SunriseMind, la campagna Asics per promuovere l'attività sportiva e il benessere

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Il nuovo progetto di Asics riparte dalle origini - Anima Sana In Corpore Sano - per valorizzare l'impatto dell'attività sportiva sul benessere psicofisico.

Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso

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Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.

Mantieni in forma il tuo cervello

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"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.

Il workout della mente: esercizi per migliorare la memoria

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Ogni anno dimentichi la data del tuo anniversario? Non ricordi la password del tuo conto corrente? Per migliorare la tua memoria hai bisogno di un allenamento speciale. Prova questi semplici esercizi e preparati a "scolpire" la tua memoria come un muscolo con il workout per allenare… la tua mente!

ALLENATI CON MH

Push vs pull: quale workout è più efficace

La maggior parte degli esercizi rientrano nella categoria push o in quella pull. Le mosse push sono quelle più quotate ma se lo meritano davvero?

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03 May 2021

Quanto sei in forma?

10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.
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30 April 2021

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.

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23 April 2021

L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout

Ora che ti è concesso fare attività fisica all'aperto con più libertà, prova ad aggiungere questi semplici esercizi di allungamento alla tua routine post workout. Ti aiuteranno a sciogliere i muscoli indolenziti dopo il periodo di inattività.

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20 April 2021

7 modi per aumentare la tua resistenza

In men che non si dica ti ritroverai a fare più chilometri e allungare le tue sessioni di allenamento.

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18 April 2021

Il workout perfetto per il tuo cuore

Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile

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15 April 2021

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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12 April 2021

Più muscoli in 5 step

Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
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06 April 2021

HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto

Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.

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04 April 2021

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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30 March 2021

SALUTE
Autoipnosi. Come ritrovare l’equilibrio di mente e corpo

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Ritrovare il proprio equilibrio interiore? Dopo lo yoga e la meditazione prova l'autoipnosi, una tecnica antica per raggiungere il benessere di mente e corpo.

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Molti uomini soffrono di disturbi cerebrali come l'Alzheimer. Come prevenire la malattia? Sfrutta le più recenti scoperte scientifiche e preparati a tenere la mente in continuo allenamento, con compiti sempre nuovi e complessi.

Cibi per la mente. Yogurt, prugne e semi di zucca

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Mantieni in forma la tua mente con un dolce e sano dessert: yogurt, prugne e semi di zucca

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Quali sono i cibi per mantenere in forma la tua mente? Lascia perdere i soliti piatti. Prepara insieme a noi un dolce davvero delizioso: cioccolato fondente e cubetti al tè matcha.

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Un modo efficace per mantenere mente e cervello in forma? Alza il volume e scatenati a ritmo di musica!

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Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Ecco che cosa devi dare da mangiare alla tua materia grigia.

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La memoria: che cos'è e come funziona. Ecco tutto quello che devi sapere per non dimenticare.

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In pieno clima Olimpiadi, scopriamo oggi il segreto di molti atleti: l’omeopatia.

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Non riesci a concentrarti? Dimentichi facilmente le cose importanti? Non ti preoccupare. Ecco un workout per allenare… la tua mente!

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Stai invecchiando? Quali sono i sintomi della crisi di mezza età? E come combatterla? Scopriamolo insieme!

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Crisi di mezza età. Tutti ne parlano ma nessuno la conosce. O forse nessuno vuole conoscerla. Perché, siamo sinceri, nessuno vuole ammettere di essere ormai avanti con gli anni. Ma è davvero così difficile questa mezza età?