome tonico con muscoli ben definiti? Certo, non tutti possono vantare una meravigliosa tartaruga scolpita da sfoggiare al mare o in palestra.

11 September 2018 0 2
8 esercizi per addominali da urlo

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Allenati con questi 8 esercizi per perdere la pancia: ti toglierai di dosso i chili di grasso, metterai su i muscoli e otterrai un six pack scolpito.

18 July 2018 0 8
La dieta spiana pancia

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Il piano alimentare che, combinato a 2-3 allenamenti settimanali, ti consentirà di sciogliere il grasso e ti farà tirar fuori gli addominali nell'arco di un solo mese. Per consultare l'articolo completo fai Login o registrati al nostro sito.

04 July 2018 0 1
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Se hai una vita frenetica, usa bene il tuo tempo in palestra. Prova questo allenamento di 45 minuti ideato dal personal trainer dell'attore Jamie Foxx.

26 March 2018 0 5
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Attenzione, preparati a faticare sul serio: suderai come una bestia, brucerai tante di quelle calorie e i muscoli ti faranno male. Ma ne vale la pena.

04 December 2017 0 4
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Il workout di Shaun T ha già rimesso in forma milioni di persone. Da oggi puoi provarlo anche tu.

29 November 2017 0 1
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Gli esercizi migliori e più efficaci per avere un six pack come non lo hai mai avuto.

19 September 2017 0 6
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